கொட்டைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உயிரணு பழுதுபார்ப்பதற்கும் வீக்கத்தை குறைப்பதற்கும் உதவுகின்றன. அக்ரூட் பருப்புகள், ஒமேகா -3 கள் மற்றும் பாலிபினால்களுக்கு கூடுதலாக, புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. பாதாம் ஹார்மோன்களை சமன் செய்து ஃபைபர் வழங்குதல். தினசரி சில கலப்பு கொட்டைகள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான எளிதான, மகிழ்ச்சியான முறையாகும். அவை மூளை, தோல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கின்றன, இது எல்லா வழிகளிலும் வெற்றி பெறுகிறது.
