நீங்கள் சமீபத்தில் நிறைய மன அழுத்தத்தில் இருந்திருக்கிறீர்களா? இப்போதெல்லாம், நாம் அனைவரும் இந்த எலி பந்தயத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறோம், தொடர்ந்து கனவுகள், தொழில், உறவுகள் மற்றும் அன்றாட பொறுப்புகளைத் துரத்துகிறோம். இது காலப்போக்கில் அதிகமாகிவிடும். சரி, மன அழுத்தத்தை முழுவதுமாக தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் அதை நிர்வகிக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை நாம் எடுக்கலாம். இல்லை, இது நினைவாற்றல் அல்லது தியானத்திற்கு மணிநேரம் செலவழிப்பதாக அர்த்தமல்ல. அந்த முறைகள் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் நேர்மையாக இருக்கட்டும், நீங்கள் ஏற்கனவே அழுத்தமாக இருக்கும்போது, அவற்றில் ஈடுபடுவது எப்போதும் யதார்த்தமானது அல்ல. ஆனால் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க எளிய அணுகுமுறை இருந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கொண்டு மன அழுத்தத்தை எளிதாக்க முடிந்தால் என்ன செய்வது? மன அழுத்தத்தை உண்ணுவதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் கவனத்துடன் உணவு தேர்வுகளை செய்வதன் மூலம்.
