நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் காலையில் குளிக்கும்போது, சுகாதாரம் குறித்த பெட்டியை சரிபார்க்கிறோம் என்று நம்புகிறோம். இது திறமையாக உணர்கிறது. பொறுப்பாக உணர்கிறது. இது குறைந்தபட்ச சுய பாதுகாப்பு போல் உணர்கிறது. ஆனால் இங்கே செயல்பாட்டு உண்மை உள்ளது: ஒவ்வொரு நாளும் குளிப்பது தானாகவே உங்கள் உடல் நீங்கள் நினைப்பது போல் சுத்தமாக இருப்பதைக் குறிக்காது. உண்மையான தூய்மை என்பது, அதிக பாக்டீரியா சுமை உள்ள மண்டலங்களை நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமென்றே கவனிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு ஒரு விரைவான பாஸ் எல்லாவற்றையும் கையாளும் என்பதை மக்கள் பெரும்பாலும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். யதார்த்தம் சற்று சிக்கலானது. உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் உடலில் வியர்வை-எண்ணெய், இறந்த தோல் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் ஆகியவற்றைக் குவிக்கும் பகுதிகள் மற்றவர்களை விட தீவிரமாக உள்ளன. அந்த மண்டலங்களை நோக்கத்துடன் துடைக்காதபோது, உங்கள் தினசரி துவைத்த பிறகு அவை தொடர்ந்து எச்சங்களை சேகரிக்கும். அதுதான் துர்நாற்றம், வெடிப்பு மற்றும் எரிச்சலை தூண்டுகிறது. மேற்பரப்பு மட்டத்தில் முடிந்ததாகத் தோன்றும் ஆனால் பின்னணியில் அமைதியாக தோல்வியடையும் ஒரு பணிப்பாய்வு போல் இதை கருதுங்கள்.
உச்சந்தலையில்
உச்சந்தலையில் தொடங்குங்கள், பல நுகர்வோர் தயாரிப்புகளை வேர்களில் வேலை செய்யாமல், ஷாம்பு செய்வதன் மூலம் அவசரப்படுகிறார்கள். நுண்ணறைகளுக்கு அருகில் குப்பைகள் சிக்கிக்கொள்வதால், இது அரிப்பு மற்றும் பொடுகு போன்ற சோர்வு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. ஒரு மெதுவான, வட்ட வடிவ ஸ்க்ரப் அந்த சுழற்சியை உடைத்து, தடையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. இது அதிக தயாரிப்பு பற்றியது அல்ல. இது அதிக எண்ணம் பற்றியது.
காதுகளுக்குப் பின்னால்: மிகவும் கவனிக்கப்படாதவை
இப்போது, காதுகள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் கவனம் செலுத்துங்கள். மக்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எப்போதும் மறக்கும் ஒரு பகுதி இது. வியர்வை மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள் நாள் முழுவதும் அங்கேயே உட்கார்ந்து ஆக்ஸிஜனேற்றுகின்றன. இது ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்குகிறது, எந்த அளவு வாசனை திரவியமும் மறைக்க முடியாது. ஒரு எளிய, இலக்கு கழுவுதல் இந்த மண்டலத்தை முழுமையாக மீட்டமைத்து உங்கள் தனிப்பட்ட புத்துணர்ச்சி சுயவிவரத்தை உயர்த்துகிறது.
கழுத்து:
உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட உங்கள் கழுத்தில் அதிக அசுத்தம் உள்ளது. நாள் முழுவதும், நீங்கள் போக்குவரத்து, வெப்பம் அல்லது அலுவலக சூழல்களில் நடக்கும்போது உங்கள் கழுத்தில் தூசி மற்றும் வியர்வை சேகரிக்கப்படுகிறது. இந்த அடுக்கு கவனிக்கப்படாமல் அமர்ந்திருக்கும் போது, அது அமைப்பு மற்றும் வாசனையை உருவாக்குகிறது. ஒரு உறுதியான கழுவுதல் சுகாதாரமானது மட்டுமல்ல; அது புகழ் பெற்றது. ஒரு மென்மையான தொடுதல் விவரங்களுக்கு கவனத்தின் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.
அக்குள்
அக்குள்களுக்கு தினசரி கவனம் தேவை என்பது வெளிப்படையானது, ஆனால் முறை கணக்கிடப்படுகிறது. சோப்பு ஒரு சாதாரண ஸ்வைப் துர்நாற்றத்தை ஓட்டும் பாக்டீரியாவை நடுநிலையாக்காது; மடிப்புகளில் இருந்து எச்சங்களை அகற்றும் செயலில் உள்ள ஸ்க்ரப் உங்களுக்கு வேண்டும். இதைச் சரியாகச் செய்தால், டியோடரண்டுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் எரிச்சல் குறைவதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். இது ஒரு எளிய தேர்வுமுறையாகும், இது ஆறுதலில் அளவிடக்கூடிய வருவாயைக் கொண்டுள்ளது.
தொப்புள் பகுதி
பின்னர் தொப்புள் உள்ளது. அளவில் சிறியது ஆனால் வியர்வை மற்றும் தோல் செல்கள் பொதுவாக கவனிக்கப்படாமல் பாக்கெட்டில் அமர்ந்திருக்கும் பாக்கெட் போல செயல்படுகிறது. சுத்தம் செய்யாமல் விட்டுவிட்டால், கடுமையான துர்நாற்றம் வீசுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் விரைவாகவும், மென்மையாகவும் சுத்தம் செய்வது, அந்த உருவாக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தை உணர்திறன் அடைவதைத் தடுக்கிறது.
மிகவும் வெளிப்படையானது, நமது இடுப்பு பகுதி
உங்கள் இடுப்பு பகுதிக்கும் துல்லியம் தேவை. இந்த பகுதி உராய்வு, வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை எதிர்கொள்கிறது, அவை பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு பொருத்தமானவை. முறையான கழுவுதல் சருமத்தை அமைதியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சொறி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும். இது நீண்ட கால சுகாதார நம்பிக்கையையும் ஊக்குவிக்கிறது.
கால் விரல்களுக்கு இடையில்
இறுதியாக, மிக முக்கியமாக, கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகள் வழக்கமாக கொடுக்கப்பட்டதை விட அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. அவர்கள் சாக்ஸ் மற்றும் ஷூக்களில் மணிக்கணக்கில் அடைத்து வைக்கப்பட்டிருப்பதால், அது பூஞ்சைகளின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாகும். முழுமையான உலர்த்தலுடன் நன்கு கழுவுதல் சுற்றுச்சூழலை மீட்டமைக்கிறது, துர்நாற்றம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.இது உங்கள் வழக்கத்திற்கு சிக்கலைச் சேர்ப்பது பற்றியது அல்ல; இது உண்மையில் வேலை செய்யும் ஒரு சுகாதார செயல்முறையை வடிவமைப்பது பற்றியது. ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்கலாம், இன்னும் முக்கியமான மண்டலங்களைத் தவறவிடலாம். இந்த பகுதிகளில் ஈடுபடுவதில் நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு தூய்மையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக நம்பிக்கையான அடிப்படையை உங்கள் நாளுக்காக உருவாக்குவீர்கள். தூய்மை என்பது அதிர்வெண் அல்ல. இது ஒரு மூலோபாயம் – நீங்கள் ஒரு சிறந்த உத்தியைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு சிறந்த ஆறுதல், சிறந்த புத்துணர்ச்சி மற்றும் சிறந்த நல்வாழ்வை வழங்குகிறது.
