நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட, (பெரும்பாலும்) மீளமுடியாத மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் உலகளாவிய மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. ஒரு நாள்பட்ட நிலை, போதிய இன்சுலின் உற்பத்தி இல்லாததால் அல்லது உடலின் இன்சுலின் திறம்பட பயன்படுத்த இயலாமை காரணமாக உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில், நீரிழிவு உங்கள் இதயம், நரம்புகள் மற்றும் கண்பார்வை ஆகியவற்றைக் கூட சேதப்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சரியான மருந்துகள் மூலம், இந்த நிலையை எளிதில் நிர்வகிக்க முடியும், மேலும் அதிக சர்க்கரை அளவைக் கொண்ட பெரும்பாலான நோயாளிகள் முழு உயிர்களை வழிநடத்துகிறார்கள்.இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டுவரும் எந்த உணவும் இருக்கிறதா?நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முக்கியமானவை என்றாலும், சில இயற்கை உணவுகள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அத்தகைய ஒரு சக்திவாய்ந்த உணவு கசப்பான சுண்டைக்காய், அல்லது தாழ்மையான கரேலா. கசப்பான சுவைக்கு பெயர் பெற்ற கரேலா அற்புதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நிர்வாகத்திற்கு.
கசப்பான சுண்டைக்காயை சிறப்பானதாக்குகிறதுகசப்பான சுரங்கப்பாதையில் பல இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை இன்சுலின், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் போன்ற வேலை செய்கின்றன. இந்த சேர்மங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் உடல் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்தும் முறையை மேம்படுத்துகின்றன. கசப்பான சுண்டைக்காயில் சில முக்கியமான கூறுகள் பின்வருமாறு:சரந்தின்: இன்சுலின் உடலை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் இயற்கை வேதியியல்.பாலிபெப்டைட்-பி: தாவர இன்சுலின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த கலவை மனித இன்சுலின் செயலைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.உயர் உணவு நார்ச்சத்து: கசப்பான சுண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தை குறைத்து, உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையில் திடீர் கூர்முனைகளைத் தடுக்கிறது.இது எவ்வாறு உதவுகிறதுகசப்பான சர்க்கரை அளவை நிலையானதாக வைத்திருக்க கசப்பான சுண்டைக்காய் பல வழிகளில் உதவுகிறது:இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கசப்பான சுண்டைக்காய் உடலுக்கு இன்சுலின் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.குளுக்கோஸ் எடுப்பதை அதிகரிக்கிறது: இது செல்கள் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை உறிஞ்சி, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.
கார்போஹைட்ரேட் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது: ஃபைபர் உள்ளடக்கம் கார்ப்ஸின் முறிவை தாமதப்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக சர்க்கரை வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது.கணைய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்: சில ஆய்வுகள் கசப்பான சுண்டைக்காயை கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவும், காலப்போக்கில் இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன.அறிவியல் என்ன சொல்கிறதுபல அறிவியல் ஆய்வுகள் நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் கசப்பான சுண்டைக்கான பங்கை ஆதரிக்கின்றன:தி ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகோலஜி வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வகை 2 நீரிழிவு உள்ளவர்களில் கசப்பான சுண்டைக்கான சாறுகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளன என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் வெப்பமண்டல நோயின் ஆராய்ச்சி, கசப்பான சுண்டைக்காயில் சரந்தின் மற்றும் பாலிபெப்டைட்-பி ஆகியவை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க இன்சுலின் போல செயல்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தின.கசப்பான சுரைக்காய் சாறு நுகர்வு 90 நிமிடங்களுக்குள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும் என்று மருத்துவ பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன, இது விரைவான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.கூடுதல் நன்மைகள்இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதைத் தவிர, கசப்பான சுண்டைக்காய் பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது:ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை: இது நீரிழிவு நோயில் பொதுவான பிரச்சினைகளான வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது: கலோரிகள் குறைவாகவும், ஃபைபர் அதிகம், இது உங்களுக்கு முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவை குறைக்கிறது.இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: கசப்பான சுண்டைக்காய் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது (எல்.டி.எல்), இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: இதில் வைட்டமின்கள் A, C மற்றும் K ஆகியவை உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.எய்ட்ஸ் செரிமானம்: மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.இந்த நன்மைகள் கசப்பான சுரங்கத்தை ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆக்குகின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது.மறுப்பு: நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், கசப்பான சுண்டைக்காய் மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. எந்தவொரு பெரிய வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றுவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
