ரேடார் -உயர் கொழுப்பின் கீழ் அடிக்கடி நழுவும் ஒன்றைப் பற்றி உண்மையாகப் பெறுவோம். இது ஒரு ஸ்னீக்கி உடல்நலப் பிரச்சினை, இது வழக்கமாக கவனத்திற்காக கத்தாது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் புறக்கணித்தால் உங்கள் இதயத்தை தீவிரமாக குழப்பமடையச் செய்யலாம். இங்கே விஷயம்: பெண்கள் பெரும்பாலும் வேறு எதையாவது தவறவிட எளிதான அல்லது தவறு செய்யும் அறிகுறிகளைப் பெறுகிறார்கள்.உயர் கொழுப்பு வயதானவர்களைப் பற்றி மட்டுமே கவலைப்படுவதைப் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் – இது அமெரிக்காவில் உள்ள அனைத்து வயதினரிடமும் வளர்ந்து வரும் பிரச்சினை, மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கொண்டு வருகின்றனர், அவை மிக அதிகமாக உள்ளன, பெரும்பாலும் அது கூட தெரியாமல். இது தந்திரமான பகுதி: மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற தீவிரமான ஒன்றை ஏற்படுத்தும் வரை இது பொதுவாக அறிகுறிகளுடன் வராது.துரித உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த கால அட்டவணைகள் மீதான காதல் மீது அதைக் குறை கூறுங்கள். பர்கர்கள், பொரியல், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் திரைகளில் ஒட்டப்பட்ட மணிநேரம் ஆகியவை இதயங்களை எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. மரபியல் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஆனால் வாழ்க்கை முறை ஒரு பெரிய குற்றவாளி.பயங்கரமான விஷயம் என்னவென்றால், இளைஞர்களும் பதின்ம வயதினரும் கூட இப்போது அதிக கொழுப்பு கண்டறியப்படுகிறார்கள். ஒவ்வொரு 4–6 வருடங்களுக்கும் உங்கள் நிலைகளை சரிபார்க்க அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது -ஆனால் நேர்மையாக, விஷயங்கள் எவ்வாறு நடக்கிறது, அடிக்கடி காசோலைகள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம்.நல்ல செய்தி? இது சரிசெய்யக்கூடியது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் என்று நினைக்கிறேன்) நிறைந்த உணவு, மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை குறைப்பது நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். மருந்துகளும் உதவுகின்றன – ஆனால் தடுப்பு சிறந்தது. எச்சரிக்கை அடையாளத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் எண்களை அறிந்து, உங்கள் இதயத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.அதிக கொழுப்பு ஒரு காரணத்திற்காக “அமைதியான கொலையாளி” என்று அழைக்கப்படுகிறது – இது பொதுவாக வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் காட்டாது. ஆனால் உங்கள் உடல் சில நுட்பமான தடயங்களை அனுப்புகிறது, மேலும் பெண்கள் அவர்களை வித்தியாசமாக கவனிக்கலாம் அல்லது அவற்றைத் துலக்கலாம்.
உங்கள் கண்களைச் சுற்றி மஞ்சள் நிற புடைப்புகள் (சாந்தெலாஸ்மா)
உங்கள் கண் இமைகளில் சிறிய, மென்மையான, மஞ்சள் கட்டிகளைக் கண்டதா? அவை சாந்தெலாஸ்மா – உங்கள் தோலின் கீழ் கொழுப்பு வைப்பு. அவை பெரிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை உங்கள் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதாகவும், உங்கள் இதயம் ஆபத்தில் இருக்கலாம் என்றும் அர்த்தப்படுத்தலாம். நிறைய பெண்கள் இது ஒரு ஒப்பனை விஷயம் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அதைப் பார்ப்பது மதிப்பு.
விவரிக்கப்படாத சோர்வு
ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்குப் பிறகும் அழிந்துவிட்டீர்களா? அதிக கொழுப்பு உங்கள் தமனிகளை அடைத்து, இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை குறைத்து, உங்களை வடிகட்டுகிறது. பெண்கள் பெரும்பாலும் டன் பணிகளை ஏமாற்றுவதால், மன அழுத்தம் அல்லது பிஸியான கால அட்டவணையில் சோர்வைக் குறை கூறுவது எளிது – ஆனால் அதை புறக்கணிக்க வேண்டாம்.
மார்பு அச om கரியம் அல்லது இறுக்கம்
நீங்கள் செயலில் இருக்கும்போது உங்கள் மார்பில் மந்தமான வலி அல்லது இறுக்கமான உணர்வு மன அழுத்தத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம். கொலஸ்ட்ரால் கட்டமைப்பிலிருந்து குறுகலான தமனிகள் உங்கள் இரத்தத்தின் இதயத்தை பட்டினி கிடக்கும். கிளாசிக் “நசுக்கும்” மார்பு வலி ஆண்கள் புகாரளிப்பதில் இருந்து பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த வலியை உணர்கிறார்கள், எனவே இது கவனிக்கப்படாது.
மூச்சுத் திணறல்
காற்று வீசும் படிக்கட்டுகள் அல்லது ஒளி வேலைகளைச் செய்வது? குறுகலான தமனிகள் காரணமாக உங்கள் இதயம் போராடுவதைக் குறிக்கலாம். பெண்கள் பெரும்பாலும் இது வெறும் கவலை அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாமை என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம்.
குளிர் அல்லது உணர்ச்சியற்ற கைகள் மற்றும் கால்கள்
உங்கள் கைகள் அல்லது கால்கள் வெப்பமான வானிலையில் கூட குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது உணர்ச்சியற்றதாகவோ உணர்ந்தால், கொலஸ்ட்ரால் கட்டமைப்பிலிருந்து மோசமான புழக்கத்தில் குற்றவாளியாக இருக்கலாம். பல பெண்கள் அதை சாதாரணமாக துலக்குகிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு சோதனைக்கு மதிப்புள்ளது.
அசாதாரண தோல் மாறுகிறது
உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள புடைப்புகளைத் தவிர, முழங்கைகள், முழங்கால்கள் அல்லது கைகளில் மஞ்சள் நிற திட்டுகள் – சாந்தோமாக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன – இது அதிக கொழுப்பைக் குறிக்கும். இவை பெரும்பாலும் மற்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு தவறாகப் போகின்றன.
தாடை, கழுத்து அல்லது மேல் முதுகுவலி
இந்த இடங்களில் வலி, குறிப்பாக மார்பு அச om கரியத்துடன், இதய சிக்கலுடன் இணைக்கப்படலாம். இந்த வலிகள் தசை வலிகள் அல்லது செரிமானப் பிரச்சினைகள் என உணர முடியும் என்பதால், பெண்கள் அவற்றைப் புறக்கணிக்கலாம் அல்லது அது தீவிரமான ஒன்றும் இல்லை என்று நினைக்கலாம்.
பெண்கள் ஏன் இந்த அறிகுறிகளை அடிக்கடி இழக்கிறார்கள்?
பல பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகள் அல்லது அது கொண்டு வரும் அபாயங்கள் தெரியாது. இதய நோய் அவர்களுக்கு நடக்காது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள் – குறிப்பாக அவர்கள் நன்றாக சாப்பிட்டால் அல்லது குடும்ப வரலாறு இல்லையென்றால் – இது எப்போதும் உண்மையல்ல. கூடுதலாக, பெண்களின் இதய அறிகுறிகள் ஆண்களிடமிருந்து மிகவும் நுட்பமானவை அல்லது வேறுபட்டவை, எனவே அவை கவனிக்கப்படுவதில்லை.அதிக கொழுப்பு எப்போதும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைத் தூக்கி எறியாது, ஆனால் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் அரட்டையடிக்கவும். வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் அதிக கொழுப்பைப் பிடிக்கவும், உங்கள் இதயத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் சிறந்த வழியாகும்.
