பூசணி விதைகள் சிறிய, தட்டையான, பச்சை விதைகள் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. பூசணி விதைகள் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், இரும்பு, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் வளமான மூலமாகும், அவை அவற்றின் சிறிய அளவில் உண்மையான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். நிபுணர்களின்படி, தினமும் காலையில் இந்த சூப்பர்ஃபுட் 1 டீஸ்பூன் உட்கொள்வது மனித உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பூசணி விதைகள் டிரிப்டோபன் என்ற அமினோ அமிலத்தில் நிறைந்துள்ளன, இது உடல் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின், மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களாக மாறுகிறது. பூசணி விதைகளைப் போன்ற டிரிப்டோபான் உள்ள உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது மனச்சோர்வைத் தணிக்கவும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். பூசணி விதைகளின் பிற நன்மைகளையும், விந்தணுக்களை மேம்படுத்துதல், காயம் குணப்படுத்துதல், ஆண்டிமைக்ரோபையல், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளாசியா சிகிச்சை போன்றவை இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. தினமும் காலையில் 1 டீஸ்பூன் பூசணி விதைகளை உட்கொள்ள 6 காரணங்களைப் படிக்க கீழே உருட்டவும்.
