இது வியத்தகு போல் தெரிகிறது, ஆனால் பல பெண்களுக்கு, அவர்களுக்கு பிடித்த லெகிங்ஸ் அமைதியாக நெருப்பிற்கு எரிபொருளை சேர்க்கலாம். அவை சௌகரியமாகவும், முகஸ்துதியாகவும், ஜிம்மிலிருந்து ப்ரூன்ச் செல்லும் நாட்களுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கும், ஆனால் நீண்ட நேரம் இறுக்கமான, செயற்கை தடகளத்தில் இருப்பது யோனி மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த சூழலை உருவாக்கும்.மூத்த சிறுநீரக அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் தாரேக் பாச்சா கூறுகையில், அரிப்பு, வெளியேற்றம், எரியும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் உள்ள பெண்களை அவர் வழக்கமாகப் பார்ப்பதாகக் கூறுகிறார், அவர்களின் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், லெகிங்ஸ் உட்பட கதையின் ஒரு பகுதியாகும். யோகா பேன்ட்கள் UTI களுக்கு “காரணம்” அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அணியும் விதம் மற்றும் அவற்றைப் பராமரிக்கும் விதம் உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக உயர்த்தும் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.எவ்வளவு இறுக்கமான, செயற்கை லெகிங்ஸ் சினைப்பையை பாதிக்கிறது. அவரது சமூக ஊடகங்கள் மூலம், Dr. UTI மற்றும் அதன் சாத்தியமான காரணங்களைப் பற்றி பெண்களுக்குக் கற்பிக்க பாச்சா முயற்சி செய்கிறார், மேலும் அவர் கூறுகிறார், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து ஜிம் லெகிங்ஸ் அணிந்தால், இது உங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.நவீன தடகள விளையாட்டு நைலான், ஸ்பான்டெக்ஸ் மற்றும் பாலியஸ்டர் போன்ற செயற்கை துணிகளை பெரிதும் நம்பியுள்ளது. இந்த பொருட்கள் ஹைட்ரோபோபிக் ஆகும், அதாவது அவை தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு பதிலாக விரட்டுகின்றன. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது நாள் முழுவதும் வியர்வை வெளியேறும்போது, அந்த ஈரப்பதம் ஆவியாகாமல் தோலில் சிக்கிக் கொள்கிறது. வுல்வாவைச் சுற்றியுள்ள வெப்பம், வியர்வை மற்றும் உராய்வு ஆகியவை கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை உருவாக்குகின்றன, இது ஈஸ்ட் மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
காலப்போக்கில், இந்த ஈரமான, காற்றற்ற சூழல் புணர்புழையில் உள்ள பாதுகாப்பு பாக்டீரியாவின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைத்து, உள்ளூர் pH ஐ உயர்த்தலாம் மற்றும் மென்மையான தோலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் வல்வோவஜினல் கேண்டிடியாஸிஸ், பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் திறப்பை மிகவும் பாதிப்படையச் செய்யும் பொதுவான எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு களம் அமைக்கிறது.
எரிச்சல் முதல் தொற்று வரை: சிறுநீர்ப்பை இணைப்பு
பாக்டீரியா, பெரும்பாலும் குடலில் இருந்து, பெரினியல் பகுதியிலிருந்து சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் பின்னர் சிறுநீர்ப்பைக்குள் செல்லும் போது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் தொடங்குகின்றன. ஈரப்பதம், உராய்வு-மைக்ரோட்ராமா அல்லது அந்தப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள மாசுபாட்டை அதிகரிக்கும் எதுவும் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆதரவாக இருக்கும்.மிகவும் இறுக்கமான இடுப்புப் பட்டைகள் மற்றும் அழுத்தும் லெகிங்ஸ் உள்-வயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை மற்றும்-இடுப்புத் தளத்தில் அழுத்தலாம். இது சிலருக்கு அவசரம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அடக்க முடியாமல் போகலாம், இதனால் அவர்கள் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் மற்றும் சில சமயங்களில் இருமல், தும்மல் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது கசிவு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஈரமாக, எரிச்சலுடன், அடிக்கடி துடைக்கும்போது மற்றும் லைனர்கள் அல்லது பேட்களை மாற்றும்போது, பாக்டீரியாக்கள் பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் திறப்புகளைச் சுற்றிச் செல்வது எளிதாகிறது, குறிப்பாக சுகாதாரம் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால்.
எவ்வளவு நேரம் உடைகள் மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
டாக்டர் பாச்சாவின் கூற்றுப்படி, உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு யோகா பேன்ட் அணிவதில்லை; அது நாள் முழுவதும் அவற்றில் வாழ்கிறது. வியர்வை அமர்வுக்குப் பிறகு அதே இறுக்கமான, செயற்கை லெக்கிங்ஸில் மணிக்கணக்கில் இருப்பது ஈரப்பதம் மற்றும் பாக்டீரியாவை தோலில் உட்கார வைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு தாங் அல்லது செயற்கை உள்ளாடைகளை அடியில் அணிந்தால், உராய்வு மற்றும் ஈரப்பதம் மற்றொரு நிலைக்குச் செல்லும்.பல அமர்வுகளுக்கு மீண்டும் துவைக்கப்படாத லெகிங்ஸை அணிவது, அதிக வாசனையுள்ள சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஸ்பின் வகுப்பிற்குப் பிறகு மாற்றத்தைத் தவிர்ப்பது போன்றவை சிறிய அவமானங்களைச் சேர்க்கின்றன. உடற்கூறியல், பாலினம்-மாதவிடாய், நீரிழிவு நோய் அல்லது குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக ஏற்கனவே UTI களுக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்களுக்கு, இந்த கூடுதல் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தம் மீண்டும் மீண்டும் எரியத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
யார் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
சிலர் வெளிப்படையான பிரச்சினைகள் இல்லாமல் லெகிங்ஸில் வாழலாம் – ஆனால் மற்றவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTI கள், நாள்பட்ட ஈஸ்ட் தொற்றுகள், பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் அல்லது சினைப்பையைச் சுற்றியுள்ள உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் போன்றவற்றின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்கள் அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் உள்ளனர். தினசரி பேண்டி லைனர்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள், அடங்காமையைக் கையாள்பவர்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் (ஓட்டுனர்கள், மேசைப் பணியாளர்கள், மாணவர்கள்) அதிக நேரம் சூடான, அழுத்தப்பட்ட நிலையில் செலவிடுகிறார்கள்.பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, யோனி திசுக்கள் மெல்லியதாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும், செயற்கை, இறுக்கமான துணிகளால் அதிக எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஈரமான சூழலில் லேசான தேய்த்தல் கூட மைக்ரோடியர்ஸ் மற்றும் எரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர் பாதையில் ஏறுவதை எளிதாக்குகிறது.
இடுப்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஸ்மார்ட் லெகிங் பழக்கம்
டாக்டர் பாச்சாவின் செய்தி உங்கள் யோகா பேண்ட்டை எரிக்க வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை விளையாட்டு கியர் போல நடத்துங்கள், இரண்டாவது தோல் அல்ல. நடைமுறை ஆலோசனை:இதை “ஜிம்மில் மட்டும்” விதியாக ஆக்குங்கள்: உடற்பயிற்சிகளுக்கு உயர் அழுத்த லெகிங்ஸை அணியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் முடித்தவுடன் தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை மாற்றவும்.முடிந்தவரை இயற்கை இழைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பருத்தி, கைத்தறி அல்லது மூங்கில் உள்ளாடைகள் மற்றும் தளர்வான பேன்ட்கள் காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கின்றன மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்ச உதவுகின்றன.இறுக்கமான லெக்கின்ஸ் அல்லது ஷேப்வேர்களில் தூங்க வேண்டாம். இரவுநேரம் என்பது சருமத்தை சுவாசித்து மீட்க வேண்டும்; கமாண்டோ தூங்குவது அல்லது தளர்வான காட்டன் ஷார்ட்ஸில் இருப்பது வுல்வாவுக்கு மிகவும் நல்லது.நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்து, நீந்தினால் அல்லது மழையில் சிக்கிக்கொண்டால், அவற்றை உடைகளுக்கு இடையில் கழுவினால், ஈரமான கால்களை விரைவாக மாற்றவும்.நீங்கள் UTI-க்கு ஆளாகியிருந்தால், மிகவும் இறுக்கமான லெகிங்ஸின் கீழ் தாங்ஸ் மற்றும் அதிக செயற்கை உள்ளாடைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பாக்டீரியாவை முன்பக்கமாக நகர்த்தலாம்.நீங்கள் தொடர்ந்து UTI களைப் பெற்றால் அல்லது தொடர்ந்து வெளியேற்றம், அரிப்பு அல்லது எரிவதைக் கண்டால், உங்கள் ஆடைகளைக் குறை கூறுவதை விட மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.
