இந்தியர்களின் சிறிய உடல் பரப்பளவு சிறிய கரோனரி தமனி பரிமாணங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. தமனிகள் குறுகியது, ஆரம்ப அடைப்பின் ஆபத்து அதிகம். ஆனால் மிக மோசமான பகுதி என்னவென்றால், தடுக்கப்பட்ட தமனி அறிகுறிகளை அடையாளம் காண எளிதானது அல்ல. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றி சுத்தமாக சாப்பிடுவது போதாது. இருப்பினும், நிலையான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் சில அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம். சமீபத்திய வீடியோவில் இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன் 4 சோதனைகளை பகிர்ந்து கொண்டது, அவை தடுக்கப்பட்ட தமனிகளை அடையாளம் காணவும் இருதய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பாருங்கள் ..
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் இரத்த அழுத்தம் எளிதில் மாற்றியமைக்கப்படுவதை டாக்டர் ஜெர்மி விளக்குகிறார். உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, இந்திய மக்களில் 12% மட்டுமே இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் கொண்டுள்ளனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு ‘அமைதியான கொலையாளி’ ஆகும், இது தமனி சுவர்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு குவிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. முன்கூட்டியே கண்டறிதலுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பது மிக முக்கியமானது மற்றும் தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் அபாயத்தை குறைக்கும்.
மேம்பட்ட இரத்தக் குழு மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களைக் கண்டறிய முடியும்
ஒரு முன்னேற்ற இரத்த குழு நிலையான இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. இது இரத்த பரிசோதனைகளின் தொகுப்பாகும், இது தமனிகளில் பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது பிளேக் கட்டமைப்பின் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துக்களை அடையாளம் காணும். ஒரு அடிப்படை இரத்தக் குழு வழக்கமாக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரையை சரிபார்க்கிறது, ஒரு முன்னேற்ற இரத்தக் குழு அதையும் மீறி, கொலஸ்ட்ரால் துகள்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் வகையை வெளிப்படுத்தக்கூடும், இரத்த நாளங்களில் வீக்கம் மற்றும் இரத்த உறைவு போக்கு. கொலஸ்ட்ரால் எண்கள் குறைவாக இருந்தாலும், மாரடைப்பு அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் தடுக்கப்பட்ட தமனிகளை ஒருவர் இன்னும் உருவாக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு அல்லது வயிற்றுப் பகுதியின் உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள ‘ஆபத்தான’ கொழுப்பு தமனி அடைப்புக்கு ஆபத்து காரணியாகும். இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் லண்டன் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை ‘வீக்கத்திற்கான ஒரு இயந்திரம்’ என்று விவரிக்கிறார். டாக்டர் லண்டன் பரிந்துரைக்கும் மூன்றாவது சோதனை டெக்ஸா ஸ்கேன் அல்லது இரட்டை ஆற்றல் எக்ஸ்ரே உறிஞ்சுதல் அளவீடு. டெக்ஸா ஸ்கேன் உடலில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அளவை வெளிப்படுத்துகிறது. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை அடையாளம் காண்பது மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது அழற்சி புரதங்களை இரத்த ஓட்டத்தில் சுரக்கிறது, இது எண்டோடெலியத்தை சேதப்படுத்துகிறது, தமனிகளின் உள் புறணி.
நான்காவது டெஸ்ட் டாக்டர் லண்டன் பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் விவரிக்கிறது நீண்ட ஆயுளின் மிக சக்திவாய்ந்த நிர்ணயிப்பவர்கள் VO2 அதிகபட்ச சோதனை. இந்த அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் அதிகரிப்பு சோதனை இருதய செயல்திறனை அளவிடுகிறது மற்றும் ஏரோபிக் உடற்திறனை பிரதிபலிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் VO2 சோதனையை நன்கு அறிந்திருந்தாலும், இருதயநோய் நிபுணர்களும் இந்த சோதனையை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் குறைந்த VO2 அதிகபட்சத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் தமனி அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் வாசிக்க: மெக்னீசியம் மருந்தாளுநரை எடுத்துக்கொள்வது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதன் ஐந்து நேர்மறையான பக்க விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறதுமேலும் காண்க: இதய ஆரோக்கியம்: தமனிகளை இயற்கையாக வலுப்படுத்த மருத்துவர் ஐந்து வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்
