நீங்கள் சமீபத்தில் பழ இடைகழிக்கு அலைந்து கொண்டிருந்தால், ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களுக்கிடையில் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும் ஒரு விசித்திரமான ஆரஞ்சு தக்காளி போன்ற பழத்தை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அதுதான் பெர்சிமோன், கிழக்கு ஆசிய கலாச்சாரங்களில் பல நூற்றாண்டுகளாக நேசிக்கப்பட்ட ஒரு பருவகால விருந்து. ஆனால் இங்கே ஜூசி ரகசியம்: பெர்சிமன்ஸ் வெறும் சுவையாக இல்லை – அவை உங்கள் சருமத்திற்கும் மிகச் சிறந்தவை.உண்மையில், இந்த மதிப்பிடப்பட்ட பழம் சுருக்கங்கள், தொய்வு மற்றும் மந்தமான தன்மைக்கு எதிரான உங்கள் போராட்டத்தில் சிறந்த இயற்கை கூட்டாளிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் திறனில் ரகசியம் உள்ளது, தோல் நட்பு ஊட்டச்சத்துக்களின் காக்டெய்லுக்கு நன்றி, நாங்கள் காணவில்லை என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் உணரவில்லை.அதை உடைப்போம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு சுருக்கம்.
கொலாஜன் இணைப்பு
முதலாவதாக, விரைவான ப்ரைமர்: கொலாஜன் என்பது உங்கள் சருமத்தை உறுதியாகவும், மீள் மற்றும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும் புரதமாகும். உங்கள் தோலுக்கு அடியில் உள்ள சாரக்கட்டு போல நினைத்துப் பாருங்கள். உங்களிடம் எவ்வளவு கொலாஜன் உள்ளது, நீங்கள் பார்க்கும் குறைவான நேர்த்தியான கோடுகள். ஆனால் 25 வயதிற்குப் பிறகு, கொலாஜன் உற்பத்தி இயல்பாகவே வீழ்ச்சியடையத் தொடங்குகிறது – அப்போதுதான் மடிப்புகள், காகத்தின் கால்கள் மற்றும் தொய்வு காட்டத் தொடங்கும்.இயற்கையின் மென்மையான போடோக்ஸைப் போல பெர்சிமன்ஸ் அடியெடுத்து வைப்பது இங்குதான். இந்த பழங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை இருக்கும் கொலாஜனைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் உடலை அதிகமாக உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கின்றன.
வைட்டமின் சி
கனமான ஹிட்டருடன் ஆரம்பிக்கலாம்: வைட்டமின் சி. ஒரு நடுத்தர அளவிலான பெர்சிமனில் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உங்கள் தினசரி பரிந்துரைத்த பாதிக்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன. அது உங்கள் சருமத்திற்கு பெரிய செய்தி.வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, அவை நிலையற்ற மூலக்கூறுகளாகும், அவை கொலாஜனை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதானதை துரிதப்படுத்துகின்றன. எனவே, பெர்சிமோன்களை சாப்பிடுவது இரட்டை பாதுகாப்பு போன்றது -கொலாஜன் வளர்ச்சியை நிலைநிறுத்துவது மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
உங்கள் சருமத்தை விரும்பும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது
வைட்டமின் சி கவனத்தை ஈர்க்கும் போது, பீட்டா-கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் பெர்சிமன்ஸ் ஏற்றப்படுகிறது-இவை அனைத்தும் சருமத்தை சூரிய சேதம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க அறியப்படுகின்றன.இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உள் சன்ஸ்கிரீன் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். அவை SPF ஐ மாற்றாது, ஆனால் அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், புற ஊதா வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் கொலாஜனின் முறிவைத் தடுக்கவும் உள்ளே இருந்து செயல்படுகின்றன.ஒரு போனஸ் உள்ளது: பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்கும். அதனால்தான் வழக்கமான பெர்சிமோன் உண்பவர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நுட்பமான, ஆரோக்கியமான பறிப்புடன் முடிவடையும் -ஹைலைட்டர் தேவையில்லை.
டானின்ஸ்: இயற்கையின் தோல் இறுக்கிகள்?
பெர்சிமோன்கள் டானின்களில் நிறைந்துள்ளன, அவற்றின் இறுக்கமான விளைவுக்கு அறியப்பட்ட சேர்மங்கள் -நீங்கள் பழுக்காத ஒன்றைக் கடிக்கும்போது பைக்கரி உணர்வு.நம்மில் பெரும்பாலோர் மதுவில் உள்ள டானின்களைப் பற்றி கேட்கப் பழகினாலும், துளைகளை இறுக்குவதற்கும், எண்ணெயைக் குறைப்பதற்கும், சருமத்தை தொனிப்பதற்கும் அவர்கள் தோல் பராமரிப்பில் காட்டுகிறார்கள். சுருக்கக் கட்டுப்பாட்டுக்கு டானின்களை சாப்பிடுவதில் ஆராய்ச்சி மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் நிச்சயமாக காலப்போக்கில் தெளிவான, உறுதியான நிறத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.
மாங்கனீசு
ரேடரின் கீழ் பறக்கும் ஆனால் தோல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கனிமம் இங்கே: மாங்கனீசு. இந்த சுவடு தாது ஒரு நொதிக்கு அவசியம், இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.எந்த பழம் உங்களுக்கு மாங்கனீசின் தாராளமான அளவைக் கொடுக்கிறது என்று யூகிக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதைப் பெற்றீர்கள் – பெர்ஸிமோன்.வைட்டமின் சி உடன் மாங்கனீசு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, பெர்சிமோனைப் போலவே, கொலாஜன் உங்கள் உடலில் இயற்கையாகவே செழிக்க சரியான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.
இயற்கை நீரேற்றம்
சுருக்கங்கள் வயதானதிலிருந்து மட்டும் வரவில்லை – அவை வறட்சியிலிருந்து வருகின்றன. பெர்சிமோன்கள் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.அதை உண்ணக்கூடிய தோல் பராமரிப்பு என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
தோல் ஆழமானதல்ல: குடல் தோல் அச்சு
வேடிக்கையான உண்மை: உங்கள் குடல் மற்றும் உங்கள் தோல் சிறந்த நண்பர்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு தெளிவான, அமைதியான மற்றும் அதிக இளமை தோலை ஆதரிக்கிறது.பெர்சிமோன்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை ப்ரீபயாடிக்குகள் நிறைந்தவை, அவை உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாவை ஆதரிக்கின்றன. ஒரு சீரான நுண்ணுயிர் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது -கொலாஜனை இழிவுபடுத்தும் மற்றும் முன்கூட்டிய தோல் வயதானதை ஏற்படுத்தும் வகையை உள்ளடக்கியது.எனவே நீங்கள் அழகுக்காக பெர்சிமன்ஸ் சாப்பிடும்போது, உங்கள் செரிமானம் (மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை) ஒரு திட மேம்படுத்தலையும் தருகிறீர்கள்.
அதிகபட்ச தோல் நன்மைகளுக்காக அவற்றை எப்படி சாப்பிடுவது
இங்கே சிறந்த பகுதி: பெர்சிமோன்களை அனுபவிக்க நீங்கள் எதையும் செய்ய தேவையில்லை. துவைக்க, நறுக்கி, ஒரு ஆப்பிள் போல சாப்பிடுங்கள் (அது புயு வகை என்றால்). மென்மையான ஹச்சியா வகைக்கு, அது ஜெல்லி போன்ற பழுத்த வரை காத்திருந்து ஒரு கரண்டியால் அதை வெளியேற்றவும்.அழகு நன்மைகளை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? முயற்சிக்கவும்:கிரேக்க தயிர், சியா விதைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஒரு ஸ்பிளாஸ் ஆகியவற்றுடன் பெர்சிமோன் மிருதுவாக்கிஅருகுலா, மாதுளை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் பெர்சிமோன் சாலட்ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் பெர்சிமோன் மற்றும் தேனுடன் முதலிடம் வகிக்கிறதுநீங்கள் சாகசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உலர்ந்த பெர்சிமோன்களுக்கான கொரிய சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள் (GOTGAM என அழைக்கப்படுகிறது), அவை பெரும்பாலும் இயற்கையான தீர்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் இனிப்புகளாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.ஒரு எளிய பருவகால பழம் திரைக்குப் பின்னால் கனமான தூக்குதலை அமைதியாகச் செய்ய முடியும் என்பதற்கு பெர்சிமன்ஸ் சான்றாகும்: கொலாஜனை உயர்த்துவது, உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பளபளப்பான பணத்தை எப்போதும் வாங்க முடியாது.எனவே அடுத்த முறை உங்கள் உள்ளூர் சந்தையில் அந்த பிரகாசமான ஆரஞ்சு பழத்தை நீங்கள் காணும்போது, அதைக் கடந்து செல்ல வேண்டாம். சிலவற்றைப் பிடு, தவறாமல் சாப்பிடுங்கள், உங்கள் தோல் நன்றி சொல்லட்டும் – இயற்கையாகவே.சார்பு உதவிக்குறிப்பு: எப்போதும் பழுத்த பெர்சிமோன்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை மிதமாக சாப்பிடுங்கள் – குறிப்பாக நீங்கள் டானின்களை உணர்ந்தால் அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால். சந்தேகம் இருக்கும்போது, உங்கள் புதிய தோல் பராமரிப்பு ஆவேசத்தை எந்தவொரு பழத்தையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.மறுப்பு:இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படவில்லை. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் எப்போதும் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள், ஒவ்வாமை அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டால். பெர்சிமன்ஸ் தோல் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம். உள்ளடக்கம் பொது ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் தோல் மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை மாற்றக்கூடாது. ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக பெர்சிமோன்களை மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
