நெய் காபி என்பது ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத பானமாகும், இது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பிரபலமடைகிறது. காபி, நெய் மற்றும் சில நேரங்களில் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது மசாலாப் பொருட்களின் இந்த தனித்துவமான கலவை பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. நெய் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் இணைந்த லினோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது எடை இழப்பு, மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் அதிகரித்த ஆற்றலை ஆதரிக்கக்கூடும். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நெய் காபியை இணைப்பதன் மூலம், இந்த நன்மைகளை நீங்கள் நேரில் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பால் ஒவ்வாமை போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம். மிதமான மற்றும் விழிப்புணர்வுடன், நெய் காபி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக இருக்கும்.
நெய் காபி குடிப்பதன் நன்மைகள்
- எடை இழப்பு: நெய் காபி வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் திருப்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும். நெய்யில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்.சி.டி) எளிதில் உறிஞ்சப்படலாம், இது விரைவான ஆற்றலை வழங்குகிறது
- மேம்பட்ட செரிமானம்: நெய் ப்யூட்ரிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது மேம்பட்ட செரிமானம், குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும்
- அதிகரித்த ஆற்றல்: நெய் காபியில் காஃபின் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் கலவையானது தொடர்ச்சியான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும், இது மன தெளிவையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: நெய் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- மேம்பட்ட மன தெளிவு: நெய் காபியில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நெய் காபியை இணைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- ஒரு சிறிய அளவு நெய்யுடன் தொடங்கி சுவைக்கு சரிசெய்யவும்.
- சிறந்த நன்மைகளுக்காக புல் ஊட்டப்பட்ட, உயர்தர நெய் பயன்படுத்தவும்.
- சுவையை மேம்படுத்த வெவ்வேறு மசாலா அல்லது இனிப்புகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
- நெய் காபிக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கண்காணித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும்.
முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்
நெய் காபி பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், சாத்தியமான முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம்:அதிக கலோரி உள்ளடக்கம்: நெய் கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது, எனவே தனிநபர்கள் நெய்யை மிதமாக சேர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் பால் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை: சிலர் பால் தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். எனவே, அவர்கள் மாற்று விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது பால் அல்லாத நெய் மாற்றீடுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.படிக்கவும் | இந்த கோடையில் பனிக்கட்டி தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழத்தை வைத்திருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? அதற்கு பதிலாக வெப்பத்தை வெல்ல இந்த கொரிய கோடைகால பானங்களை முயற்சிக்கவும்
