இது எப்போதுமே லேசான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதான ஒன்றைக் கொண்டு நாளைத் தொடங்குவதாகக் கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடல் பொறிமுறையை நாள் கட்டணம் வசூலிக்க உதவுகிறது. ஒருவருடன் தொடங்கக்கூடிய உணவுகளில் ஒன்று பப்பாளி. இது செரிமானம், நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் தோல் அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த வெப்பமண்டல பழமாகும். இதில் பாப்பெய்ன், செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கும் ஒரு நொதி உள்ளது. வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய பப்பாளி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, ஒளிரும் சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது. தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ஆய்வின்படி, பப்பாளி கூழ் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது; பாண்டோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற சிக்கலான வைட்டமின்கள்; மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள், அத்துடன் உணவு இழைகள். மற்றும் பென்சில் ஐசோதியோசயனேட், குளுக்கோசினோலேட்டுகள், டோகோபெரோல்கள் (α மற்றும் Δ), β- கிரிப்டோக்சாண்டின், β- கரோட்டின் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற பினோலிக் கலவைகள் பப்பாளி விதைகளில் காணப்படுகின்றன. இலைகள் மற்றும் விதைகள் உள்ளிட்ட கூழ் மற்றும் பப்பாளியின் பிற பகுதிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற, குழாய் எதிர்ப்பு, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் ஹைப்போலிபிடெமிக் நடவடிக்கைகள் நிறைந்தவை என்றும், இது உடல் பருமன் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பங்களிக்கும் என்றும் ஆய்வில் கூறுகிறது. பப்பாளி வைட்டமின்கள், பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் மற்றும் அழற்சி குறிப்பான்கள் மற்றும் பிளேட்லெட் எதிர்ப்பு திரட்டலைக் குறைக்கும், த்ரோம்போஜெனெசிஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மற்றும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவைத் தடுக்கிறது-உடல் பரஸ்பரத்தால் தூண்டப்படக்கூடிய ஒரு லிப்பிடிக் கலவை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது என்றும் ஆய்வில் கூறுகிறது. 140-150 கிராம் அளவு மற்றும் 55-60 கலோரிகளை வழங்கும் காலை உணவுக்கு ஒரு கிண்ணம் பப்பாளியை உட்கொள்ள 7 காரணங்களைக் கண்டறியவும் கீழே உருட்டவும்.
