பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க 7 அமைதியான வாசனை

இவை ஏழு நிரூபிக்கப்பட்ட அமைதியான வாசனைகளாகும், அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். பதட்டம், தூக்கப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் விளைவுகளுக்கு லாவெண்டர் மிகவும் பிரபலமானது. பயன்படுத்த, படுக்கைக்கு முன் ஒரு டிஃப்பியூசரில் 2-3 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.