நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்: வெப்ப அலைகளின் போது குளிர் மழை மிகவும் ஆபத்தானது; இங்கே ஏன் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

வெப்ப அலைகள் பிடிக்கும் நகரங்களையும் வெப்பநிலையும் 100 ° F (38 ° C) ஐக் கடந்து செல்லும்போது, ​​பலர் உடனடி நிவாரணத்திற்காக உள்ளுணர்வாக குளிர்ந்த மழை பெய்யும். இருப்பினும், இந்த விரைவான பிழைத்திருத்தம் உண்மையில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சுகாதார ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பனிக்கட்டி நீர் அதிக வெப்பமான தோலில் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக உணரக்கூடும், இது முக்கிய வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் உடலின் திறனை சீர்குலைக்கும். உரையாடலில் எழுதும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, “வெப்பத்தில் வெளியே வந்தபின் ஒரு குளிர் குளியல் அல்லது நேராக குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் தோலில் நன்றாக உணரக்கூடும் என்றாலும், உடலின் முக்கிய வெப்பநிலையைக் குறைக்க தேவையானதை இது செய்யவில்லை.” உண்மையில், ஒரு குளிர் மழை உடலுக்குள் வெப்பத்தை சிக்க வைக்கும் மற்றும் உங்கள் இருதய அமைப்பில் கூடுதல் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தீவிர வெப்பத்தின் போது ஆபத்தானது.

வெப்ப அலைகளின் போது ஏன் குளிர் மழை பின்வாங்குகிறது

அதிக வெளிப்புற வெப்பநிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உடல் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆவியாதல் மூலம் தன்னை குளிர்விக்க வியர்வையை உருவாக்குகிறது. ஆனால் ஒரு உறைபனி மழைக்குள் நுழைவது இந்த இயற்கையான செயல்முறையை மாற்றியமைக்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குவது போல், “ஒரு மிளகாய் மழையை எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமத்திற்கு அருகிலுள்ள இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் உங்கள் உறுப்புகளிலும் அதைச் சுற்றியும் வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.” இரத்த நாளங்களின் இந்த சுருக்கம் வெப்பத்தை தப்பிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, குளிர்ந்த நீர் இருந்தபோதிலும் உடலை அதிக நேரம் சூடாக வைத்திருக்கும்.

குளிர் அதிர்ச்சி மற்றும் இருதய அபாயங்கள்

மிகவும் குளிர்ந்த நீர் அமைப்பை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும்போது உண்மையான ஆபத்து எழுகிறது. உரையாடலின் கட்டுரை நீர் “எல்லைக்கோடு உறைபனி போது, ​​ஒரு டோமினோ விளைவு நிகழ்கிறது: உங்கள் உடல் ஒரு ‘குளிர் அதிர்ச்சி பதிலுக்கு’ செல்கிறது.” இந்த எதிர்வினை சருமத்தின் இரத்த நாளங்கள் விரைவாக கட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கு காரணமாகிறது, இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக உயர்த்துகிறது. இதய நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது. அரிதாக, “உடல் வெப்பநிலையில் அதிர்ச்சியூட்டும் வேறுபாடு, வெப்பத்திலிருந்து குளிர்ச்சிக்குச் செல்வது, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் மோசமான சூழ்நிலையை மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

உங்கள் உடலை குளிர்விக்க பாதுகாப்பான வழிகள்

பனிக்கட்டி மழையால் ஆரோக்கியத்தை அபாயப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, உடலை பாதுகாப்பாக குளிர்விக்க மென்மையான முறைகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு சாதாரண அல்லது மந்தமான மழை, துடிப்பு புள்ளிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் குளிர்ந்த ஈரமான துண்டுகள் அல்லது லேசான குளிர்ந்த குளியல் ஆகியவை மைய வெப்பநிலையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும். நீரேற்றமாக இருப்பது, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் தவிர்ப்பது மற்றும் வெப்ப அலைகளின் போது சுவாசிக்கக்கூடிய ஒளி நிற ஆடைகளை அணிவது அவசியம். இந்த உத்திகள் பாதகமான பதில்களைத் தூண்டாமல் உடலின் இயற்கையான குளிரூட்டும் வழிமுறைகளை ஆதரிக்கின்றன.

உங்கள் வீட்டிற்கு ஸ்மார்ட் குளிரூட்டும் உதவிக்குறிப்புகள்

வெப்ப அலைகளின் போது உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது உங்கள் உடலை குளிர்விப்பது போலவே முக்கியமானது. எரிசக்தி நிபுணர் லெஸ் ராபர்ட்ஸ் டெய்லி மெயிலிடம் ரசிகர்கள் திறந்த விண்டோஸை நோக்கி வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும் என்று கூறினார். “எதிர் ஜன்னல்கள் அல்லது கதவுகளைத் திறப்பது காற்றைப் பாய்ச்ச அனுமதிக்கிறது,” என்று அவர் விளக்கினார். “இன்னும் சிறந்த காற்றோட்டத்திற்காக, குளிர்ந்த காற்றை அறைக்குள் இழுக்க எதிர் திறப்பில் உள்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் இரண்டாவது விசிறியை நீங்கள் வைக்கலாம், இது ஒரு வலுவான குறுக்கு-இளங்கலை உருவாக்குகிறது.”இது உட்புற காற்று சுழற்சியை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆற்றல்-தீவிர ஏர் கண்டிஷனர்களை நம்புவதையும் குறைக்கிறது.இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், தீவிர வெப்பத்தின் போது மழை உறைவிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும், உதவாது என்பதை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். உரையாடல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடல் வெப்பத்திற்கும் குளிர்ந்த நீருக்கும் இடையிலான திடீர் வேறுபாடு “உங்கள் சருமத்தில் நன்றாக இருக்கும்”, ஆனால் உண்மையில் உடல் உள் வெப்பத்தை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது. வெப்ப அலை போது ஆரோக்கியமாக இருக்க பாதுகாப்பான குளிரூட்டும் முறைகள் மற்றும் உட்புற சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் மிக முக்கியமானவை. வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​குளிர்விப்பது உங்கள் உடலை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குவதை விட பாதுகாப்பாக, படிப்படியாக செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும்.