படுக்கையறை ஒரு வசதியான சரணாலயமாக இருக்க வேண்டும், அங்கு ஒருவர் ஓய்வெடுத்து அடுத்த நாள் மீட்டமைக்க முடியும். ஆனால் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால், உங்கள் படுக்கையறையில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்று இருக்கலாம்? ஆம், அது சரி. உங்கள் படுக்கையறை தீங்கு விளைவிக்கும் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், அவை பெரும்பாலும் வெற்றுப் பார்வையில் மறைக்கப்படுகின்றன. கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட கலிஃபோர்னியாவைச் சேர்ந்த இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி இப்போது உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் படுக்கையறையில் பொதுவாகக் காணப்படும் பொருட்களின் பட்டியலைப் பகிர்ந்துள்ளார். “உங்கள் படுக்கையறை உங்கள் குடல், தூக்கம் மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை அமைதியாக பாதிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?” இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில் குடல் மருத்துவர் கூறினார். பார்ப்போம்.பழைய தலையணைகள்
நீங்கள் பழைய விஷயங்களை (ஆம், உங்கள் முன்னாள் கூட) வைத்திருக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்ட ஒருவராக இருந்தால், அதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. பழைய தலையணைகள் காலப்போக்கில் தூசி பூச்சிகள், வியர்வை, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றைக் குவிக்கும். இவை அனைத்தும் உங்கள் தோல், சைனஸ்கள் மற்றும் தூக்கத்துடன் குழப்பமடையக்கூடும். ஒவ்வொரு 1-2 வருடங்களுக்கும் தலையணைகளை மாற்ற டாக்டர் சேத்தி பரிந்துரைக்கிறார். எங்களை நம்புங்கள், உங்கள் உடல்நலம் (மற்றும் உங்கள் கழுத்து) உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். தலையணைகளை வழக்கமாக கழுவுவது உதவும். ஆனால் தலையணைகள் ஓரிரு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சுத்தமாக இருக்கும் திறனை இழக்கின்றன. சிறந்த தூக்க சுகாதாரத்திற்காக நீங்கள் ஹைபோஅலர்கெனி தலையணைகள் அல்லது நீக்கக்கூடிய, துவைக்கக்கூடிய கவர்கள் உள்ளவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.செயற்கை காற்று ஃப்ரெஷனர்கள்
ஒரு நல்ல மணம் கொண்ட படுக்கையறை என்பது கனவுகளால் ஆனது. ஆனால் பெரும்பாலும், இந்த வாசனை உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் இழப்பில் வருகிறது. படுக்கையறைகளை இனிமையாக வாசனையாக வைத்திருக்க நாம் பயன்படுத்தும் செயற்கை காற்று ஃப்ரெஷனர்கள் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரும்பாலான ஏர் ஃப்ரெஷனர்களில் பித்தலேட்டுகள், இனப்பெருக்கத் தீங்குடன் இணைக்கப்பட்ட ரசாயனங்கள், ஆஸ்துமா மற்றும் ஹார்மோன் சீர்குலைவு ஆகியவை உள்ளன. அவை ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்களை (VOC கள்) வெளியிடுகின்றன, அவை சுவாச பிரச்சினைகள் மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள் பாதிப்பில்லாதவை என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைத்தாலும், அவை இல்லை. இனிமையான வாசனையுடன், நீங்கள் உங்கள் படுக்கையறைகளில் நச்சுகளை தெளிக்கலாம். எனவே, ஒருவர் என்ன செய்கிறார்? இனிமையான மணம் கொண்ட படுக்கையறையை மறந்துவிடவா? இல்லை, காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் அல்லது காற்றோட்டம் போன்ற இயற்கை மாற்றுகளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். ஒரு சாளரத்தைத் திறப்பது அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெயின் சில துளிகள் பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய மாற்றங்கள் பாதுகாப்பான, அமைதியான வாசனையை வளர்க்கும்.
தேய்ந்த மெத்தை
பழைய மெத்தைகளில் சாய்ந்து கொள்வது ஒருபோதும் நல்லதல்ல, புதியதை வாங்குவது ஒரு அர்ப்பணிப்பைப் போல உணர்கிறது, நீங்கள் குடியேற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தேய்ந்த மெத்தை பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காலப்போக்கில், மெத்தைகள் ஆதரவை இழந்து, இறந்த சரும செல்கள், வியர்வை, தூசி பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு போன்றவற்றையும் பதுக்கி வைக்கத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் மெத்தை 7-10 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் புண் அல்லது சோர்வாக எழுந்தால், அது ஒரு தெளிவான அறிகுறி. புதிய ஒன்றை வாங்க வேண்டிய நேரம் இது. இத்தகைய மெத்தைகள் தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், மேலும் நாள்பட்ட முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
