சலசலப்பு பாராட்டப்படும் ஒரு காலத்தில் நாம் வாழ்கிறோம், மேலும் அழுத்தமாக இருப்பது புதிய வழக்கமாகிவிட்டது. எனவே, அதன் விளைவாக, நவீன திருமணங்கள்/உறவுகள் பெருகிய முறையில் மக்களின் கோரும் தொழில் மற்றும் நீண்ட நேர வேலைகளால் வடிவமைக்கப்படுகின்றன. நீண்ட காலமாக, இது அவர்களின் திருமணத்தை அடிக்கடி பாதிக்கிறது, பலர் காலத்தின் சோதனையைத் தக்கவைக்க முடியாது. ஒரு திருமணத்தில் ஒரு பங்குதாரர் வேலையின் காரணமாக தொடர்ந்து மன அழுத்தம் மற்றும் பிஸியாக இருக்கும்போது அவர்கள் அதிகமாக உணரலாம், மற்றவர் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். காதல் மற்றும் புரிதல் இல்லாமல், அத்தகைய திருமணங்களில் உள்ளவர்கள் துண்டிக்கப்பட்டு தனிமையாக உணர்கிறார்கள், பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கைத் தேர்வுகளை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள்.“எனது கருத்துப்படி, வெற்றிகரமான திருமணங்கள் வரம்பற்ற நேரத்தை ஒன்றாகக் கட்டியெழுப்பவில்லை, ஆனால் நிலையான உணர்ச்சிப்பூர்வ இருப்பு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் பரஸ்பர முயற்சி ஆகியவற்றால் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. இலக்கு நிலையான ஒற்றுமை அல்ல. வாழ்க்கை எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், உறவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து, பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குவதே குறிக்கோள்” என்று பெங்களூரில் உள்ள நாராயண ஹெல்த் சிட்டியின் ஆலோசகர்- மருத்துவ உளவியலாளர் ஸ்ரேயா எஸ் மூர்த்தி எங்களிடம் கூறினார்.
வாழ்க்கை அவர்கள் மீது எறியும் சவால்கள் இருந்தபோதிலும், இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் உறவை செயல்படுத்த தொடர்ந்து முயற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது திருமணங்கள் செயல்படுகின்றன. எனவே, மூர்த்தியின் சில குறிப்புகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்– பிஸியான பங்குதாரர் மற்றும் அவர்களது மனைவி– அவர்களின் திருமணத்தை காலத்தின் சோதனையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது எப்படி:1. பிஸியான வாழ்க்கைத் துணையின் துணைக்கான உதவிக்குறிப்பு எண்.1- நிலையான அணுகலைக் காட்டிலும் கணிக்கக்கூடிய இணைப்பை உருவாக்குதல்“அதிக உணர்ச்சிகரமான மற்றும் குடும்பப் பொறுப்பைச் சுமக்கும் பங்குதாரர் பெரும்பாலும் புறக்கணிப்பு, தனிமை மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார். இந்த உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிப்பது திருமணத்தின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்” என்று மூர்த்தி கூறினார். எனவே, பிஸியாக இருக்கும் மனைவியின் கூட்டாளியின் திருமணத்தை நடத்திக் கொள்ள மூன்று உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார், எண் 1: நிலையான அணுகலுக்குப் பதிலாக யூகிக்கக்கூடிய இணைப்பை உருவாக்குதல்.இதை விளக்கிய அவர், “மனைவி பிஸியாக இருக்கும்போது, நாள் முழுவதும் காத்திருப்பது மோசமான முறை, அவர்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது விரக்தியடைந்து வெடித்து சிதறுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். அதற்குப் பதிலாக காலை காபி, இரவு 15 நிமிட செக்-இன், வாராந்திர தேதி இரவு போன்ற கணிக்கக்கூடிய சடங்குகளில் பரஸ்பரம் ஒப்புக்கொண்டதை உருவாக்குவது சிறந்த இணைப்பை உருவாக்க முடியும். நரம்பு மண்டலம் பாதுகாப்பாக உணர, அளவை விட நம்பகத்தன்மை தேவை. இந்த முன்கணிப்பு மற்றும் நம்பகத்தன்மை உணர்ச்சி பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.”2. பிஸியாக இருக்கும் மனைவியின் துணைக்கான உதவிக்குறிப்பு எண்.2: தேவைகளை தெளிவாகவும் நேரடியாகவும் தொடர்புகொள்வதுவெற்றிகரமான உறவுகளுக்கு தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது, அது சரி. தெளிவான, நேர்மையான மற்றும் நேரடியான தொடர்பு உங்கள் திருமணத்திற்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை வலியுறுத்தி, அவர் மேலும் எங்களிடம் கூறினார், “பெரும்பாலும் தம்பதிகள் கேட்பதற்குப் பதிலாக குறிப்புகள், நம்பிக்கைக்குப் பதிலாக சோதனை, வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக விமர்சிப்பது (உதாரணமாக- “எனக்கு நேரமில்லை” “என்னை விட வேலை முக்கியம்”) இந்த வகையான தொடர்பு அடிக்கடி தற்காப்புத் தன்மையை உருவாக்குகிறது. மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறை பாதிப்பு மற்றும் தேவைகளின் நேரடித் தொடர்பு (எடுத்துக்காட்டு- “நான் உன்னை இழக்கிறேன், மேலும் தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் சேர்க்க வேண்டும்,” “நான் உங்களுக்கு முக்கியமானதாக உணர வேண்டும்”). இந்த இரக்கமுள்ள தகவல்தொடர்பு வழி கூட்டாளர்களிடையே நெருக்கத்தையும் சிறந்த புரிதலையும் உருவாக்க முடியும்.”
3. பிஸியாக இருக்கும் மனைவியின் துணைக்கான உதவிக்குறிப்பு எண்.3: வலுவான தனிப்பட்ட அடையாளத்தை பராமரிக்கவும்சில கூட்டாளிகள் காலப்போக்கில் திருமணத்தில் இணை சார்ந்தவர்களாக மாறுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா, அவர்களில் ஒருவர் பெரும்பாலும் தங்களைத் தாங்களே புறக்கணித்து மற்றவரின் அடையாளத்துடன் இணைகிறார்கள். ஆனால் அது ஒரு சிறந்த திருமணம் அல்ல, ஏனெனில் “ஆரோக்கியமான உறவு இரண்டு முழு நபர்களை உள்ளடக்கியது, ஒருவர் மற்றவர் கிடைக்கும் வரை காத்திருக்கவில்லை” என்று மூர்த்தி வெளிப்படுத்தினார்.அவர் மேலும் பகிர்ந்து கொண்டார், “ஒருவருடைய சொந்த நோக்கம், ஆர்வம், நட்பு, பொழுதுபோக்குகள், குறிக்கோள்கள், ஆரோக்கியமான உறவுகளை கட்டியெழுப்புவதற்கு முதன்மையான தேவையாகும், ஏனெனில் இது உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக பலவீனமடைவதைத் தடுக்கிறது.”இதற்கிடையில், வேலையில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதன் மூலம், பிஸியாக இருக்கும் மனைவி தற்செயலாகவும் நுட்பமாகவும் வேலை அவர்களுக்கு எப்போதும் முன்னுரிமை என்று காட்டுகிறார்– அவர்களின் துணைக்கு மேல் கூட. இது அவர்களின் பங்குதாரர் உறவில் கேட்கப்படாததாகவும், காணப்படாததாகவும் உணரலாம், இதனால் உறவை மோசமாக பாதிக்கும். இதை எதிர்த்துப் போராட, பிஸியான பங்குதாரர் தனது துணையை நேசிக்கவும் முன்னுரிமையும் உணர உண்மையான முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று மூர்த்தி கூறுகிறார். பிஸியான வாழ்க்கைத் துணையின் திருமணத்தை நவீன காலத்தில் செயல்படுத்த மூன்று உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பகிர்ந்துள்ளார்:1. பிஸியான மனைவிக்கான உதவிக்குறிப்பு எண் 1: அவர்களின் திருமணம் அல்லது உறவை பேச்சுவார்த்தைக்குட்படுத்த முடியாத முன்னுரிமையாகக் கருதுங்கள்“உண்மையான சவால் நேரம் அல்ல. தம்பதிகள் பெரும்பாலும் பிரச்சனை போதுமான நேரம் கொடுக்கவில்லை என்று கருதுகின்றனர், ஆனால் உண்மையில் இது பெரும்பாலும் உணர்ச்சிவசதி மற்றும் முன்கணிப்பு இல்லாதது. ஒரு திருமணமானது நீண்ட வேலை நேரங்களைத் தக்கவைக்கும், ஆனால் ஒரு பங்குதாரர் உணர்ச்சி ரீதியாக கண்ணுக்கு தெரியாத அல்லது முக்கியமற்றதாக உணரும்போது அது போராடுகிறது. இந்த அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்- உங்கள் கூட்டாளரை காலெண்டரில் வைப்பது, அந்த நேரத்திற்கு முதலாளியுடனான சந்திப்பு போன்ற முன்னுரிமை அளித்தல், உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதை உங்கள் பொறுப்பின் ஒரு பகுதியாகக் கருதுதல். தினமும் 20 நிமிட கவனம் செலுத்தும் குறுகிய சடங்குகள், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் போது உணர்ச்சிப் பிணைப்புகளை கடுமையாக வலுப்படுத்தும். ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு பெரிய சைகைகளை விட நிலைத்தன்மை தேவைப்படுகிறது,” என்று அவர் கூறினார்.
2. பிஸியான மனைவிக்கான உதவிக்குறிப்பு எண் 2: உணர்ச்சிவசப்படுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்பிஸியான வாழ்க்கைத் துணையால் எப்போதும் தங்கள் துணையுடன் உடல் ரீதியாக இருக்க முடியாது என்றாலும், சவாலான நேரங்களிலும் தங்கள் உறவை வெற்றியடையச் செய்ய கடினமான நேரங்களிலும் உணர்ச்சி ரீதியாக இணைக்கப்பட வேண்டும். இந்த வரிகளைப் பற்றி பேசுகையில், உளவியலாளர் கூறினார், “உடல் ரீதியாக வீட்டில் இருப்பது, ஆனால் மனரீதியாக இல்லாதது உணர்ச்சி தூரத்திற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பு என்பது சாதனங்களை ஒதுக்கி வைப்பது, கண் தொடர்பு கொள்வது, அர்த்தமுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பது (நாளைப் பற்றி கேட்பது, பின்தொடர்வது/முக்கியமான விவரங்களை நினைவில் கொள்வது). அவசரப்படுவதைக் காட்டிலும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு அவற்றைக் கேட்பது அறிவுரைகளை அளிக்கிறது அல்லது தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினையாகக் கருதுகிறது. மனித மூளைக்கு, இந்த கவனம் செலுத்தப்பட்ட கவனம் அன்பாக விளக்கப்படுகிறது, எனவே பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குகிறது.”ஒரு நபர் ஒரு உறவில் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்போது, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறார்கள், மகிழ்ச்சியான மற்றும் உள்ளடக்கம்– இதனால் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உறவை மேம்படுத்துகிறது.3. பிஸியாக இருக்கும் மனைவிக்கான உதவிக்குறிப்பு எண் 3: அடிக்கடி பாராட்டு அல்லது அங்கீகாரத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்ஒரு ஆணின் வெற்றிக்குப் பின்னால் ஒரு பெண் எப்போதும் இருப்பதாக அடிக்கடி கூறப்படுகிறது (மற்றும் நேர்மாறாகவும்), அது சரியாகவே! இது நமது வெற்றியில் பங்குதாரர்கள் வகிக்கும் முக்கியப் பங்கைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், பிஸியான கூட்டாளர்களின் விஷயத்தில், அவர்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் வெற்றிபெறுவதற்கும் தங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் முயற்சிகள் மற்றும் தியாகங்களை அவர்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. அவர்களின் முயற்சிகளை அங்கீகரிப்பதும், பாராட்டுவதும், அத்தகைய பிஸியான வாழ்க்கைத் துணையின் பங்குதாரர் அவர்கள் பார்க்கப்படுவதையும் நேசிக்கப்படுவதையும் காட்டுகிறது. இத்தகைய எளிய கருணை செயல்கள் உறவை வலுப்படுத்த உதவும்.இதுகுறித்து மூர்த்தி எங்களிடம் கூறுகையில், “பிஸியான வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் துணையை எவ்வளவு தியாகம் செய்கிறார்கள் என்பதை அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுவார்கள். உங்கள் துணை செய்யும் தியாகங்களையும், அவர்கள் வழங்கும் ஆதரவையும் அங்கீகரிக்கவும். தவிர்க்க முடியாத காரணங்களால் உங்களால் வெளிவர முடியாமல் போனால் மன்னிப்புக் கேளுங்கள், அவர்களின் நேரத்திற்கான மரியாதையை வெளிப்படுத்துங்கள். எளிமையான பாராட்டு அல்லது அங்கீகாரம் குறைகிறது.”போனஸ்: உங்கள் துணையுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு 30 நிமிட வாராந்திர சடங்குகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதைத் தவிர, பிஸியான தம்பதிகள் ஒருவரையொருவர் ஆழமான மட்டத்தில் இணைக்க 30 நிமிட வாராந்திர சடங்குகளையும் செய்ய வேண்டும் என்று மூர்த்தி கூறுகிறார். “இந்த வாரம் அவர்களின் நல்வாழ்வைப் பற்றிச் சரிபார்க்கவும்; அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நன்றியுள்ள/பாராட்டும் விஷயங்களை வெளிப்படுத்துதல்; அவர்களது உறவை மேம்படுத்துவதற்கு அவர்கள் அதிகம் தேவைப்படும் ஒன்றைப் பற்றி விவாதித்தல், அவர்களின் சந்திப்பு/தேதி எப்போது என்று திட்டமிடுதல்,” என்று அவர் அறிவுறுத்தினார்.எங்கள் உறவை செயல்படுத்துவதற்கு எங்கள் நோக்கங்களும் முயற்சிகளும் எப்படி முக்கியம் என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், “பிஸியான வாழ்க்கை திருமணத்தையோ உறவையோ அழிக்காது- மாறாக உணர்ச்சிகரமான புறக்கணிப்பு. இதை அடைய, இரு கூட்டாளிகளும் தெளிவான தொடர்பு, உணர்ச்சிபூர்வமான இருப்பு மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை ஆகியவற்றின் மூலம் தங்கள் பிணைப்பை சமமாகப் பாதுகாக்க வேண்டும்.“நீங்களும் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிரவும்.மேலும், உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவில் நிலையான நேர நெருக்கடியை எவ்வாறு வழிநடத்துவது? உங்கள் உறவு மந்திரங்களை கீழே பகிரவும்.
