இயர்போன்களை மாட்டிக்கொண்டு வெளியில் செல்வது ஏறக்குறைய தெரிந்த ஒன்று. வானிலை மாறாவிட்டாலும் காற்று வித்தியாசமாக உணர்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பாடல் ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்களுக்குச் சொல்லாமல் உங்கள் கால்களைப் பின்தொடர்கிறது. சில நேரங்களில் நடைப்பயணம் பழக்கத்திற்கு வெளியே தொடங்குகிறது, சில சமயங்களில் உங்களுக்கு இடம் தேவை என்பதால், ஆனால் இசையுடன், உலகம் மென்மையாகவும், எதிர்கொள்ள சற்று எளிதாகவும் இருக்கும். உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்தும் உடனடியாக மறைந்துவிடாது, ஆனால் யாரோ ரேடியோவை மெதுவாக நிராகரிப்பது போல உள்ளே இருக்கும் சத்தம் அமைதியாகிவிடும். நீங்கள் அதைக் கவனிப்பதற்கு முன், உங்கள் தோள்கள் பதட்டமாக இல்லை, மேலும் உங்கள் சுவாசம் நீங்கள் கேட்கும் பாதையின் அதே தாளத்தில் விழுகிறது. நீங்கள் பாதியை அடையும் நேரத்தில், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறியதை விட ஏற்கனவே அமைதியாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் அந்த சிறிய மாற்றமே உங்களை மீண்டும் நடைக்கு வர வைக்கிறது.
இசையைக் கேட்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் நடக்கும்போது
அதிக முயற்சி இல்லாமல் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது
சில நாட்களில் நீங்கள் எழுந்திருப்பீர்கள், ஏதோ கனமாக உணர்கிறீர்கள். இசை அதை சரிசெய்யாது, ஆனால் அது விளிம்புகளை மென்மையாக்குகிறது. ஒரு பழக்கமான கோரஸ் சரியான நேரத்தில் இறங்குகிறது, திடீரென்று தெரு சற்று சாம்பல் நிறமாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் நேர்மறை சிந்தனையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை. நீங்கள் திறந்திருப்பதை மறந்துவிட்ட ஜன்னல் வழியாக வரும் பின்னணி ஒளியைப் போல, உணர்வு மெதுவாக வந்துவிடுகிறது.
உங்கள் எண்ணங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் இடம் கொடுக்கிறது
அமைதியான அறையில் கூட உங்கள் மனம் நிரம்பியிருப்பதை உணர முடியும். இசையுடன் நடப்பது அந்த எண்ணங்களை ஒன்றுக்கொன்று திரளாமல் நீட்ட இடமளிக்கிறது. நீங்கள் துடிப்பைப் பின்பற்றுகிறீர்கள், கவலைகள் அவர்களின் பிடியைத் தளர்த்துகின்றன. எல்லாம் தீர்க்கப்படாது, ஆனால் மீண்டும் தெளிவாக சிந்திக்கும் அளவுக்கு அழுத்தம் மங்கிவிடும். சில நேரங்களில் அதுதான் உங்களுக்குத் தேவை.
கவனிக்காமல் நீண்ட நேரம் நடக்க உதவுகிறது
பத்து நிமிஷம் அதிகம் என்று நினைக்கும் நாட்களும் உண்டு. இசையைச் சேர்க்கவும், திடீரென்று முப்பது நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டன, நேரத்தைச் சரிபார்த்ததை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளவில்லை. உங்கள் கால்கள் நகரும், ஆனால் உங்கள் தலை எங்கோ ஒரு பாடலுக்குள் உள்ளது, மேலும் தூரம் உங்கள் உடலை எந்த புகாரும் இல்லாமல் மறைக்கிறது. கண்காணிப்பு பயன்பாடு அல்லது சவால் தேவையில்லை.
கவனம் நழுவும்போது உங்களை நிலைநிறுத்துகிறது
மௌனம் உங்களை பகல்கனவுகளுக்குள் இழுக்கும் அல்லது அதிக சிந்தனைக்கு இழுக்கும். இசை உங்களை பின்னோக்கி இழுக்கிறது. ஒரு நிலையான துடிப்பு இந்த நேரத்தில் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, வியத்தகு முறையில் அல்ல, உங்கள் மனதை வெகுதூரம் நகர்த்துவதை நிறுத்த போதுமானது. நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது, நீங்கள் ஏற்கனவே நகரும் போது உங்களைச் சேகரித்துவிட்டதால், பணிகள் குறைவாக இருக்கும்.
உந்துதல் குறைவாக இருக்கும்போது தொடங்குவதை எளிதாக்குகிறது
களைப்பான காலை வேளைகளில், நடையே உந்துதல் அல்ல; பிளேலிஸ்ட் உள்ளது. அழுத்தி விளையாடுவது முதல் படியாகவும், வெளியில் அடியெடுத்து வைப்பது இரண்டாவது படியாகவும் மாறும். இசை ஆரம்பித்தவுடன் இயக்கம் இயல்பாகவே பின்பற்றப்படுகிறது, விரைவில் நீங்கள் அதைச் செய்ய உங்களை நம்பாமல் நடக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் தனியாக உணரும்போது உங்களுடன் அமர்ந்திருக்கும்
சிலர் பேச விரும்புவதில்லை; அவர்கள் நிறுவனம் வேண்டும். கேள்விகள் கேட்காமல் இசை வழங்குகிறது. வேறொருவரின் குரல் அமைதியை நிரப்பும் போது, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நடக்கவும் உணரவும் முடியும். உரையாடல் இல்லாமல் இது ஆறுதல், இது சில நேரங்களில் சரியாக நாள் தேவை.
அன்றைய தினம் கடைபிடிக்க ஒரு சிறிய வழக்கத்தை வழங்குகிறது
இதை அடிக்கடி செய்தால் போதும், உங்கள் மனதுக்கு முன்பே உங்கள் உடல் நினைவுக்கு வரும். காலணிகள் அணிந்து, இயர்போன் உள்ளே, கதவு மூடப்பட்டது. வரிசை எளிமையானது, நிலையானது. நீங்கள் அதை ஒரு சடங்காக நினைக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒன்றாக மாறும், மேலும் சிதறியதாக உணரும் நாட்களில் இது உங்களை அழைத்துச் செல்ல உதவுகிறது.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.
