பாறை உப்பு அல்லது ‘செண்டா நமக்’ அதிகப்படியான பக்க விளைவுகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ராக் உப்பு, அல்லது செண்டா நமக், பெரும்பாலும் வழக்கமான அட்டவணை உப்புக்கு இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றாக கொண்டாடப்படுகிறது, இது ஆயுர்வேத தீர்வுகள், உண்ணாவிரதம் மற்றும் பாரம்பரிய சமையல் ஆகியவற்றில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கனிம உள்ளடக்கம் மற்றும் உணரப்பட்ட தூய்மை ஆகியவை உடல்நல உணர்வுள்ள நபர்களிடையே பிரபலமாகின்றன. இருப்பினும், அதன் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அதிகப்படியான கணக்கீடு அல்லது தவறான பயன்பாடு கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழப்பு, செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் அயோடின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது தைராய்டு நிலைமைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் போன்ற சில குழுக்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்பான, பொறுப்பான பயன்பாட்டிற்கு செண்டா நமக்கின் மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பாறை உப்பு அல்லது செண்டா நமக் அதிகப்படியான 5 பக்க விளைவுகள்

அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும்

அதிகப்படியான பாறை உப்பை உட்கொள்வதன் மிக முக்கியமான அபாயங்களில் ஒன்று இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு ஸ்பைக் ஆகும். செண்டா நமக் இயற்கையானது என்றாலும், அதில் இன்னும் அதிக அளவு சோடியம் உள்ளது, இது இதயம் மற்றும் தமனிகள் மீது கூடுதல் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். ஜமாவில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உணவு சோடியத்தை குறைப்பது நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெரியவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது. உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், இதய நிலைமைகள் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தி அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை நெருக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் வரலாறு உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உப்பு உட்கொள்ளலை உன்னிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

நீரிழப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் ஆபத்து

அதிக அளவு பாறை உப்பை உட்கொள்வது உடலின் திரவ சமநிலையையும் சீர்குலைக்கும். சோடியம் உயிரணுக்களிலிருந்து தண்ணீரை இழுக்கிறது, இது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சோர்வுற்ற அல்லது மயக்கம் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான சோடியம் உடலில் நீர் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. அதிக உடற்பயிற்சி செய்யும், சூடான காலநிலையில் நீண்ட நேரம் செலவழிக்கும் அல்லது ஏற்கனவே திரவ ஏற்றத்தாழ்வுடன் போராடும் நபர்கள் தங்கள் உணவில் கூடுதல் பாறை உப்பைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு இரண்டு முறை சிந்திக்க வேண்டும்.

அயோடின் பற்றாக்குறை தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்

அயோடைஸ் டேபிள் உப்பு போலல்லாமல், செண்டா நமக்கில் இயற்கையாகவே அயோடின் இல்லை, இது சரியான தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான கனிமமாகும். பாறை உப்பை மட்டுமே நம்பியிருப்பது அயோடின் குறைபாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இது தைராய்டு கோளாறுகள், சோர்வு, எடை மாற்றங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், வயதான நபர்கள் மற்றும் தைராய்டு நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் செண்டா நமக்கை தவறாமல் உட்கொண்டால் அயோடினின் மாற்று ஆதாரங்களை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து செரிமான அச om கரியம்

அதிக அளவு பாறை உப்பு செரிமான அமைப்பை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இதனால் உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களில் குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது புண்கள் போன்ற இரைப்பை குடல் சிக்கல்களை மோசமாக்கும். உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது நாள்பட்ட செரிமான நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு, மிதமான தன்மை முக்கியமானது, எரிச்சலைத் தடுக்க மாற்று சுவையூட்டல் விருப்பங்கள் ஆராயப்பட வேண்டும்.

தோல் மற்றும் செல்லப்பிராணி அபாயங்கள்

முதன்மையாக உணவாக உட்கொண்டாலும், ராக் உப்பு டி-ஐசிங் அல்லது சுத்தம் போன்ற வெளிப்புற பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. சருமத்துடன் தொடர்பு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், மேலும் பாறை உப்புக்கு வெளிப்படும் செல்லப்பிராணிகள் பாவ் தீக்காயங்கள் அல்லது அச om கரியத்தால் பாதிக்கப்படலாம். குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளைக் கொண்ட குடும்பங்கள் பாறை உப்பை பாதுகாப்பாக சேமித்து வைப்பதையும், தற்செயலான தொடர்பு ஏற்படக்கூடிய பகுதிகளில் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ராக் உப்பு அல்லது செண்டா நமக்கைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு யார் இரண்டு முறை சிந்திக்க வேண்டும்

சில குழுக்கள் செண்டா நமக்குடன் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், இதய நிலைமைகள் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தி அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை நெருக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் அதிகப்படியான சோடியம் அல்லது அயோடின் குறைபாட்டிலிருந்து சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான நபர்கள் கூட பாறை உப்பை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், நீண்ட கால விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக அதை மற்ற கனிம மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலங்களுடன் சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்.ராக் உப்பு (செண்டா நமக்) வழக்கமான அட்டவணை உப்புக்கு இயற்கையான மாற்றாக இருக்கக்கூடும், அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு அபாயங்களுடன் வருகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழப்பு, வீக்கம், அயோடின் குறைபாடு மற்றும் செரிமான அச om கரியம் ஆகியவை சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாகும். விழிப்புணர்வு மிக முக்கியமானது, எஃப் அசாதாரண சோர்வு, வீக்கம், செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது சென்ட்ஹா நமக்கை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த அழுத்த மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மிதமான, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள் அவசியம். ராக் உப்பு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் பொறுப்புடன் பயன்படுத்தும்போது மட்டுமே.படிக்கவும்: டிராகன் பழத்தின் பக்க விளைவுகள்: கடிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது