நாள்பட்ட அழற்சி புற்றுநோயை எரிபொருளாகக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலின் பழுதுபார்க்கும் அமைப்புகளை சேதப்படுத்துகிறது.
உடல் குணமடைய அழற்சி உதவும். ஆனால் அது நிலையானதாக மாறும்போது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, மோசமான தூக்கம், மாசுபாடு அல்லது மறைக்கப்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் காரணமாக, அதற்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். இது ஆரோக்கியமான திசுக்களை உடைக்கிறது, கட்டி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளைக் கொண்ட குழப்பங்கள்.
செஃப்ரிட் மற்றும் பிறர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு வாழ்க்கை முறையை வலியுறுத்துகிறார்கள்: முழு உணவுகள், சுத்தமான கொழுப்புகள், போதுமான தூக்கம் மற்றும் குறைந்தபட்ச நச்சுகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களை குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்டவற்றுடன் மாற்றுவது அல்லது அதிக பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் கூட இந்த ஆபத்தான நெருப்பைக் குறைக்கும்.
[Disclaimer: This article is for informational purposes only. It does not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Lifestyle changes, especially related to diet and fasting, should always be made under the supervision of a qualified healthcare provider.]
