மழைக்காலம் வாருங்கள், ஆழமான வறுத்த பக்கோடாக்கள், சாய் மற்றும் பரதர்களுக்கான பசி தீவிரமாகிறது. இந்த உணவுகளை நாங்கள் ரசிப்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம், இந்த கலோரி அடர்த்தியான சுவையான உணவுகளை ஒரு சிட்டிகை ஊட்டச்சத்துடன் அனுபவிக்க நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? சரி, அதே நேரத்தில், பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் எழுத்தாளருமான ருஜுட்டா திவேக்கர் ஒருமுறை தனது அதிகாரப்பூர்வ இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு பருவமழை உணவு வழிகாட்டியைப் பற்றி ஒரு இடுகையைப் பகிர்ந்து கொண்டார். தனது ஏழு-ஸ்லைடு இடுகையில், ருஜுடா என்ன எல்லா உணவுகளையும், பருவமழையின் போது எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிட்டார். இந்த இடுகையில் பருவமழையின் போது ஒருவர் அனுபவிக்கக்கூடிய மூன்று எளிய மற்றும் எளிதான சமையல் குறிப்புகளும் அடங்கும். அவரது இடுகையின்படி, அடுத்த 4 மாத சதுர்மாஸ்/ச um மாசாவுக்கு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் சிறப்பு தயாரிப்புகள் முக்கியம். விவரங்களைப் படிக்க கீழே உருட்டவும்.
