ஒருவர் தொடர்ச்சியான கால் பிடிப்புகளால் அவதிப்பட்டால், அது நீரிழப்பு பற்றிய தெளிவான அறிகுறியாகும் அல்லது வைட்டமின் பி 12 இல்லாதது. இது பெரும்பாலும் மோசமான இரத்த ஓட்டம் அல்லது நரம்பு பிரச்சினைகளை நோக்கி சுட்டிக்காட்டுகிறது. எங்கள் தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்கும்போது, ஆழமான, திடீர் வலியை ஏற்படுத்தும் போது கால் பிடிப்புகள் உள்ளன, இது வழக்கமாக இரவில் நம்மில் சிறந்தவர்களுக்கு நிகழ்கிறது. இந்த கவலைகளை ஆரம்பத்தில் நிவர்த்தி செய்வது தசை செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த கால் வசதியை மேம்படுத்துகிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்: வைட்டமின் பி 12 என்பது நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நம் உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்த உதவுகிறது. நம் உடலில் பி 12 அதிகரிக்க, ஒருவர் மீன், பால், தயிர், முட்டை மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.
