47 வயதான பில்லியனர் தொழில்நுட்ப தொழில்முனைவோரும், புளூபிரிண்ட் வயதான எதிர்ப்பு திட்டத்தின் நிறுவனர் பிரையன் ஜான்சன், நீண்ட ஆயுள் உலகில் அதிகம் பேசப்படும் நபர்களில் ஒருவராக மாறியுள்ளார். தீவிர பயோஹேக்கிங் வாழ்க்கை முறைக்கு பெயர் பெற்ற ஜான்சன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் கிட்டத்தட்ட million 2 மில்லியனை மருத்துவ பரிசோதனைகள், கூடுதல் மற்றும் வயதானதை மாற்றியமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட கடுமையான நடைமுறைகளுக்கு செலவிடுகிறார். உடற்பயிற்சிகளையும், தியானம், கண்டறிதல் மற்றும் ஒரு அளவிடப்பட்ட அளவிடப்பட்ட உணவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஐந்து மணி நேர தரவு உந்துதல் விதிமுறைகளுடன் சூரிய உதயத்திற்கு முன்பே அவரது காலை தொடங்குகிறது. ஜான்சன் தனது கடுமையான ஒழுக்கமும் விஞ்ஞான துல்லியமும் தனது உயிரியல் வயதை மெதுவாக்க உதவியதாகக் கூறுகிறார், இதனால் அவரது உண்மையான ஆண்டுகளை விட உடல் ரீதியாக இளமையாக இருக்கிறார். “நேரத்தை அவுட்ல்மார்ட்” செய்வதற்கான அவரது லட்சிய தேடலானது மனித வாழ்க்கையை விரிவுபடுத்துவதில் அறிவியல் மற்றும் சுய-தேர்வுமுறை எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பது பற்றிய உலகளாவிய மோகத்தையும் விவாதத்தையும் தூண்டியுள்ளது.
வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக பிரையன் ஜான்சன் தனது காலை எப்படி ஹேக் செய்கிறார்
எக்ஸ் (முன்னர் ட்விட்டர்) இல் இடுகையிடப்பட்டபடி, ஜான்சனின் தினம் தொழில்நுட்ப ரீதியாக முந்தைய இரவு தொடங்குகிறது, இரவு 8:30 மணிக்கு படுக்கை நேரத்துடன் அவர் “சுமார் நான்கு மணிநேர மறுசீரமைப்பு தூக்கம்” மற்றும் குறைந்தபட்ச “விழிப்புணர்வு நிகழ்வுகள்” என்று அழைப்பதை உறுதி செய்கிறது. அவர் “உயரமாக நிற்கும்” எழுந்து உடனடியாக உயிர்ஹாக்கிங் சடங்குகளின் சங்கிலியைப் பின்பற்றும்போது, அவரது மிகச்சிறந்த நேர காலை அதிகாலை 5 மணிக்கு கூர்மையாகத் தொடங்குகிறது.காலை ஒளியின் 10,000 லக்ஸ் கீழ், அவர் ஆறு நிமிடங்கள் சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை தொப்பியை அணிந்துகொண்டு தனது தனிப்பயன் புளூபிரிண்ட் ஹேர் சீரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார், தூரிகைகள் மற்றும் பயன்படுத்துகிறார். அங்கிருந்து, வரிசை தீவிரமடைகிறது. அவர் தனது “நீண்ட ஆயுள் கலவையை” பயன்படுத்துகிறார்-புரதம், கொலாஜன் பெப்டைடுகள், ஆலிவ் எண்ணெய், கிரியேட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பெர்ரி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த குலுக்கல்-ஒரு மணிநேர கலப்பின வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன். இது கார்டியோ, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலை பயிற்சி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது, முழு உடல் தேர்வுமுறை மீதான அவரது கவனத்தை பிரதிபலிக்கிறது.உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து, ஜான்சன் தனது உடலை தீவிர முரண்பாடுகளுக்கு உட்படுத்துகிறார். அவர் 200 ° F உலர்ந்த ச una னாவில் 20 நிமிடங்கள் செலவிடுகிறார், பின்னர் ஆறு நிமிட சிவப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறார். அடுத்தது 32 நிமிட இடைப்பட்ட ஹைபோக்சிக் -ஹைபராக்ஸிக் பயிற்சி (IHHT) – செல்லுலார் பின்னடைவைத் தூண்டுவதற்கு குறைந்த மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜன் அளவுகளுக்கு இடையில் மாறி மாறி வருகிறது. திசு பழுது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 2 ஏடிஏ அழுத்தத்தில் ஹைபர்பரிக் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையின் (HBOT) 45 நிமிட அமர்வு இந்த முடிவில் அடங்கும்.பின்னர், அவர் தனது இரண்டாவது உணவை-பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளின் தாவர அடிப்படையிலான கிண்ணம்-காலையில் அவரது உடலுக்கு எரிபொருளைத் தூண்டுகிறார்.
உயிரியல் வயதை பயோஹேக்கிங் செய்வதற்கும் மாற்றுவதற்கும் பிரையன் ஜான்சனின் தரவு சார்ந்த வழக்கம்
ஜான்சன் தனது வழக்கத்தின் ஒவ்வொரு அடியும் அளவிடக்கூடிய தரவு மற்றும் அறிவியல் பின்னூட்டங்களால் வழிநடத்தப்படுவதாக வலியுறுத்துகிறார். அவரது புளூபிரிண்ட் நெறிமுறை 100 க்கும் மேற்பட்ட பயோமார்க்ஸர்களைக் கண்காணிக்கிறது, வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சி, கல்லீரல் கொழுப்பு, வீக்கம் மற்றும் செல்லுலார் மீளுருவாக்கம் போன்ற கண்காணிப்பு காரணிகள். ஜான்சனின் கூற்றுப்படி, அவரது உயிரியல் வயது கணிசமாக தலைகீழாக மாறியுள்ளது: அவரது இதயம் 37 வயதானவர், அவரது தோல் 28 வயதானவர் மற்றும் அவரது நுரையீரல் 18 வயது விளையாட்டு வீரரைப் போலவே செயல்படுகிறது.அவரது உணவு முழுமையாக தாவர அடிப்படையிலானது, துல்லியமான சைவ ஊட்டச்சத்தில் கட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் வழிமுறைகள் மற்றும் AI பகுப்பாய்வு மூலம் நன்றாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு கலோரி, துணை மற்றும் தூக்க சுழற்சி உள்நுழைந்து மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. ஜான்சன் தினமும் சுமார் 40 சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்து தன்னை “மனித வரலாற்றில் மிகவும் அளவிடப்பட்ட நபர்” என்று அழைக்கிறார். அவர் விவரிக்கையில், அவரது நோக்கம் வேனிட்டி அல்ல, பரிணாமம் – அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் மனித திறனை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரு நாட்டம்.
பிரையன் ஜான்சனின் பயோஹாகிங் பயணம் விவாதத்தைத் தூண்டுகிறது
ஜான்சனின் முடிவுகள் மில்லியன் கணக்கானவர்களை கவர்ந்த நிலையில், பல விஞ்ஞானிகள் சந்தேகத்துடன் இருக்கிறார்கள். வயதான உயிரியலில் வல்லுநர்கள் நீண்ட ஆயுள் அறிவியல் துறையானது அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது என்றும், ஜான்சனின் விளைவுகள், ஈர்க்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், உலகளவில் பிரதிபலிக்காது என்றும் எச்சரிக்கிறார்கள். மனித அனுபவத்தை அதிகமாக பொறித்தல், ஒழுக்கம் மற்றும் தரவுகளுக்கான மகிழ்ச்சியை வர்த்தகம் செய்தல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிக பொறித்தல் என்று அவரது விதிமுறை எல்லைக்குட்பட்டதாக சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.இதய துடிப்பு மாறுபாட்டைக் கண்காணிப்பதில் இருந்து நிமிட தூக்க ஏற்ற இறக்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது வரை நிலையான அளவீட்டின் மூலம் விமர்சகர்கள் வாழக்கூடிய உளவியல் எண்ணிக்கையையும் எடுத்துக்காட்டுகின்றனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஜான்சனின் சோதனை ஒரு ஆழமான தத்துவ கேள்வியை எழுப்புகிறது: அழியாத தன்மையைப் பின்தொடர்வது சுதந்திரமாக வாழ்வதற்கு மதிப்புள்ளதா?ஆனாலும், ஜான்சன் தடையின்றி இருக்கிறார். “இது பரிணாமம், சீரழிவு அல்ல” என்று அவர் முந்தைய நேர்காணலில் அறிவித்தார், தனது தேடலை ஒரு வேனிட்டி திட்டத்தை விட ஒரு விஞ்ஞான சிலுவைப் போராக வடிவமைத்தார். அவரது வரைபடம் தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார உகப்பாக்கம் எதை அடைய முடியும் என்பதற்கான எல்லைகளைத் தள்ளுகிறது.பிரையன் ஜான்சனின் வாழ்க்கை முறை-AI-CURATED உணவு முதல் வீட்டிலேயே ஆக்ஸிஜன் அறைகள் வரை-தீவிரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது சுகாதார உகப்பாக்கம் மிகைப்படுத்தப்பட்ட எதிர்கால எதிர்காலத்தைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை வழங்குகிறது. அவரது அன்றாட வாழ்க்கை ஒரு வாழ்க்கை ஆய்வகம் போல செயல்படுகிறது, மனித உயிரியலின் வரம்புகளையும் அதை மறுவடிவமைப்பதில் தொழில்நுட்பத்தின் பங்கையும் சோதிக்கிறது.படிக்கவும் | சன்லைட் Vs சப்ளிமெண்ட்ஸ்: போதுமான வைட்டமின் டி எவ்வாறு பெறுவது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகவும் சிறந்தது; ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் 5 ஆச்சரியமான உண்மைகளை வெளிப்படுத்துகிறார்
