சியா விதைகள் மற்றும் தேங்காய் நீர் இரண்டும் ஊட்டச்சத்து பவர்ஹவுஸ்கள். ஒன்றாக, அவை ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் பானத்தை உருவாக்குகின்றன, இது ஒவ்வொரு நாளும் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை மாற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. எழுந்த பிறகு, சில நேரங்களில் எங்களுக்கு ஒரு உடனடி ஆற்றல் தேவை, அது ஒருவர் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த பானம் உங்கள் பயணமாக இருக்க வேண்டும்!சியா விதைகளில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளன, அவை எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன மற்றும் உடல் குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மாறாக, தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் நிறைந்துள்ளது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, மேலும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பின்னர் அவை கலக்கப்படுவதைக் கவனியுங்கள்; இந்த இரண்டும் கலந்தால் என்ன செய்வது? ஆமாம், நீங்கள் அதை சரியாகப் பெற்றுள்ளீர்கள், அவை கலக்கப்படும்போது, அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க டானிக்கை உருவாக்குகின்றன, அவை பல்வேறு வழிகளில் பயனடையக்கூடும்.
தினமும் காலையில் இந்த தண்ணீரைக் குடிக்க 5 காரணங்கள்
இது செரிமான நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது
இந்த கலவையானது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. சியா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் அசைவுகளை வழக்கமானதாக மாற்றுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. ஊறவைத்து, அவர்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எடுத்துக்கொண்டு வீங்குவார்கள், இது நம் செரிமானத்தை அமைதிப்படுத்தும் முழுமையின் உணர்வைத் தருகிறது. தேங்காய் நீர் என்பது இயற்கையாக நிகழும் ஒரு பழமாகும், மேலும் இயற்கையான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. ஒன்றாக, அவை ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை உறுதி செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வை உருவாக்குகின்றன.
இது எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது
உங்கள் இலக்கு உடல் எடையை குறைப்பதாக இருந்தால், இந்த நனைத்த சியா விதைகளை தேங்காய் நீருடன் உருவாக்குவது உங்கள் காலை வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். சியா விதைகளின் உயர் ஃபைபர் பண்புகள் நாள் முழுவதும் உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கிறது, இது நாள் முழுவதும் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. தேங்காய் நீர், குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன், சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஒரு பான மாற்றாகும்; கலவையானது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு அவசியமான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.
இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
சியா விதையின் ஜெல் போன்ற நிலைத்தன்மை உடலை ஹைட்ரேட் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்குள் தண்ணீரை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதிக அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட தேங்காய் நீருடன் இணைந்தால், இது உங்கள் உடலில் தண்ணீரை நிரப்ப ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. உகந்த உடல் செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம்.
நம் தோலுக்கு கண்ணாடி போன்ற பிரகாசத்தை அளிக்கிறது
இன்று காலை பானத்தின் மற்றொரு பெரிய நன்மை தோல் நல்வாழ்வில் அதன் நன்மை பயக்கும். தேங்காய் நீர் மற்றும் சியா விதைகள் இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இது முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தேங்காய் நீர் நீரேற்றம், சியா விதைகளின் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் சேர்ந்து, உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றம் செய்து பிரகாசிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை ஆதரிக்கிறது
இவை சூப்பர்ஃபுட்கள் என்று நினைத்து? ஆம்! தேங்காய் நீரில் நனைத்த சியா விதைகள் இதயத்திற்கு நல்லது. சியா விதைகளில் உள்ள ஒமேகா -3 அமிலம் வீக்கம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், தேங்காய் நீர் இதயத்திற்கு நல்லது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உடலில் பொட்டாசியம் அளவை பராமரிக்கிறது. எனவே, இருதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி.
