மந்திரா பேடி, குந்துகைகளைச் செய்வதை வெறுக்கிறேன் என்று கூறுகிறார் – 5 காரணங்கள் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம் (அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும்)

உடற்தகுதிக்கு வரும்போது, ​​குந்துகைகள் ஒரு அதிசய பயிற்சியாகக் கூறப்படுகின்றன, இது குறைந்த உடல் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதுவும் உண்மைதான் என்றாலும், எல்லோரும் குந்துகைகளைச் செய்வதை விரும்புவதில்லை அல்லது சிக்கலானதாகக் காணலாம். சமீபத்தில் 53 வயதில் டோன்ட் உடலமைப்பால் அறியப்பட்ட நடிகை மண்டிரா பெடி, வெளிப்படையாக அவர் குந்துகைகளை வெறுக்கிறார், குறிப்பாக எடையுள்ளவர்களை வெறுக்கிறார். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பாத பயிற்சிகளை பொருத்தமாக இருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, கிளாசிக், நேர சோதிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் – மேலும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். இங்கே எப்படி …