300 நாட்களுக்கும் மேலாக, தன்னை “தி க்ரூக்ட் மேன்” என்று அழைத்துக் கொள்ளும் ஒரு நபர், பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் அதற்கு எதிராக அறிவுறுத்தும் ஒன்றைச் செய்து வருகிறார்: மீண்டும் மீண்டும் ஒரு ட்ரேபீசியஸ் தசையை மட்டும் உடற்பயிற்சி செய்வது, அவரது உடலின் மற்ற பகுதிகளை பெரிதும் தொடாமல் விட்டுவிடும். இதன் விளைவாக, ஒரு தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகு தசைகள் மற்றொன்றுக்கு அப்பால் பலூன்களை கொண்டு, ஒரு வியக்கத்தக்க சீரற்ற உடலமைப்பு ஆகும், அவர் கூறும் ஒரு விளைவு முற்றிலும் புள்ளி. சமூக ஊடகங்களில் சோதனையை ஆவணப்படுத்திய படைப்பாளி, “லுக்ஸ்மாக்ஸ்சிங்” எனப்படும் வைரலான TikTok ட்ரெண்டின் எதிர்வினையாக இதை வடிவமைத்துள்ளார், அங்கு பயனர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த ஆர்வத்துடன் முயற்சி செய்கிறார்கள். அவரது மாற்று, அவர் கூறுகிறார், “தோற்றம் குறைகிறது”.
‘எனக்கு எதிர் பிரச்சனை உள்ளது’
ஆன்லைனில் பகிரப்பட்ட ஒரு வீடியோவில் அவரது உந்துதலை விளக்கிய தி க்ரூக்ட் மேன், மேம்பட்ட கவர்ச்சியை உறுதியளிக்கும் சமூக ஊடக உள்ளடக்கத்தை ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் போது இந்த யோசனை வந்ததாகக் கூறினார். “ஒரு பொறி பையன் ஏன் ஒரு பொறியை உருவாக்குகிறான்? இது மிகவும் எளிமையானது,” என்று அவர் கூறினார். “நான் எனது ஃபெராரியில் டிக்டோக்ஸை ஸ்க்ரோலிங் செய்து கொண்டிருந்தேன், மேலும் இந்த டிக்டாக்ஸைப் பெறுகிறேன். “மற்றும் அவர்கள், ‘இதைச் செய், அதைச் செய். நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருப்பீர்கள். அதிக பெண்களைப் பெறுவீர்கள்’ என்பது போல் இருந்தது, மேலும் இது போன்றது, மக்களுக்கு அந்த பிரச்சனை இருக்கிறதா? எனக்கு எதிர் பிரச்சனை உள்ளது.” அவரது தீர்வு, சமச்சீரற்ற தன்மையை வேண்டுமென்றே துரத்துவதாக இருந்தது. “தோற்றத்தை குறைக்க சிறந்த வழி எது? இன்னும் சமச்சீரற்றதாக மாறுங்கள்,” என்று அவர் விளக்கினார். “ஒரு பொறியை வேலை செய்யுங்கள், அது என் பிரச்சனையை தீர்த்தது. மேலும் மனிதனே, அது ஒரு வசீகரம் போல் வேலை செய்தது.”
300 நாட்கள் ஒருதலைப்பட்சமான பயிற்சி
அப்போதிருந்து, அவர் தனது ட்ரேபீசியஸ் தசையின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பயிற்றுவித்தார், கழுத்தில் இருந்து தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகு முழுவதும் இயங்கும் பெரிய தசை, நாளுக்கு நாள். ஏறக்குறைய ஒரு வருடம் கழித்து, உடல் வேறுபாட்டை தவறவிட முடியாது. ஒரு தோள்பட்டை பார்வைக்கு உயரமாகவும் தடிமனாகவும் இருக்கும், மற்றொன்று ஒப்பீட்டளவில் வளர்ச்சியடையாமல் உள்ளது. சோதனைக்கு முன் பகிரப்பட்ட புகைப்படங்கள் ஒப்பீட்டளவில் சமநிலையான சட்டகத்தைக் காட்டுகின்றன. தற்போதைய படங்கள் இன்னும் பொதுவாக பொருத்தமாகத் தோன்றும் உடற்பகுதியைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் இடது கை மற்றும் தோள்பட்டை வலதுபுறத்தை விட பல அளவுகள் பெரியதாக இருக்கும், இலக்கு எதிர்ப்பு பயிற்சி காலப்போக்கில் தசையை எவ்வாறு மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதற்கான தீவிர நிரூபணம்.
முன்னும் பின்னும்/ படம்: Instagram/@thecrookedman10)
அவர் தனது தினசரி உணவையும் விவரித்துள்ளார், அதில் புரதம் அதிகமாக உள்ளது, இதில் மத்தி, ஆட்டு தயிர், புரத தூள், அரைத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் முட்டைகள், அவர் பயிற்சியளிக்கும் பக்கத்தில் ஹைபர்டிராபியை உண்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட எரிபொருள் ஆகியவை அடங்கும்.
நீண்ட கால ஆபத்துகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்
இருப்பினும், மருத்துவ வல்லுநர்கள் இந்த அணுகுமுறை குறித்து தீவிர கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர். LADbible உடன் முன்னர் பேசிய டாக்டர் சுஹைல் ஹுசைன், எந்தவொரு குறுகிய கால ஆதாயங்களும் நீண்ட கால விளைவுகளால் அதிகமாக இருக்கும் என்று கூறினார். “சில குறுகிய கால நேர்மறைகள் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த மனிதனுக்கு ஒரு தெளிவான தசைக்கூட்டு ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது” என்று அவர் கூறினார். டாக்டர் ஹுசைன் தீவிர ஒருதலைப்பட்ச பயிற்சி “முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு, மூட்டு திரிபு, சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஈடுசெய்யும் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி” ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் என்று எச்சரித்தார். “உடல் சமச்சீர் மற்றும் சமநிலைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது,” என்று அவர் கூறினார். “விகிதாசார ஹைபர்டிராபி மூலம் அதை சிதைப்பது நீண்ட கால எலும்பியல் பிரச்சினைகளை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.”
‘உண்மையான செயல்பாட்டு பலன் இல்லை’
ஒரு தசையை அதிகமாகப் பயிற்றுவிப்பது அந்த பகுதியில் வலிமையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை ஒப்புக்கொண்ட டாக்டர் ஹுசைன், வர்த்தகம் சிறிது அர்த்தமுள்ளதாக இல்லை என்றார். “ஒரு டாக்டராக, இந்த மனிதன் உருவாகும் தெளிவான தசைக்கூட்டு சமநிலையின்மை பற்றி நான் கவலைப்படுவேன்,” என்று அவர் கூறினார். “ஒரு தசைக் குழுவை மிகைப்படுத்துவது, குறிப்பாக அத்தகைய தீவிர நிலைக்கு, பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.” ட்ரேபீசியஸ் தசையின் ஒரு பக்கத்தை மிகைப்படுத்துவதில் “உண்மையான செயல்பாட்டு நன்மை இல்லை” என்று அவர் மேலும் கூறினார், அதன் முதன்மை பங்கு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சக்தியை விட ஆதரவு மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் என்று குறிப்பிட்டார். “தசை அதன் அளவை நியாயப்படுத்தும் வகையில் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் எந்த நன்மையும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்காது,” என்று அவர் கூறினார். இத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வு காலப்போக்கில் தோரணையையும் நடையையும் பாதிக்கும் என்றும் டாக்டர் ஹுசைன் எச்சரித்தார், இருப்பினும் தி க்ரூக்ட் மேனுக்கு, வேண்டுமென்றே ஒரு சீரற்ற தோற்றத்தை வளர்ப்பது ஒரு பக்க விளைவைக் காட்டிலும் இலக்காகத் தோன்றுகிறது. “இறுதியில், சமநிலை மற்றும் விகிதாச்சாரம் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகியல் இரண்டிலும் முக்கியமானது” என்று மருத்துவர் கூறினார். தற்போதைக்கு, தி க்ரூக்ட் மேன் தொடர்ந்து புதுப்பிப்புகளை வெளியிடுகிறார், அவர் ஒரு பக்க பயிற்சியின் முழு வருடத்தை நெருங்குகிறார், இது சமச்சீர்மை, தேர்வுமுறை மற்றும் முழுமை ஆகியவற்றைத் தூண்டும் அல்காரிதங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை எதிர்முனை.
