செரிமான அமைப்பு ஒரு அற்புதமான, சிக்கலான கருவி. உணவு வாயிலிருந்து உணவுக்குழாய்க்கு சென்ற பிறகு, அது வயிற்றில் தொடங்குகிறது. இது வயிற்றுக்குள் நுழைந்த பிறகு சிறிய மற்றும் பெரிய குடல்கள் வழியாக செல்கிறது. பெரிய குடலில் சிறிது நேரம் செலவிட்ட பிறகு, உணவு இறுதியில் உடலை எஞ்சியிருக்கும் கழிவுகளாக விட்டுவிடுகிறது. எல்லோரும் பூப் செய்தாலும் யாரும் உண்மையில் இதைப் பற்றி பேசுவதில்லை. அனைத்து கழிப்பறை விவாதங்களையும் குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது உரையாடல்களை கண்ணியமாக வைத்திருக்கக்கூடும் என்றாலும், நாங்கள் இதைச் செய்தால் முக்கியமான சுகாதார குறிகாட்டிகளை இழந்து கொண்டிருக்கலாம். பூப் செய்ய சிறந்த நேரம் என்ன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஆம், உங்களை நீங்களே விடுவிப்பதற்கான நேரம் கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அடையாளமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
பூப்புக்கு ஏற்ற நேரம்
பிரம்மா முஹுர்தா அதிகாலை வரை (அதிகாலை 4 மணி வரை)
ஆயுர்வேதத்தின்படி, குடல் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த நேரம் பிரம்மா முஹுர்தாவின் போது, சூரிய உதயத்திற்கு முன். இயக்கம் மற்றும் நீக்குதலுக்கு பொறுப்பான வட்டா தோஷா இயற்கையாகவே செயலில் இருக்கும்போது, இந்த நேரம் வட்டா கலாவுடன் (தோராயமாக 2 AM -6 AM) ஒத்துப்போகிறது.இந்த உள் கடிகாரம், மதிக்கப்படும் போது, இயற்கை குடல் அசைவுகளை மேம்படுத்துகிறது, வெளியேற்றத்தை எளிதானது, முழுமையானது மற்றும் வழக்கமானதாக ஆக்குகிறது.
ஏன் நேரம் முக்கியமானது: இயற்கையின் தாளத்துடன் ஒத்திசைக்கவும்
மஹரிஷி ஆயுர்வேத மருத்துவமனையின் மூத்த ஆயுர்வேத மருத்துவரும், எம்.டி.யும் எம்.டி. வீக்கம், மற்றும் தொந்தரவு செரிமானம். ”
காலை வெளியேற்றத்தின் சுகாதார நன்மைகள்
நாள் முழுவதும் சரியான அக்னி (செரிமான நெருப்பு) ஆதரிக்கிறது.மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் கனமான தன்மையைத் தடுக்கிறது.மன தெளிவு, மனநிலை மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது.சரியான நேரத்தில் பசி மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கான ஒரு தாளத்தை அமைக்கிறது.
தாமதமான குடல் இயக்கங்கள்: ஒரு நவீன தொற்றுநோய்
மன அழுத்தம், கேஜெட்டுகள் அல்லது காபி சார்பு காரணமாக தாமதமாக எழுந்திருப்பது மற்றும் நீக்குதல் இயற்கையான தூண்டுதலை சீர்குலைக்கிறது. இந்த அடக்குமுறை (வேகவிதரன்) ஆயுர்வேதத்தில் நோய்க்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகக் கருதப்படுகிறது, இது அர்ஷா (குவியல்கள்), கிரஹானி (ஐபிஎஸ்), தலைவலி மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
தார்ச்சார்யா மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்
ஆயுர்வேதத்தின் தினசரி விதிமுறை (தீனாச்சார்யா) சூரிய உதயத்திற்கு முன் எழுந்திருப்பதை வலியுறுத்துகிறது, எண்ணெய் இழுத்தல், அபியங்கா, பின்னர் நீக்குதல் ஆகியவற்றின் முதல் படியாக நீக்குதல். இது பழக்கமாக இருக்கும்போது, இது அபானா வட்டா (கீழ்நோக்கி நகரும் ஆற்றல்) சீரானதாக வைத்திருக்கிறது, இது அனைத்து நீக்குதல் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளுக்கும் முக்கியமாகும்.
ஆரோக்கியமான காலை நீக்குதலுக்கான ஆதரவு பழக்கம்
அதிகாலை 5:30 மணியளவில் எழுந்து பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுவதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் குடிக்கவும். நடைபயிற்சி மற்றும் யோகா ஆசனங்கள் (எ.கா., பவன்முக்தாசனா) போன்ற ஒளி அசைவுகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்.இரவு நேர உணவு, கனரக இரவு உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், அவை வட்டாவை தொந்தரவு செய்கின்றன மற்றும் காலை வெளியேற்றத்தை தாமதப்படுத்துகின்றன.
குடல் சரியான நேரத்தில் நகரும்போது, மற்ற அனைத்தும் சீரமைக்கின்றன
வழக்கமான மற்றும் சரியான நேரத்தில் குடல் அசைவுகள் ஒரு செரிமான சாதனை மட்டுமல்ல, ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு முழுமையான சுகாதார குறிப்பானும் ஆகும். இது தோஷங்களில் சமநிலையை பிரதிபலிக்கிறது, சரியான தூக்கம், உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் சர்க்காடியன் தாளம் – நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்.
