வைட்டமின் டி என்பது உடல் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கவும் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். ‘சன்ஷைன் வைட்டமின்’ என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த ஊட்டச்சத்து சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போது இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படலாம். ஆனால் வெளிப்பாடு குறைவாக இருக்கும்போது அல்லது உடல் போதுமான வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்யத் தவறும் போது, பலர் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு மாறுகிறார்கள். இருப்பினும், அது உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி வழங்காது. சில பொதுவான தவறுகள் அதன் உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும் மற்றும் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். பிரிட்டிஷ் மருத்துவ மருத்துவர், மருந்தாளர் மற்றும் சுகாதார கல்வியாளர் டாக்டர் அட்னான் ஆசாத், வைட்டமின் டி எடுக்கும்போது மக்கள் செய்யும் 5 பொதுவான தவறுகளையும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதையும் விளக்கியுள்ளார். “நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் மனநிலை குறைவாக உள்ளது, உங்கள் எலும்புகள் இன்னும் வலிக்கின்றன. எனவே என்ன தவறு? பெரும்பாலான மக்கள் வைட்டமின் டி முற்றிலும் தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த ஐந்து தவறுகளையும் நீங்கள் சரிசெய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் நிரப்பியை வீணடிக்கிறீர்கள் அல்லது மோசமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கிறீர்கள்,” என்று அவர் கூறினார். பாருங்கள்.
