தூங்கும் போது கூட, எங்கள் மூளை நிறைய ஆச்சரியமான காரியங்களைச் செய்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சரிசெய்வதிலிருந்து அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் வரை, எங்கள் மூளை தூக்கத்தில் கூடுதல் கடினமாக உழைக்கிறது.இருப்பினும், இப்போது, நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் நினைவகத்தை 226% அதிகரிக்க ஒரு வழி உள்ளது! எப்படி, நீங்கள் கேட்கலாம்? இரவில் இனிமையான வாசனை திரவியங்களில் சுவாசிப்பதன் மூலம். இங்கே எப்படி …
வாசனை உணர்வுஎங்கள் வாசனை உணர்வு மூளையின் நினைவகம் மற்றும் உணர்ச்சி மையங்களுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மூளையின் தாலமஸ் வழியாக சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் மற்ற புலன்களைப் போலல்லாமல், ஆல்ஃபாக்டரி சிஸ்டம் சிக்னல்களை நேராக லிம்பிக் அமைப்புக்கு அனுப்புகிறது, இது நினைவகம் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த தனித்துவமான பாதை என்றால், வாசனை நம் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை கடுமையாக பாதிக்கும், குறிப்பாக கற்றல் மற்றும் நினைவகம் தொடர்பான பகுதிகளில்.சமீபத்தில், கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள், இர்வின், வயதானவர்களை (60 முதல் 85 வயது வரை) தூங்கும்போது வெவ்வேறு இயற்கை வாசனை திரவியங்களுக்கு அம்பலப்படுத்துவதன் மூலம் இதை சோதித்தனர். ஒரு துர்நாற்றம் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி, பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் இரண்டு மணி நேரம் இந்த நறுமணங்களில் சுவாசித்தனர். முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை: முழு வலிமை வாசனை திரவியங்களைப் பெற்றவர்கள் மிகவும் மங்கலான வாசனையைக் கொண்ட ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது நினைவக சோதனைகளில் 226% முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர்.இது எப்படி சாத்தியம்?தூக்கத்தின் போது, குறிப்பாக ஆழ்ந்த REM அல்லாத நிலைகளில், நமது மூளை நினைவுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது-இது நாள் தகவல்களை வரிசைப்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான முக்கியமான நினைவுகளை சேமிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது இனிமையான வாசனைகள் மெதுவான-அலை தூக்கத்தை ஆழப்படுத்துகின்றன, இது மிகவும் அமைதியான கட்டம், இது நினைவக ஒருங்கிணைப்புக்கு உதவுகிறது.
வாசனை திரவியங்கள் உங்களை எழுப்பாது, ஏனெனில் ஆல்ஃபாக்டரி சிக்னல்கள் தாலமஸைத் தவிர்த்து விடுகின்றன, எனவே மூளை வாசனையை உணர்வுபூர்வமாக பதிவு செய்யாது. அதற்கு பதிலாக, இந்த நறுமணங்கள் நினைவகத்தில் ஈடுபடும் மூளைப் பகுதிகளை நுட்பமாக தூண்டுகின்றன, மேலும் தகவல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் மூளையின் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.ஆய்வை உற்று நோக்குகிறது43 ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்கள் பங்கேற்றனர், இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிந்தனர்: ஒருவர் வலுவான நறுமணங்களைப் பெற்றார், மற்றொன்று மிகவும் மயக்கம்.ஒவ்வொரு இரவும், பங்கேற்பாளர்கள் தூங்கும் போது இரண்டு மணி நேரம் வெவ்வேறு இயற்கை எண்ணெயுடன் ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தினர்.ஒரு நிலையான சொல் நினைவுகூரல் சோதனையான ரே செவிவழி வாய்மொழி கற்றல் சோதனையைப் பயன்படுத்தி நினைவகம் சோதிக்கப்பட்டது. மூளை ஸ்கேன் நறுமணத்திற்கு ஆளாகியவற்றில் நினைவகம் மற்றும் கற்றலுக்கான மூளை பாதையான இடது அசாதாரண பாசிக்குலஸில் மேம்பட்ட செயல்பாட்டைக் காட்டியது.இது ஏன் முக்கியமான தகவல்நினைவக இழப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி ஆகியவை மக்களின் வயதில் முக்கிய கவலைகள். தூக்கத்தின் போது எளிமையான, குறைந்த விலை முறை-தீர்வு செறிவூட்டல்-மெமரி மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது. டிமென்ஷியா மற்றும் பிற நரம்பியல் நோய்களின் அபாயங்களை தாமதப்படுத்தவோ அல்லது குறைக்கவோ இது உதவக்கூடும்.முயற்சி அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படும் பிற நினைவக அதிகரிக்கும் நுட்பங்களைப் போலல்லாமல், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது இந்த முறை செயலற்ற முறையில் செயல்படுகிறது. இதைச் செய்வது எளிதானது மற்றும் அன்றாட நடைமுறைகளுக்கு ஒரு நடைமுறை கூடுதலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் படுக்கைக்குத் தயாராகும் போது, உங்கள் அறையில் ஒரு இனிமையான வாசனையைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் மூளை நாளை மேலும் நினைவில் வைக்க உதவும்.
