நீண்ட தூரம் பயணிக்கும் போது ஏன் எப்போதும் டென்னிஸ் பந்தை பேக் செய்ய வேண்டும் (அது எப்படி உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது) | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

உண்மையில், பயண நாட்கள் நாம் நினைப்பதை விட உடலில் வியத்தகு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. விமானம், ரயில் அல்லது காரில் பயணிப்பதால் ஏற்படும் உடல் உழைப்பு கடினமான தசைகள், மோசமான சுழற்சி மற்றும் வெறும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். பயணிகள் கூட அத்தியாவசிய பொருட்களை பேக் செய்ய முனைகிறார்கள்: பவர் அடாப்டர்கள், சிற்றுண்டி உணவுகள் மற்றும் வசதியான கழுத்து ஓய்வு. இருப்பினும், பயணிகள் எப்போதும் மறந்துவிடக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள பயண உபகரணங்களில் ஒன்று டென்னிஸ் பந்து. டென்னிஸ் பந்து ஒரு சிறிய, இலகுரக தயாரிப்பு ஆகும், இது உண்மையில் சுய சேவை மசாஜ் உதவியாக பயன்படுத்தப்படலாம். இது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உட்காரும் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை போக்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் உணரும் விதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்த பயணத்தின் போது அல்லது உங்கள் விடுமுறை இலக்கை அடைந்த பிறகு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஏன் நீண்ட பயணம் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடலை இயற்கைக்கு மாறான தோரணைகளில் நீண்ட நேரம் வைக்கிறது. இது காலப்போக்கில் உடலுடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் அந்த சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

இந்த நிலைமைகள், மற்றவற்றுடன் சேர்ந்து, விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் தசை சோர்வு ஆகியவை விமானத்திற்குப் பிறகு கணிசமான காலத்திற்கு ஏற்படலாம்.

டென்னிஸ் பந்து இரத்த ஓட்டத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது

நீண்ட தூரப் பயணத்தின் மிகப்பெரிய ஆபத்துகளில், இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கான சாத்தியக்கூறு உள்ளது, குறிப்பாக கீழ் முனைகளுக்கு. பின்வரும் வழிகளில் தசைகளைத் தூண்டுவதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கால்களை ஸ்விங் செய்ய டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை மேம்படுத்தலாம்:

பயணத்தின் போது தசை பதற்றத்தை விடுவிக்க டென்னிஸ் பந்து எவ்வாறு உதவுகிறது

தசைகள் நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அவை இறுக்கமாகவும், தற்காப்பில் பதட்டமாகவும் மாறும். நீங்கள் டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​டென்னிஸ் பந்தை குறிப்பாகப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதால், பதற்றத்தைப் போக்க இந்தப் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தலாம்.

பப்மெட் சென்ட்ரல் அறிக்கையின்படி, myofascial வெளியீட்டின் ஒரு பகுதியாக டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துவது தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சிகிச்சை அமைப்புகளில் செயல்பாட்டு விளைவுகளை மேம்படுத்தும், அதாவது மேம்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் நோயாளிகளுக்கு தசை மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை சாதகமாக பாதிக்கும் திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

பயணத்தின் போது டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துவது எப்படி

நெரிசலான சூழலில் கூட பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு விவேகமான கருவியாகும். இது பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்:

சில வீரர்கள் பந்தை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த சாக்ஸில் செருகுவார்கள். இது தானே நன்றாக வேலை செய்யும்.

ஏன் ஒரு டென்னிஸ் பந்து ஒரு ஸ்மார்ட் பயணம் அவசியம்

மற்ற மறுவாழ்வு முறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், டென்னிஸ் பந்துகள் பல தகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன:

இது அடிக்கடி பயணிப்பவர்கள், முதியவர்கள் அல்லது நீண்ட கால பயணத்திற்குப் பிறகு விறைப்புக்கு ஆளாகும் எவருக்கும் இது சரியானதாக அமைகிறது.

டென்னிஸ் பந்தை பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள்

இதைப் பயன்படுத்தவும், சங்கடமான உணர்வுகளைத் தவிர்க்கவும், இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

உங்கள் பயணப் பையில் எப்போதும் டென்னிஸ் பந்தைக் கையில் வைத்திருக்கவும். தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், இது விறைப்பைத் தணிக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் உதவும், இது எப்போதும் எளிமையான மற்றும் சிறந்த பயண தந்திரமாக மாறும்.