புத்தாண்டு தினத்தன்று அதிர்ஷ்டத்திற்காக திராட்சை சாப்பிடுகிறீர்களா? உங்கள் உடலுக்கு அவர்கள் செய்யும் செயல்கள் இதோ | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

கடிகாரம் நள்ளிரவில் ஒலிக்கும்போது, ​​பன்னிரண்டு புத்தாண்டு வாழ்த்துக்களுக்காக பன்னிரண்டு திராட்சைப்பழங்களை விழுங்கும் துடிப்பான ஸ்பானிஷ் வழக்கம் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. இந்த மகிழ்ச்சிகரமான சடங்கு புதிய தொடக்கங்களை அடையாளப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனதையும் உடலையும் அமைதியைத் தழுவுவதற்கு அனுமதிக்கும் ஒரு தருணத்தை பிரதிபலிக்கிறது.

புத்தாண்டு தினத்தன்று கடிகாரம் நள்ளிரவை நெருங்குவதால், இந்த நாட்களில் ஒரு சடங்கு மிகவும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. பன்னிரண்டு திராட்சைப்பழங்களை எண்ணி, நேரத்தைக் கணக்கிட்டு, 12 விருப்பங்களைச் செய்யும் போது சாப்பிடுவார்கள். வழக்கம் அதிர்ஷ்டத்தை உறுதியளிக்கிறது, ஆனால் அது உடலின் வேறு ஏதாவது கேட்கிறது. இது கணத்தை மெதுவாக்குகிறது. இது உணவை எண்ணமாக மாற்றுகிறது. அந்த இடைநிறுத்தம் கவனிக்கத்தக்க உண்மையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

எங்கே தி திராட்சை சடங்கு தொடங்கியது

பாரம்பரியம் ஸ்பெயின் மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்காவின் சில பகுதிகளில் இருந்து வருகிறது. மக்கள் வருடத்தின் கடைசி 12 வினாடிகளில் 12 திராட்சைகளை சாப்பிடுவார்கள், ஒவ்வொரு மாதத்திற்கும் ஒன்று. ஒவ்வொரு திராட்சையும் நம்பிக்கை, பொறுமை மற்றும் புதிய தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. காலப்போக்கில், செயல் கணிப்பு பற்றி குறைவாகவும் பிரதிபலிப்பு பற்றி அதிகமாகவும் மாறியது. அந்த குறுகிய, கவனம் செலுத்தும் நிமிடத்தில் உடல் மனத்துடன் இணைகிறது.

திராட்சையை மெதுவாக சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்

திராட்சைப்பழங்களை ஒவ்வொன்றாக சாப்பிடுவது உடலின் எதிர்வினையை மாற்றுகிறது. மெல்லும் வேகம் குறைகிறது. சுவாசம் சீராக உள்ளது. பார்ட்டி இரைச்சல் மற்றும் ஸ்கிரீன் க்ளேர் ஆகியவற்றிலிருந்து நரம்பு மண்டலம் ஓய்வு பெறுகிறது. இந்த சிறிய அமைதி ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கும். அதிகப்படியான, தாமதமான நேரங்கள் மற்றும் அவசர உணவுகள் நிறைந்த இரவில் அது முக்கியமானது.திராட்சைகள் தண்ணீர், நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை பழ சர்க்கரைகளை எடுத்துச் செல்கின்றன. சிறிதளவு சாப்பிட்டால், அவை கனமாக இல்லாமல் செரிமானத்திற்கு உதவும். நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தண்ணீர் உப்பு தின்பண்டங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் பிறகு நீரேற்றம் உதவுகிறது. தோல்களில் குடல் பாக்டீரியாவை ஆதரிக்கும் தாவர கலவைகள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனநிலையில் பங்கு வகிக்கின்றன.

அமைதியாக வேலை செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்

திராட்சையில் ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை உடல் மாசுபாடு, இரவு நேரங்கள் மற்றும் பணக்கார உணவு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கையாள உதவுகின்றன. விளைவு வியத்தகு அல்லது உடனடி அல்ல, ஆனால் அது நிலையானது. காலப்போக்கில், திராட்சை ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது இத்தகைய கலவைகள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்துக்கு அப்பால் சடங்கு ஏன் நன்றாக இருக்கிறது

திராட்சை சடங்கின் சக்தி கவனத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது. இது சாப்பிடுவதை பகிரப்பட்ட இடைநிறுத்தமாக மாற்றுகிறது. சில நொடிகள் பட்டாசுக்கு பதிலாக கைகள் பழங்களை அடையும். உடல் தாளத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் கவனிக்கிறது. அந்த கவனத்துடன் இடைவேளை இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவதை குறைக்கலாம். இது உணவை அர்த்தத்துடன் இணைக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகிறது.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. ஆரோக்கிய விளைவுகள் ஒட்டுமொத்த உணவு, உண்ணும் அளவு மற்றும் தனிப்பட்ட நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. நீரிழிவு, ஒவ்வாமை அல்லது குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் உள்ள எவருக்கும் உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் தகுதியான சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.