நன்கு வயதானவர்கள் தூக்கத்தை பேச்சுவார்த்தைக்குட்படுத்த முடியாதவர்களாக கருதுகின்றனர். அவர்களின் 30 மற்றும் 40 களில், அவர்கள் பிஸியான நாட்களில் கூட, வழக்கமான உறக்க நேரத்தை இலக்காகக் கொண்டிருந்தனர். தூக்கம் தசைகளை சீர்படுத்துகிறது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொண்டனர். காலப்போக்கில், இந்தப் பழக்கம் இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஆரம்பகால அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தது.
