தேங்காய் எண்ணெய் என்பது உணவு முதல் தோல் பராமரிப்பு வரை பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலப்பொருள் ஆகும். இது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் என்று சிலர் நம்புகையில், மற்றவர்கள் அதன் உயர் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தில் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது இருதய நோய்க்கான அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் புகழ் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், தேங்காய் எண்ணெய் நுகர்வு சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை ஆராய்வது அவசியம். தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்ட பல தயாரிப்புகளுடன், நமது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வதற்கு நமது ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
நன்மைகள் கூந்தலுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் தோல், மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்
- முடி பராமரிப்பு: தேங்காய் எண்ணெய் சேதமடைந்த முடியை சரிசெய்யவும் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
- தோல் ஆரோக்கியம்: தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

- கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராடுவது: கேண்டிடா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடுவதில் தேங்காய் எண்ணெய் திறனைக் காட்டியுள்ளது.
- கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: தேங்காய் எண்ணெய் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவும்.
- ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்: தேங்காய் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது விலங்குகளில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியது, ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.
- பல் ஆரோக்கியம்: தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் இருக்கலாம்.
- எடை இழப்பு: தேங்காய் எண்ணெய் உடல் எடை மற்றும் பி.எம்.ஐ.
இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம், மேலும் தேங்காய் எண்ணெய் அதன் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். குறிப்பிட்ட சுகாதார நலன்களுக்காக தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பாதுகாப்பு கவலைகள்

- தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது: தேங்காய் எண்ணெய் பொதுவாக உணவுகளில் நுகரப்படுகிறது, ஆனால் இது நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். எனவே, அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தும்போது, தேங்காய் எண்ணெய் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது. குறிப்பாக, 12 வாரங்கள் வரை தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 10 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாகத் தெரிகிறது.
- தோலில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல்: மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது தேங்காய் எண்ணெய் பாதுகாப்பானது.
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: தேங்காய் எண்ணெய் பொதுவாக உணவுகளில் நுகரப்படும் அதே வேளையில், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பாதுகாப்பை ஒரு மருத்துவ நிரப்பியாக தீர்மானிக்க போதுமான நம்பகமான தகவல்கள் இல்லை. எச்சரிக்கையாக இருக்க, சாதாரண உணவுத் தொகைகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
- குழந்தைகளுக்காக இதைப் பயன்படுத்துதல்: சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு தோலில் பயன்படுத்தும்போது தேங்காய் எண்ணெய் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், ஒரு மருந்தாக வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதன் பாதுகாப்பை தீர்மானிக்க போதுமான நம்பகமான தகவல்கள் இல்லை.
- அதிக கொழுப்பு பரிசீலனைகள்: தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல் அல்லது “மோசமான”) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். தேங்காய் எண்ணெயின் வழக்கமான நுகர்வு ஏற்கனவே உயர்ந்த அளவைக் கொண்ட நபர்களில் அதிக கொழுப்புப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.
படிக்கவும் | முடி எண்ணெய் அல்லது முடி சீரம்? உங்கள் முடி வகைக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்