மஞ்சளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள்: உங்கள் கல்லீரல், இதயம், செரிமானம் மற்றும் இரும்பு அளவுக்கான மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

மஞ்சள், ஒரு பிரபலமான மசாலா மற்றும் சப்ளிமெண்ட், ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது ஆனால் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதிக அளவு செரிமான கோளாறு, கல்லீரல் திரிபு மற்றும் மருந்து தொடர்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறைக்கப்பட்ட இரும்பு உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் கூட சாத்தியமாகும். தனிநபர்கள் மருந்தின் அளவைக் கண்காணித்து மருத்துவர்களை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக ஏற்கனவே உள்ள சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்.

மஞ்சள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை மூலப்பொருளாக மாறியுள்ளது, சமையலில் மற்றும் பிரபலமான உணவு நிரப்பியாக கொண்டாடப்படுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள முதன்மை உயிரியக்கக் கலவையான குர்குமின், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளிலிருந்து வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது வரை அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அடிக்கடி சிறப்பிக்கப்படுகிறது. இயற்கை வைத்தியத்தில் ஆர்வம் அதிகரிக்கும் போது, ​​பல தனிநபர்கள் மஞ்சளை சாதாரண உணவு அளவுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அளவில் உட்கொள்கின்றனர், பெரும்பாலும் செறிவூட்டப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அதிக அளவு பொடிகள் மூலம். இந்த உயரும் போக்கு, அதிகப்படியான உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள் பற்றிய அறிவியல் மதிப்பீட்டைத் தூண்டியுள்ளது. அதிக மஞ்சள் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், குறிப்பாக ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது பிற மருந்துகளுடன் கூடுதல் மருந்துகளை இணைப்பவர்களுக்கு, உடல் செறிவூட்டப்பட்ட குர்குமினுக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கலாம்.

மிதமான மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகளில் இருந்து அதிக உட்கொள்ளல் திட்டமிடப்படாத உடலியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான நுகர்வு செரிமான அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற பாதைகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் அல்லது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நடத்தையை மாற்றலாம். லிவர்டாக்ஸ் அதிக அளவுகளுடன் தொடர்புடைய பல தொடர்ச்சியான பக்க விளைவுகளை ஆவணப்படுத்தியுள்ளது, குறிப்பாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக உணவில் காணப்படும் அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்போது. இந்த விளைவுகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு பயனர்கள் தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய உதவுவதோடு, நீடித்த அதிகப்படியான நுகர்வு தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.அதிகப்படியான மஞ்சளின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

இந்த விளைவுகள் தனிநபரின் உடல்நிலை, உட்கொள்ளும் டோஸ் மற்றும் சப்ளிமெண்ட் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும், பைபரின் போன்ற உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்துபவர்கள் குர்குமினின் செயல்பாட்டைத் தீவிரப்படுத்தலாம்.

குர்குமினின் அதிக செறிவுகள் வயிற்றுப் புறணி மற்றும் செரிமானப் பாதையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், குறிப்பாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும் பொருட்களுடன் இணைந்தால். மஞ்சளை சிறிய அளவில் உட்கொள்ளும் சமையலில் பயன்படுத்துவதைப் போலல்லாமல், சப்ளிமெண்ட்ஸ் செறிவூட்டப்பட்ட அளவை வழங்குகின்றன, இது செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு பெரிய இரசாயன சுமையைச் செயல்படுத்த தேவைப்படுகிறது. குர்குமின் செரிமான நொதி செயல்பாடு மற்றும் இரைப்பை சுரப்புகளை பாதிக்கலாம், இது சாதாரண செரிமானத்தை சீர்குலைத்து அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கும். ஏற்கனவே இருக்கும் இரைப்பை குடல் உணர்திறன் கொண்ட நபர்கள் மிகவும் வெளிப்படையான விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.அறிகுறிகள்:

குர்குமினை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதற்கும், அதை வெளியேற்றக்கூடிய சேர்மங்களாக மாற்றுவதற்கும் கல்லீரல் பொறுப்பு. அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு கூடுதல் தேவைகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பைபரின் போன்ற உறிஞ்சுதல் மேம்பாட்டாளர்களுடன் மஞ்சளை உட்கொள்ளும் போது, ​​இது இரத்த ஓட்டத்தில் குர்குமினின் இருப்பை நீடிக்கிறது. ஏற்கனவே கல்லீரல் நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள் பாதகமான விளைவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் அவர்களின் வளர்சிதை மாற்ற பாதைகள் ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்டுள்ளன. மஞ்சளில் இருந்து கல்லீரல் காயம் பற்றிய அறிக்கைகள் அரிதாகவே இருந்தாலும், அதிக அளவு அல்லது நீண்ட கால கூடுதல் உட்கொள்ளல் கல்லீரல் நொதிகள் அல்லது லேசான கல்லீரல் அழுத்தத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.அறிகுறிகள்:

குர்குமின் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளின் விளைவுகளைப் பெருக்கும். உணவு மஞ்சளில் இருந்து இந்த விளைவு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை என்றாலும், செறிவூட்டப்பட்ட அளவுகளை வழங்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, குர்குமின் சைட்டோக்ரோம் பி 450 என்சைம்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, அவை பல மருந்துகளை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமாகின்றன. இந்த இடைவினைகள் இரத்த ஓட்டத்தில் சில மருந்துகளின் செறிவை மாற்றலாம், அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் அதிக அளவு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.அறிகுறிகள்:

அதிகப்படியான மஞ்சள் நுகர்வு இரும்பு உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை குறைக்கலாம். குர்குமின் இரும்புடன் பிணைக்கப்பட்டு அதன் உறிஞ்சுதலில் ஈடுபடும் புரதங்களை பாதிக்கலாம், இது ஒட்டுமொத்த இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும். வழக்கமான சமையல் பயன்பாடு அரிதாகவே பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது என்றாலும், உயர்-டோஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏற்கனவே குறைந்த இரும்புக் கடைகள் அல்லது இரத்த சோகை போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு சவால்களை ஏற்படுத்தலாம். நீடித்த அதிகப்படியான நுகர்வு ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி, ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம்.அறிகுறிகள்:

மஞ்சள் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டாலும், சில தனிநபர்கள் அதிக செறிவுகளை வெளிப்படுத்தும் போது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கலாம். வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் இரண்டிலும் எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். குர்குமினுக்கான உண்மையான ஒவ்வாமை அரிதானது என்றாலும், சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள சேர்க்கைகள் அல்லது மஞ்சளில் உள்ள பிற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டலாம். குர்குமினின் இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணு நடத்தையையும் பாதிக்கலாம், இது எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம்.அறிகுறிகள்:

அதிகப்படியான மஞ்சள் நுகர்வு கவனத்துடன் உணவு மற்றும் துணை நடைமுறைகளின் அவசியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. அளவைக் கண்காணித்தல், பொருத்தமான சூத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலையைக் கருத்தில் கொள்வது ஆகியவை பாதகமான விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் அல்லது நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகிக்கும் நபர்கள், செறிவூட்டப்பட்ட மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சுகாதார நிபுணர்களை அணுக வேண்டும். மஞ்சளை மிதமான, உணவு அளவுகளில் உட்கொள்வது மற்றும் நீடித்த அதிக டோஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்ப்பது, செரிமான அமைப்பு, கல்லீரல் அல்லது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது. கவனத்துடன் பயன்படுத்தினால், மஞ்சளை பாதுகாப்பாகவும் திறம்படமாகவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் உணவு, மருந்து, அல்லது வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.இதையும் படியுங்கள் | ஒரு எளிய கொல்லைப்புற களை கொடிய புற்றுநோய்களில் ஒன்றை எதிர்த்துப் போராட முடியுமா; ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்ன கண்டுபிடித்தார்கள் என்பது தெரியும்