நீங்கள் எப்போதும் உடல் ரீதியாக சோர்வாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் மூளை மூடுபனி இருக்கும் – முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும்? உங்கள் மனம் மிகவும் சோர்வாக அல்லது அழுத்தமாக இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மன சோர்வு சில நேரங்களில் உடல் சோர்வைப் பிரதிபலிக்கும், இதனால் நீங்கள் சோர்வாகவும், மாற்றமடையாமலும் இருப்பீர்கள். இந்த நாள்பட்ட சோர்வு உங்கள் கணினி ஓய்வு மற்றும் முழுமையான டிஜிட்டல் டிடாக்ஸைக் கெஞ்சுகிறது, ஓய்வெடுக்கவில்லை. தூக்கம் உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் மனதுக்கு அமைதி, நினைவாற்றல் மற்றும் வேண்டுமென்றே வேலையில்லா நேரம் தேவை. எனவே, மறுபரிசீலனை செய்தல், அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் நிலையான சத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்கவும், அழிக்கவும், இந்த நேரத்தில் வாழவும் உதவ தினசரி அடிப்படையில் தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி.
