உணவு, டூம்ஸ்கிரோலிங், கேமிங், அதிகப்படியான பார்ப்பது அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றால் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்களா? டாக்டர் ஸ்மித்தின் கூற்றுப்படி, இந்த அடையாளம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது, “ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் இதை ஓரளவிற்குச் செய்கிறோம். இதன் பொருள் இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை நீண்ட நேரம் கவனிக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது.” “நாம் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம், ஆனால் செயல்பாடு ஒன்றுதான். உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை மறுக்க அனுமதிக்கும் பொறி தான், ஏனெனில் மன அழுத்தம் அமைதியாக பின்னணியில் உருவாகிறது. நாங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இன்னும் போதைப்பொருளாக உணர்கிறோம், ஏனெனில் இது அத்தகைய உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்கிறது,” என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில் கூறினார். “கவனச்சிதறல் மற்றும் உணர்ச்சியற்ற தன்மை ஆகியவற்றிற்கான உங்கள் சொந்த விருப்பத்தேர்வுகள் நீங்கள் நிறைய நடக்கும்போது மிகவும் கட்டாயப்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? அது ஆல்கஹால், உணவு, டூம் ஸ்க்ரோலிங், அல்லது வேறு எதையாவது, மன அழுத்தம் எப்போதும் உணர்ச்சியற்ற மற்றும் தப்பிக்க வேண்டிய அவசியத்திற்கு முன்பே வருகிறது. மேலும் மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன வளங்களை நீங்கள் அதிகமாக செலவழித்து, இப்போது ஏதேனும் ஒன்றைச் சேர்ப்பதற்கான ஒரு சமிக்ஞையாகும்.
