பீட்ரூட் உங்கள் உணவில் ஒரு பாப் நிறத்தை விட அதிகமாக சேர்க்கிறது. இந்த அசாத்திய வேர் பல தலைமுறைகளாக சமையலறைகளில் ஒரு அமைதியான அங்கமாக இருந்து வருகிறது, வண்ணமயமான சாறுகள் முதல் சாலடுகள் மற்றும் பராத்தாக்கள் வரை எல்லாவற்றிலும் தோன்றும். பீட்ரூட்டில் காணப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த நிறமிகள் மற்றும் சுழற்சியை அதிகரிக்கும் கலவைகள், உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும் மற்றும் தினசரி மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சுனில் குமார் ஜெயின், ஆரோக்கிய நிபுணரும், மிநேச்சர் வெல்னஸ் நிறுவனருமான சுனில் குமார் ஜெயின், தோல் ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த எளிய ரூட் பிரபலமாகி வருகிறது என்று சில எளிய, அன்றாட வழிகளை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.
சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான இயற்கையான கவசம்பீட்ரூட் பீட்டாலைன்கள் என குறிப்பிடப்படும் சேர்மங்கள் இருப்பதால் அதன் தீவிர சிவப்பு-ஊதா நிறத்தைப் பெறுகிறது. அவை வெறுமனே இயற்கை சாயங்கள் அல்ல, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். எளிமையாகச் சொன்னால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் சருமத்தின் கவரேஜ் என்று கருதலாம். தோல் மாசு, தூசி, தீவிர சூரிய ஒளி, ஒப்பனை மற்றும் மன அழுத்தம் கூட ஒவ்வொரு நாளும் வெளிப்படும். இவை அனைத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஒரு நபரை மந்தமாகவும், முன்கூட்டியே வயதாகவும் ஆக்குகிறது. பீட்டாலைன்கள் அத்தகைய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, இதனால் சருமத்தில் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தின் விளைவைக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக மாசு விகிதங்கள் அதிகமாக உள்ள பெரிய நகர்ப்புறங்களில் உள்ள தனிநபர்களுக்கு இது பீட்ரூட்டை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.
இயற்கையான, ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஆதரிக்கிறதுநீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கிளாஸ் புதிய பீட்ரூட் சாறு எடுத்து, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது உங்கள் கற்பனையல்ல. இயற்கையாக நிகழும் நைட்ரேட்டுகள் பீட்ரூட்டில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு மூலக்கூறான நைட்ரிக் ஆக்சைடாக உடலால் மாற்றப்படுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது. விளைவு? நீங்கள் நன்றாக தூங்கிவிட்டீர்கள், நீங்களும் நீரேற்றத்துடன் இருந்தீர்கள், நீங்கள் செய்யவில்லை என்றாலும் காலை நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டீர்கள் என்று நினைக்க வைக்கும் ஒரு இயற்கையான, பரவலான ஒளி. ஒரு பொதுவான தினசரி வாழ்க்கை உதாரணம்: உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பவர்கள், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தங்கள் தோல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர். இது அதிகரித்த சுழற்சியுடன் நேரடி உறவைக் கொண்டுள்ளது.மாலை நேரத்தில் தோல் நிறத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறதுபீட்ரூட்டில் பிரபலமான சருமத்தை ஆதரிக்கும் வைட்டமின் சி சத்தும் உள்ளது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நிறமி, சீரற்ற சிக்கல்கள் மற்றும் சூரியனுக்கு வெளிப்பட்ட பிறகு எஞ்சியிருக்கும் கரும்புள்ளிகள் காணாமல் போக உதவுகிறது. பீட்ரூட் உலகில் வைட்டமின் சி இன் முக்கிய ஆதாரமாக இல்லாவிட்டாலும், சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக சாப்பிடும்போது, அது சருமத்தின் மொத்த ஒளிரலுக்கு உதவக்கூடும். ஒரு வீட்டின் மிக அடிப்படையான உதாரணம்: பீட்ரூட் சாற்றின் ஒரு சிறிய பகுதியுடன் தோலுக்கு ஒரு பளபளப்பை சேர்க்க கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொழில்முறை தோல் பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை, இருப்பினும் இது லேசான, இயற்கையான ஒன்றாகும், இது நிறைய பேர் விரும்புகிறது.
உள்ளிருந்து நீரேற்றம்பீட்ரூட்டில் சுமார் 87% தண்ணீர் உள்ளது. அதனால்தான் இது இயற்கையாகவே ஈரப்பதமூட்டும் பொருளாகும். இது சருமத்தை குண்டாகவும், வசந்தமாகவும், செதில்களாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் அல்லது ஏசியில் இருந்த பிறகு வறண்ட அல்லது மந்தமான சருமம் உள்ளவர்கள், வெள்ளரி, தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் பீட்ரூட் போன்றவற்றை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது வித்தியாசத்தைக் காண முடியும்.பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறதுபீட்ரூட்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு சிவப்பாக இருக்கும் அல்லது சில சமயங்களில் வெடிப்புக்கு ஆளாகும் தோலைத் தணிக்கப் பயன்படுகிறது. வீட்டு வைத்தியத்தில், சில சமயங்களில் பீட் ரூட் சாறு முல்தானி மிட்டி அல்லது தயிரில் ஃபேஸ் பேக்காக வைக்கப்படுகிறது.மீண்டும், இது ஒரு மருத்துவ தலையீடு அல்ல, ஆனால் அதன் இயற்கையான நிதானமான விளைவுகள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் சேர்க்கப்படலாம்.இது குறைந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது, இது சுத்தமான, ஆரோக்கியமான தோல் மேற்பரப்புகளை எளிதாக்குகிறது.வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளை மெதுவாக்க உதவும்பீட்ரூட் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் கலவை மட்டுமல்ல, இது சருமத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது.இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் இணைந்து சருமத்தை மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் இளமையாக தோற்றமளிக்கும் மென்மையான சருமத்தைப் பெறுகிறது.ஒரு தொடர்புடைய உதாரணம்: ஒரு இரவில் நம் தொலைபேசிகள் ரீசார்ஜ் செய்யப்படுவதைப் போலவே, நம் தோலுக்கும் உணவளிக்க வேண்டும். பீட்ரூட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இந்த உள் எரிபொருளாக செயல்படுகிறது.
பீட்ரூட்டை தினமும் உட்கொள்ளும் எளிய வழிகள்பீட்ரூட்டின் நன்மைகளை அனுபவிக்க நீங்கள் சிக்கலான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. பின்வரும் எளிய தினசரி மாற்றுகளில் சில: சாலடுகள்: சாலட்களில், துருவிய பீட்ரூட், எலுமிச்சை மற்றும் சிட்டிகை உப்பு மிருதுவாயில்: கேரட், நெல்லிக்காய் அல்லது வாழைப்பழங்களை கலக்கவும்.சாறு போல: காலையில் ஒரு சிறிய கண்ணாடி, நீங்கள் அமிலமாக இருக்கும்போது வெறும் வயிற்றில் அல்ல.சாப்பாட்டில்: நிறம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க சூப்கள், சப்ஜி, டிக்கிகள் அல்லது தோசை மாவு போன்றவற்றில் சேர்க்கவும்.மேற்பூச்சு: DIY டோனர் ஒரு பேட்ச்-டெஸ்ட் செய்யப்பட்ட பீட்ரூட் சாறு ரோஸ்வாட்டரில் நீர்த்தப்பட்டு, பீட்ரூட் சாற்றின் ஒரு துளி அல்லது பேட்ச் பயன்படுத்தப்படுகிறது.சமநிலையான அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்வதுபீட்ரூட் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த துணைப் பொருளாகும், ஆனால் இது ஒரு அதிசய சிகிச்சை அல்ல. அதிக நுகர்வு அனைவருக்கும் பொருந்தாது, குறிப்பாக சிறுநீரக கற்கள் அல்லது பிற நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு, எனவே மிதமானதாக இருப்பது முக்கியம்.எந்தவொரு உணவு மாற்றத்தையும் செய்யும்போது உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம்.ஊட்டச்சத்தையும் அழகையும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒருசில உணவுகளில் ஒன்று பீட்ரூட். நீரேற்றம், பளபளப்பு, சுழற்சி மற்றும் பாதுகாப்பு உள்ளிட்ட பல கண்ணோட்டங்களில் இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது லேசான வீட்டு வைத்தியமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும் அல்லது பயன்படுத்தப்பட்டாலும் சரி சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு முறைகள் நிறைந்த உலகில் சில நேரங்களில் மிக அடிப்படையான அன்றாடப் பொருட்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்பதை பீட்ரூட் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.
