டால் ஏற்கனவே ஒரு ஆறுதல் உணவு கிளாசிக் ஆகும், ஆனால் சில நறுக்கிய கீரை, கேரட் அல்லது பாட்டில் சுண்டைக்காயை தூக்கி எறிந்தால் அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது. இந்த சேர்த்தல்கள் ஒரு சேவைக்கு 3-4 கிராம் ஃபைபர் சேர்க்கலாம். இது அமைப்பை தடிமனாக்குகிறது, வண்ணத்தை சேர்க்கிறது, மேலும் சுவையை அதிகரிக்காமல் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டுவருகிறது. இது ஒரு சிறிய மாற்றமாகும், இது உங்கள் பருப்பு உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் நிறைய செய்ய வைக்கிறது.
