பருவமழையில் மாதவிடாய் சுகாதாரம்: உடல்நல அபாயங்கள் பெண்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

மழை நாட்கள் சுறுசுறுப்பான கோடைகாலத்திலிருந்து வரவேற்கத்தக்க இடைவெளியைக் கொண்டுவருகின்றன, ஆனால் அவை வெள்ள வாயில்களை பல சுகாதார அபாயங்களுக்கு திறக்கிறது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு. மழைக்காலத்தில் நிலையான ஈரப்பதம், ஈரமான உடைகள் மற்றும் சுகாதாரமற்ற பொது வாஷ்ரூம்கள் பாக்டீரியா மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்குகின்றன. இது மாதவிடாய் சுகாதாரம் மட்டுமல்ல, முற்றிலும் அவசியமானது.அதை புறக்கணிப்பது அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்காது; இது பெண்களை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அம்பலப்படுத்தும். மழைக்காலத்தில் முறையற்ற மாதவிடாய் பராமரிப்பு இரண்டு முக்கிய கவலைகளின் அபாயத்தை கணிசமாக உயர்த்துகிறது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்: சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்) மற்றும் இனப்பெருக்க பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (ஆர்டிஐக்கள்). ஈரமான அல்லது அழுக்கடைந்த பட்டைகள், அவ்வப்போது மாறும் அல்லது சுகாதாரமற்ற பொருட்களின் பயன்பாடு அனைத்தும் இந்த வேதனையான மற்றும் நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.சுத்தமாக, உலர்ந்த மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்களை தவறாமல் மாற்றுவது முக்கியம். சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேர்வுசெய்து, மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளை கழுவவும், முடிந்தவரை அசுத்தமான ஓய்வறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சுருக்கமாக, பருவமழை அல்லது இல்லை, சி.டி.சி மற்றும் தேசிய சுகாதார பணி வெளியிட்டுள்ள ஆய்வுகள் படி, உங்கள் கால சுகாதாரம் ஒருபோதும் பின்சீட்டை எடுக்கக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் அதைப் பொறுத்தது.

பருவமழையில் மாதவிடாய் சுகாதாரம் ஏன் முக்கியமானது

கோடையின் வறண்ட வெப்பம் அல்லது குளிர்காலத்தின் மிருதுவான காற்று போலல்லாமல், பருவமழை காலம் ஒரு தனித்துவமான சுகாதார சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது. நிலையான மழை, ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரமான சூழல்கள் உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமாக இருப்பது மிகவும் கடினமானது, குறிப்பாக மாதவிடாயின் போது. சானிட்டரி பேட்கள், டம்பான்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகள், சரியான நேரத்தில் மாற்றப்படாவிட்டால் அல்லது சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், அதிகப்படியான ஈரப்பதம் காரணமாக பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும். இது யுடிஐக்கள், ஆர்டிஐக்கள் மற்றும் தோல் எரிச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.நீங்கள் நகரும் போது நிலைமை மோசமடைகிறது; மழைக்காலத்தில் பயணம் செய்வது பெரும்பாலும் சுத்தமான, வறண்ட பொது ஓய்வறைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அணுகலைக் குறிக்கிறது. பல பெண்கள் சுகாதாரமற்ற கழிப்பறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் அல்லது அவர்களின் மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை மாற்றுவதை தாமதப்படுத்துகிறார்கள், இது ஆபத்தை மேலும் உயர்த்துகிறது. துர்நாற்றம் அல்லது தற்காலிக அச om கரியத்தைத் தடுப்பதைத் தாண்டி, பருவமழையின் போது சரியான மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது நீண்டகால இனப்பெருக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.கூடுதல் பட்டைகள், சுத்தமான துடைப்பான்கள் மற்றும் கை சுத்திகரிப்பு நிலையங்களுடன் தயாராக இருப்பது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல்நலம் அந்த கூடுதல் கவனிப்புக்கு தகுதியானது, குறிப்பாக வானிலை உங்கள் பக்கத்தில் இல்லாதபோது.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்: பருவமழையில் மோசமான மாதவிடாய் சுகாதாரத்தின் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து

மாதவிடாய் சுகாதாரம் கவனிக்கப்படாதபோது, ​​குறிப்பாக பருவமழை பருவத்தில், பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சுகாதார பிரச்சினைகளில் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்) உள்ளன. சுகாதாரப் பொருட்களின் ஈரப்பதம், அரவணைப்பு மற்றும் நீண்டகால பயன்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையானது, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியைச் சுற்றி செழிக்க ஒரு சிறந்த சூழலை உருவாக்குகிறது. அதே திண்டு அல்லது டம்பனை நீண்ட நேரம் அணிவது பாக்டீரியா வளர்ச்சியின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, இது அச om கரியம் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.சி.டி.சி வெளியிட்டுள்ள ஒரு ஆய்வின்படி, யுடிஐயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வை உள்ளடக்கியது, சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியிருக்காவிட்டாலும், இடுப்பு வலி, மற்றும் மேகமூட்டமான அல்லது வலுவான வாசனை சிறுநீர் இல்லாதபோதும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். உடனடியாக உரையாற்றப்படாவிட்டால், தொற்று சிறுநீரகங்களுக்கு பரவக்கூடும், இதனால் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படக்கூடிய கடுமையான சுகாதார சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.மாதவிடாயின் போது, ​​குறிப்பாக ஈரப்பதமான வானிலையில் யுடிஐக்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் பேட்கள் அல்லது டம்பான்களை மாற்றவும், நெருக்கமான பகுதியை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருக்கிறார்கள், சுவாசிக்கக்கூடிய உள்ளாடைகளை அணிந்து, நச்சுகளை வெளியேற்ற ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள். ஒரு சிகிச்சையை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது மற்றும் எளிதானது.

இனப்பெருக்க பாதை நோய்த்தொற்றுகள்: பருவமழையில் மோசமான மாதவிடாய் சுகாதாரத்தின் நீண்டகால விளைவு

பருவமழையின் போது மோசமான மாதவிடாய் சுகாதாரத்துடன் தொடர்புடைய மற்றொரு குறைவாக அறியப்பட்ட ஆனால் சமமான தீவிரமான உடல்நலக் அக்கறை இனப்பெருக்க பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (ஆர்டிஐக்கள்) ஆகும். தேசிய சுகாதார பணியின் படி, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகள் இனப்பெருக்கக் குழாயில் நுழையும்போது இந்த நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன, பெரும்பாலும் சூடான, ஈரமான சூழலில் மாதவிடாய் இரத்தத்தை முறையற்ற முறையில் நிர்வகிப்பதால். மழை நாட்களில் நிலையான ஈரப்பதம் நோய்க்கிருமிகள் பெருக்குவதை எளிதாக்கும், குறிப்பாக சுகாதார பொருட்கள் தொடர்ந்து மாற்றப்படாவிட்டால் அல்லது சுகாதாரம் சமரசம் செய்யப்படாவிட்டால்.தொடர்ச்சியான யோனி வெளியேற்றம், அரிப்பு, இடுப்பு அச om கரியம் மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனை உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளை ஆர்டிஐக்கள் ஏற்படுத்தும். மிகவும் கடுமையான அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய்த்தொற்றுகள் இடுப்பு அழற்சி நோய் அல்லது கருவுறாமை உள்ளிட்ட நீண்டகால இனப்பெருக்க சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு முக்கிய பிரச்சினை என்னவென்றால், ஆர்டிஐக்கள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகின்றன; பல பெண்கள் லேசான ஈஸ்ட் தொற்று அல்லது வழக்கமான எரிச்சலுக்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளை தவறு செய்கிறார்கள்.அபாயத்தைக் குறைக்க, நல்ல மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மிக முக்கியம்: சுத்தமான, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், சரியான நேரத்தில் சுகாதாரப் பொருட்களை மாற்றவும், அவற்றை சரியாக அப்புறப்படுத்தவும். சிறிய, நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

மழைக்காலத்திற்கான பாதுகாப்பான மாதவிடாய் சுகாதார நடைமுறைகள்

பருவமழையின் போது மாதவிடாய் சுகாதாரத்திற்கான பொன்னான விதிகள்:

பருவமழை பலத்த மழையைத் தரக்கூடும், ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எடைபோடக்கூடாது. இந்த பருவத்தில் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை புறக்கணிப்பது யுடிஐஎஸ் மற்றும் ஆர்டிஐஎஸ் போன்ற கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கான கதவைத் திறக்கும், இது குறுகிய கால ஆறுதல் மற்றும் நீண்டகால இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் இரண்டையும் பாதிக்கிறது.கொஞ்சம் கூடுதல் கவனிப்பு, சரியான நேரத்தில் பேட் மாற்றங்கள், தூய்மை மற்றும் வறட்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு, மழை மாதங்கள் முழுவதும் பெண்கள் பாதுகாப்பாகவும், வசதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும் | உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது: இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த ஒரு எளிய தினசரி பழக்கம்