மஞ்சள், கிரீன் டீ சாறு மற்றும் பிற பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்ஸின் மறைக்கப்பட்ட கல்லீரல் அபாயங்கள்: அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது – இந்தியாவின் டைம்ஸ்

இன்றைய சுகாதார உணர்வுள்ள உலகில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க மில்லியன் கணக்கானவர்கள் மஞ்சள், பச்சை தேயிலை சாறுகள் மற்றும் அஸ்வகந்தா போன்ற உணவுப் பொருட்களுக்குத் திரும்புகிறார்கள். “இயற்கையானது” மற்றும் பாதுகாப்பானதாக சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது, இந்த தயாரிப்புகள் பரவலாக நம்பப்படுகின்றன. எவ்வாறாயினும், வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி துணை தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் காயம் (டிஐஎல்ஐ) பற்றிய கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது, இது விரைவாக உருவாகக்கூடிய ஒரு தீவிர நிலை மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சில மூலிகை மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் எடுக்கப்படும்போது அல்லது பிற மருந்துகளுடன் இணைந்தால், கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை மூழ்கடிக்கும். சாத்தியமான அபாயங்கள், உட்கொள்ளல் கண்காணிப்பு மற்றும் ஆலோசனை சுகாதார நிபுணர்களை அறிந்திருப்பது கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கும் போது சுகாதார நன்மைகளை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட எவருக்கும் முக்கியமான படிகள்.

கல்லீரலைப் புரிந்துகொள்வது: உடலின் போதைப்பொருள் பவர்ஹவுஸ்

கல்லீரல் மனித உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது பல அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது:

அதன் குறிப்பிடத்தக்க மீளுருவாக்கம் திறன் இருந்தபோதிலும், கல்லீரல் வெல்ல முடியாதது. சில மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸின் அதிகப்படியான கணக்கீடு உட்பட அதிகப்படியான வேதியியல் வெளிப்பாடு அதன் செயலாக்க திறனை மூழ்கடிக்கும், இது வீக்கம், ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கல்லீரல் பாதிப்பில் உள்ள பொதுவான சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சமீபத்திய தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் உணவுப்பொருட்களுடன் தொடர்புடைய கல்லீரல் காயத்தில் ஆபத்தான உயர்வை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. ஜாமா நெட்வொர்க் ஓபனில் வெளியிடப்பட்ட 2024 ஆய்வில், கடந்த 30 நாட்களில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் சுமார் 15.6 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்கள் உட்கொண்டதாக தெரிவித்துள்ளது. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்-பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு ஆதரவு, எடை மேலாண்மை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது-உள்ளடக்கியது:மஞ்சள் (குர்குமின்) மற்றும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைமஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக கொண்டாடப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க அல்லது செரிமானத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக அளவிலான சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த பைபரின் உடன் இணைந்து, தொற்று அல்லாத ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆபத்து இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் கூட செறிவூட்டப்பட்ட அளவில் நச்சுத்தன்மையாக மாறக்கூடும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.கிரீன் டீ சாறு மற்றும் ஹெபடோடாக்சிசிட்டிஎடை இழப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதரவுக்கு கிரீன் டீ சாறு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் அதிக அளவு கேடசின்கள் உள்ளன, இது கல்லீரலை மூழ்கடிக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான உட்கொள்ளும்போது ஹெபடோசெல்லுலர் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். துணை பயனர்களில் கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பின் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் அதிகப்படியான கருத்தின் ஆபத்துக்களை வலியுறுத்துகின்றன.அஸ்வகந்தா மற்றும் கணிக்க முடியாத கல்லீரல் விளைவுகள்மன அழுத்தக் குறைப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆதரவுக்காக மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு அடாப்டோஜென் அஸ்வகந்தா, அரிதான ஆனால் தீவிரமான கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. இந்த வழக்குகள் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடும் என்பதை நிரூபிக்கின்றன, இது அடாப்டோஜன்களை தவறாமல் உட்கொள்ளும் எவருக்கும் கண்காணிப்பை முக்கியமானது.கார்சீனியா கம்போஜியா மற்றும் கல்லீரல் சேதம் அபாயங்கள்பெரும்பாலும் எடை நிர்வாகத்திற்காக விற்பனை செய்யப்படுகிறது, கார்சீனியா கம்போஜியாவில் ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலம் (எச்.சி.ஏ) உள்ளது, இது கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் நச்சுத்தன்மையில் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பயனர்கள் சோர்வு, குமட்டல் அல்லது மஞ்சள் காமாலை அனுபவிக்கலாம், எச்சரிக்கையின் அவசியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறார்கள், குறிப்பாக முன்பே இருக்கும் கல்லீரல் நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களில்.சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி: கொலஸ்ட்ரால்-குறைக்கும் அபாயங்கள்சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி இயற்கையாகவே ஸ்டேடின்கள், கொழுப்பைக் குறைக்கும் கலவைகள் உள்ளன. இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் போது, ​​இந்த ஸ்டேடின்கள் கல்லீரல் நொதி அசாதாரணங்களையும், ஹெபடோடாக்சிசிட்டிகளையும் தூண்டக்கூடும், குறிப்பாக பிற கூடுதல் அல்லது மருந்துகளுடன் இணைக்கும்போது.பிளாக் கோஹோஷ் மற்றும் கல்லீரல் கவலைகள்பிளாக் கோஹோஷ் முதன்மையாக மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் அடங்கும். அரிதாக இருந்தாலும், கறுப்பு கோஹோஷுடன் இணைக்கப்பட்ட கல்லீரல் காயம் வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன, மூலிகை தோற்றம் பாதுகாப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது என்பதை வலுப்படுத்துகிறது.

பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏன் முழுமையாக பாதுகாப்பாக இல்லை

மருந்து மருந்துகளைப் போலன்றி, எஃப்.டி.ஏ போன்ற ஒழுங்குமுறை நிறுவனங்களால் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடுமையான சந்தைக்கு முந்தைய சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை. உற்பத்தியாளர்கள் பாதுகாப்பு அல்லது செயல்திறனை நிரூபிக்க தேவையில்லை, இது ஒரு ஒழுங்குமுறை இடைவெளியை உருவாக்குகிறது, இது ஹெபடோடாக்ஸிக் தயாரிப்புகளை நுகர்வோரை அடைய அனுமதிக்கிறது. இதன் முக்கியத்துவத்தை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது:

கல்லீரல் துயரத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

ஆரம்பகால கல்லீரல் காயம் அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருப்பது கடுமையான கல்லீரல் நோய்க்கு முன்னேறுவதைத் தடுக்கலாம். முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் தோன்றினால், சுகாதார நிபுணருடன் உடனடி ஆலோசனை அவசியம்.

உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாத்தல்: பாதுகாப்பான துணை பயன்பாட்டிற்கான சிறந்த நடைமுறைகள்

துணை தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க, இந்த சிறந்த நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

மறுப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்லீரல் அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் தொடங்குவதற்கு முன் உரிமம் பெற்ற சுகாதார நிபுணரை எப்போதும் அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு கல்லீரல் நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.படிக்கவும் | நீரிழிவு நோய்க்கான மோரிங்கா: இந்த சூப்பர்ஃபுட் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க இயற்கை உதவியாக இருக்கலாம்