படகு சவாரி செய்யும் போது ஒரு முறுக்கு மலை இயக்கி அல்லது மயக்கத்தில் எப்போதாவது வினோதமாக உணர்ந்தீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. இயக்க நோய் என்பது விரும்பத்தகாத பயணத் தோழர், இது ஒரு அற்புதமான பயணத்தை ஒரு மோசமான அனுபவமாக மாற்ற முடியும். உங்கள் மூளை உங்கள் கண்கள், காதுகள் மற்றும் உடல் குழப்பமான இயக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து கலவையான சமிக்ஞைகளைப் பெறும்போது அது தாக்குகிறது. முடிவு? குமட்டல், தலைவலி, குளிர் வியர்வை மற்றும் சவாரி செய்ய ஒரு அவசர விருப்பம். ஆனால் உங்கள் பயணத் திட்டங்களை இன்னும் ரத்து செய்ய வேண்டாம். சரியான அறிவு மற்றும் சில ஸ்மார்ட் தந்திரங்களுடன், நீங்கள் இயக்க நோயை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் உயரும், படகோட்டம் அல்லது சாலை-ட்ரிப்பிங் செய்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் சாகசத்தை அனுபவிக்கலாம்.
இயக்க நோய் என்றால் என்ன
இயக்க நோய் என்பது உங்கள் கண்கள், உள் காதுகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளிலிருந்து இயக்கம் மற்றும் நிலை பற்றிய முரண்பாடான செய்திகளைப் பெறும்போது நிகழும் ஒரு பரவலான நிலை. நீங்கள் நிலையானதாக இருக்கும்போது இது பொதுவாகத் தாக்கும், ஆனால் ஒரு வெளிப்புற சக்தியால் கொண்டு செல்லப்படுவது -காரில் பயணம் செய்வது, ஒரு விமானத்தில் பறப்பது அல்லது படகில் சவாரி செய்வது போன்றவை.சில நபர்கள் வீடியோ கேம் விளையாட்டின் போது அல்லது மெய்நிகர் ரியாலிட்டி கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மெய்நிகர் மோஷன் நோயால் (வி.எம்.எஸ்) கூட பாதிக்கப்படலாம். இது ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், இயக்க நோய் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது, மேலும் உங்கள் பயண அல்லது பொழுதுபோக்கு தரத்தில் ஊடுருவக்கூடும்.
இயக்க நோய்க்கான காரணங்கள்
உணர்ச்சி உள்ளீடுகளுக்கு இடையிலான மோதலால் இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு வாகனத்தில் வாகனம் ஓட்டும்போது:
- உங்கள் கண்கள் நகரும் சூழலை உணர்கின்றன, இது நீங்கள் நகரும் மூளைக்கு ஒரு செய்தியைத் தூண்டுகிறது.
- அதே நேரத்தில், நீங்கள் உட்கார்ந்து உண்மையில் நகரவில்லை என்றால் உங்கள் உள் காது மற்றும் உடல் நிலையான நிலையை கண்டறியக்கூடும்.
- புலன்களுக்கு இடையிலான இந்த மோதல் உங்கள் மூளையை தவறாகப் புரிந்து கொள்ள வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது குமட்டல் மற்றும் பிற உடல் எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு: நீங்கள் இயக்க நோயைப் பெறலாம்:
- கார், பஸ் அல்லது ரயில் பயணம்
- விமானங்கள்
- படகு பயணங்கள் அல்லது பயணங்கள்
- கேளிக்கை பூங்கா சவாரி
- வீடியோ அல்லது மெய்நிகர் ரியாலிட்டி கேம்களை விளையாடுவது
இயக்க நோயின் அறிகுறிகள்
இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் படிப்படியாக அல்லது திடீரென உருவாகலாம். இவை பின்வருமாறு:
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- தலைச்சுற்றல் அல்லது சமநிலை இழப்பு
- தலைவலி
- குளிர் வியர்வை
- சோர்வு அல்லது மயக்கம்
- அதிகரித்த சுவாச விகிதம் அல்லது அதிக காற்றின் தேவையை உணர்கிறேன்
- அதிகப்படியான உமிழ்நீர்
- குழந்தைகளில் எரிச்சல்
யார் பெரும்பாலும் இயக்க நோய் பெறுகிறார்கள்
இயக்க நோய் என்பது யாருக்கும் ஒரு உறுதியானதல்ல, ஆனால் அதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ள சிலர் உள்ளனர். ஆபத்து காரணிகள்:
- 2-12 வயதுடைய குழந்தைகள்
- இயக்க நோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்கள்
- மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பம் கொண்ட பெண்கள்
ஒற்றைத் தலைவலி கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அத்துடன் பிபிபிவி (தீங்கற்ற பராக்ஸிஸ்மல் நிலை வெர்டிகோ) போன்ற உள் காது நோய்கள்
இயக்க நோய் அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்படும்போது
இயக்க நோய் தற்காலிகமானது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் இதற்கு வழிவகுக்கும்:
- அதிகப்படியான வாந்தி காரணமாக நீரிழப்பு
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்)
- இயக்கத்தை நிறுத்திய பின்னரும் அச om கரியம் மற்றும் துன்பம்
அவை எந்த இயக்கமும் இல்லாமல் நடந்தால் அல்லது எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட காலம் நீடித்தால், அது ஒரு அடிப்படை நிலையின் அடையாளமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.
இயக்க நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது
இயக்க நோய்க்கு எந்த சோதனையும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக:
- ஆழ்ந்த மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- அறிகுறிகள் மற்றும் காரணிகள் பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
- உள் காது அல்லது சமநிலை சிக்கல்களுக்கான சோதனைகள் உட்பட உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
வழிகள் இயக்க நோயைத் தடுக்கவும் பயணம் செய்யும் போது
இயக்க நோயை எப்போதும் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், பல எளிதான நடவடிக்கைகள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது நிவாரணம் தரும்:இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
- புதிய காற்று: ஜன்னல்களைத் திறக்கவும் அல்லது காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்க வென்ட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- காட்சி செறிவு: கண்களை அடிவானத்தில் அல்லது நிலையான பொருள்களை வெகு தொலைவில் வைத்திருங்கள். திரைகளைப் படிக்கவோ பார்க்கவோ வேண்டாம்.
- ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுங்கள்: பின்னால் சாய்ந்து கண்களை மூடு.
- இஞ்சி தேநீர் அல்லது மிட்டாய்கள்: குமட்டலை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
- மிளகுக்கீரை: புதினாக்கள் அல்லது தேநீர் வயிற்றை ஆற்றும்.
- கைக்கடிகாரங்கள் மற்றும் கண்ணாடிகள்: மற்றவர்கள் அக்குபிரஷர் பட்டைகள் அல்லது மோஷன் நோய் கண்ணாடிகள் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
மெய்நிகர் இயக்க நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல்அறிகுறிகள் வி.ஆர் அல்லது கேமிங் காரணமாக இருந்தால், பின்வருபவை உதவக்கூடும்:
- அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- விளையாட்டு நேரத்தை சுருக்கவும்
- ஸ்கிரீன் ஃப்ளிக்கர் மற்றும் தாமதத்தைக் குறைக்க காட்சி அமைப்புகளை சரிசெய்யவும்
இயக்க நோய் தடுக்கப்படலாம்
இயக்க நோயை நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்கக்கூடாது, ஆனால் சரியான திட்டமிடல் உங்கள் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கும்.பல்வேறு போக்குவரத்து வழிமுறைகளுக்கு அமரும் ஆலோசனை:
- கார்: முன் பயணிகள் இருக்கையில் சவாரி செய்யுங்கள்
- விமானம்: இறக்கையின் பின்னால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்
- ரயில்: ஜன்னல் இருக்கையுடன் முன்னோக்கி முகம்
- படகு: கப்பலின் நடுவில் இருங்கள், முன்னுரிமை மேல் அல்லது கீழ் டெக்கில்
- குரூஸ் கப்பல்: ரிசர்வ் கேபின்கள் மிட்-கப்பல் மற்றும் வாட்டர்லைன் வரை
பயணத்திற்கு முன் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்:
- ஒரு ஒளி, வெற்று உணவை முன்பே சாப்பிடுங்கள் (க்ரீஸ் மற்றும் கனமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்)
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
- புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்
- முற்றிலும் வெற்று வயிற்றில் பயணிக்க வேண்டாம், இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைத் தேட வேண்டும்
ஒரு மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்:
- ஓய்வில் இருக்கும்போது அறிகுறிகள் தொடர்ந்து உள்ளன
- உங்களுக்கு அடிக்கடி குமட்டல் அல்லது வாந்தி உள்ளது
- உலர்ந்த வாய், இருண்ட நிற சிறுநீர் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டுகிறீர்கள்.
படிக்கவும் | அதிர்ச்சியூட்டும் எச்சரிக்கை! ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள் புற்றுநோய், உயர் பிபி மற்றும் பிற அபாயங்களுடன் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு இணைக்கப்பட்ட காட்மியத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்
