ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள மூலிகைகள் ராணி, புனித பசில் அல்லது பொதுவாக துளசி என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதன் மருத்துவ மற்றும் ஆன்மீக முக்கியத்துவத்திற்காக எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. நவீன ஆராய்ச்சி இந்த மூலிகையின் மகத்தான நன்மைகளையும் அங்கீகரிக்கிறது. துளசி ஒரு காலை சடங்காக இருப்பது எளிமையான மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். துளசி பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த சேர்மங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இன்னும் சிறந்தது என்னவென்றால், துளசி பொதுவாக இந்திய வீடுகளில் மிகவும் கிடைக்கிறது, இது மலிவு மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது வரை, துளசி நீர் இயற்கையான ஆரோக்கிய டானிக் ஆகும், இது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
வரவு: கேன்வா
துளசி தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
- 4 முதல் 5 புதிய துளசி இலைகள் அல்லது 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த துளசி இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒன்று ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும் அல்லது ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் செங்குத்தாக வைக்கவும்
காலையில் துளசி தண்ணீரை வைத்திருக்க 7 காரணங்கள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
காலையில் துளசி தண்ணீரைக் குடிப்பது பருவகால தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. துளசி இலைகளில் வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளன. ஒரு ஆய்வு துளசி நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது
துளசி செரிமான நெருப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உல்வர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆய்வுகள் இது வீக்கம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது. துளசி நீரின் காலை நுகர்வு உகந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை வழங்கும்
வரவு: கேன்வா
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க அடாப்டோஜன்கள் உடலுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் துளசி அத்தகைய ஒரு மூலிகையாகும். துளசி கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும், இதனால் பதட்டத்தை குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. காலையில் துளசி தண்ணீரை உட்கொள்வது அமைதியான மற்றும் மன சீரான நாளுக்கு ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
துளசி லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம். அதன் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும். காலையில் துளசி தண்ணீரை உட்கொள்வது மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
துளசியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சுவாசக் குழாயைப் பாதுகாக்க முடியும். தெளிவான மற்றும் எளிதான சுவாசத்தை ஊக்குவிக்க துளசி நீர் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. துளசி நீர் நுகர்வு சளி, இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும்.
வரவு: கேன்வா
இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
துளசி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த முடியும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வெற்று வயிற்றில் துளசி தண்ணீரைக் குடிப்பது நிலையான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும்.
உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது
துளியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க காலை துளசி நீர் இயற்கையான போதைப்பொருள் வழக்கமாக மாறும். மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. துளசி நீர் கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அல்லது மருந்துகளில் உள்ளவர்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய நபர்கள் நுகர்வுக்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
