சமீபத்தில், நடிகை நியா சர்மா தனது ஐ.ஜி கைப்பிடிக்கு ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்து கொள்ள அழைத்துச் சென்றார், அங்கு அவர் பேக்கிங் சோடா, உப்பு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பற்பசை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பற்களைத் துலக்கிக் கொண்டிருந்தார். வீடியோவை இடுகையிட்டு, “இன்று நான் இன்ஸ்டாகிராமில் இருந்து நகலெடுத்த இந்த வீட்டு ஹேக் மூலம் பல் துலக்கப் போகிறேன்.” அவர் நகைச்சுவையாக, “கூன் வூன் ஆ கயா தோ அபி பாட்டா துங்கி மெயின் ஆப்கோ.”பேக்கிங் சோடா பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உண்மையில் அங்குள்ள சிறந்த தீர்வா?இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸ்.காமுடன் பேசும்போது, கிரவுன் ஹப் டென்டலில் ஒரு புரோஸ்டோடோன்டிஸ்ட் டாக்டர் நியதி அரோரா, பி.டி.எஸ். இது கறைகளை நீக்குகிறது, ஏனெனில் இது பற்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்யும் சிராய்ப்பு துகள்களைக் கொண்டுள்ளது. இதேபோல், உப்பு, ஒரு சிராய்ப்பு, அதே வழியில் செயல்படுகிறது. ஈறுகளில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்வது அல்லது எண்ணெய் இழுப்பது பயிற்சி செய்வது பசை ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ”டாக்டர் அரோராவின் கூற்றுப்படி, இந்த நடைமுறை பற்களை வெண்மையாக்கக்கூடும் என்றாலும், இது பல் பற்சிப்பியின் வெளிப்புற பாதுகாப்பு அடுக்கின் சிராய்ப்புக்கும் வழிவகுக்கும், இது நமது பற்களை உணர்திறனிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.எனவே, தீர்வு என்ன? டாக்டர் அரோரா மேலும் கூறுகையில், “மென்மையான தயாரிப்புகள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பதற்கு முன்பு அவை பல பயன்பாடுகளை எடுக்கக்கூடும். மேலும் அதன் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு பேக்கிங் சோடாவின் விஷயத்தில் விவாதிக்கப்பட்டதைப் போலவே இதேபோன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.”உங்கள் பற்களை இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படிஎல்லோரும் அந்த முத்து வெள்ளையர்களைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள் என்றாலும், இன்னும் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான பற்களைக் கொண்டிருப்பது, அவற்றின் நிறத்தை அதிகமாக வலியுறுத்துவதை விட … உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில இயற்கை வழிகள் இங்கே …தினசரி மிதக்கும்உங்கள் பல் துலக்குதல் எல்லா பகுதிகளையும் அடையக்கூடாது, எனவே உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் கும்லைன் வழியாக மறைக்கப்படுகின்றன. தினசரி மிதப்பது சிக்கிய பிட்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, இது துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. பட்டு அல்லது மக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் பல் மிதவை, பற்களுக்கு மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள துப்புரவு முறையை வழங்குகிறது. தினசரி மிதக்கும் பயிற்சி ஈறுகளைத் தூண்ட உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான ஈறுகள் புதிய சுவாசத்துடன் சேர்ந்து கிடைக்கும்.
நொறுங்கிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் செலரி போன்ற முறுமுறுப்பான அமைப்பைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அவற்றின் இயற்கையான கடிக்கும் நடவடிக்கை மூலம் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன. இந்த உணவுகளின் தோராயமான அமைப்பு ஒரே நேரத்தில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும்போது பிளேக்கை அகற்ற உதவுகிறது, இது வாயில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது. ஒரு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, இது பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் இரண்டையும் பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் உணவில் இயற்கையான பல் துலக்குதல் உள்ளது, அவை அவற்றின் துப்புரவு பண்புகள் மூலம் ஆரோக்கியமான வாய் சூழலை பராமரிக்க வேலை செய்கின்றன.சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையிலிருந்து அவற்றின் ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன, இது பல் பற்சிப்பி அழிக்கும் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. சோடா, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஒயின் போன்ற பானங்களுடன் அமில உணவுகள் பல் பற்சிப்பி படிப்படியாக அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த உணவுகளை வரையறுக்கப்பட்ட அளவில் உட்கொள்வது வலுவான பற்களைப் பாதுகாக்க உதவும், அதே நேரத்தில் உணர்திறனைக் குறைக்கும். அமில அல்லது சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும், உங்கள் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க துலக்குதலை ஒத்திவைக்க வேண்டும்.
மூலிகை வாய் துவைக்க பயன்படுத்துங்கள்வேப்பம், கிராம்பு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற இயற்கை பொருட்களின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மூலிகை மவுத்வாஷ்களில் உள்ளன. இந்த வாய்வழி துப்புரவு தீர்வுகள் பிளேக் உருவாவதைக் குறைக்கிறது, சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சி மற்றும் ரசாயன இல்லாத பொருட்கள் மூலம் கம் நிவாரணம் அளிக்கிறது. நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை மவுத்வாஷ் ஏற்பாடுகள் பட்ஜெட் நட்பு மற்றும் பயனுள்ள இரண்டையும் நிரூபிக்கின்றன.நீரேற்றமாக இருங்கள்போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பது வாயை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் உணவு பிட்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது. அமிலங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கான உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக உமிழ்நீர் செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பற்சிப்பி மறுசீரமைப்பிற்கு உதவும் அத்தியாவசிய தாதுக்களை வழங்குகிறது. சரியான நீரேற்றம் ஆரோக்கியமான உமிழ்நீர் உற்பத்தியை பராமரிக்கிறது, இது வறண்ட வாய் அறிகுறிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகளின் வாய்ப்புகளை உயர்த்துகிறது. சர்க்கரை அல்லது அமில பானங்களுக்கு பதிலாக குடிநீர், உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கான உகந்த இயற்கை பராமரிப்பை வழங்குகிறது.புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்புகையிலை நுகர்வு பல் நிறமாற்றம் மற்றும் பீரியண்டால்ட் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது வாய்வழி புற்றுநோயை உருவாக்கும் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கிறது. சிகரெட் இரசாயனங்கள் பசை திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் வாய்க்கு இரத்த ஓட்டத்தை வெட்டுகின்றன, மேலும் வாயின் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கின்றன.குறிப்புகள்வீட்டில் இயற்கையாகவே உங்கள் பற்களை எவ்வாறு வெண்மையாக்குவது, ஹெல்த்லைன், 2025.https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturallyஇயற்கையாகவே உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த 6 உதவிக்குறிப்புகள், ஜி.சி முழுமையான பல் பராமரிப்பு, 2024.https://gcholisticdentalcare.com.au/top-6-to-naturally-celan-teeth.htmlதூய்மையான பற்கள் தேவையா? பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான 8 வீட்டு வைத்தியம், எனது மொத்த பல் மருத்துவம்.https://www.mytotaldentivitry.com/blog/need-cleaner-teeth-8-home-remedies-for-teeth-cleaning/உங்கள் பற்களை எப்படி சுத்தமாக வைத்திருப்பது, என்.எச்.எஸ், 2025.https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/வாய்வழி சுகாதாரம்: சிறந்த நடைமுறைகள் மற்றும் நல்ல வழக்கமான வழிமுறைகள், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக், 2025.https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oror- hygieneமறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
