தொப்பை கொழுப்பு தோற்றம் மட்டுமல்ல; இது இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற அபாயங்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஜிம் உதவியாக இருக்கும்போது, வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதில் எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகப் பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உணவு, தினசரி வழக்கமான மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றில் சிறிய மாற்றங்கள் சில வாரங்களில் கொழுப்பு இழப்பைத் தூண்டும். 21 நாட்களுக்குள் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதை ஆதரிக்கக்கூடிய 7 தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே.
