தாழ்மையான கசப்பான சுண்டைக்காயிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கரேலா ஜூஸ், காலத்தின் சோதனையாக நிற்கும் அந்த வயதான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். அதன் கூர்மையான, கசப்பான சுவை உங்களை வெல்லக்கூடும், ஆனால் அந்த வலுவான சுவைக்குப் பின்னால் சுகாதார நன்மைகளின் புதையல் மார்பு உள்ளது. பல நூற்றாண்டுகளாக, கரேலா ஆயுர்வேதம் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டு, செரிமானத் தொல்லைகள் முதல் இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகள் வரை. இன்று, நவீன ஊட்டச்சத்து அறிவியல் பிடித்து வருகிறது, கரேலா சாற்றை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகள் நிறைந்த ஒரு செயல்பாட்டு சுகாதார பானமாக அங்கீகரிக்கிறது.தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது (மிதமாக), கரேலா சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயற்கையாகவே நிர்வகிக்க விரும்புகிறீர்களோ அல்லது உங்கள் காலை தொடங்குவதற்கு ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய பானத்தை விரும்பினாலும், கரேலா சாறு உங்கள் அன்றாட ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாக இருக்கலாம். அதன் சிறந்த 10 சுகாதார நன்மைகளை ஆராய்வோம்.
ஒவ்வொரு நாளும் கரேலா சாறு குடிப்பதன் 10 சுகாதார நன்மைகள்
வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகத்துடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
பி.எம்.சி.யில் நடந்த ஒரு ஆய்வின்படி, கரேலா ஜூஸ் ஒரு இயற்கை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கூட்டாளியாகும். வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம், இது உங்கள் உடல் நோய்த்தொற்றுகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கரேலாவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் உங்கள் உடல் நோய்களிலிருந்து வேகமாக மீட்க உதவுகிறது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்போது பருவகால மாற்றங்களின் போது வழக்கமான உட்கொள்ளல் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது
செரிமானத்தைத் தூண்டும் திறனுக்காக கசப்பான உணவுகள் நீண்ட காலமாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன, மேலும் கரேலா சாறு விதிவிலக்கல்ல. அதன் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் குடல் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சாற்றில் உள்ள செரிமான நொதிகள் எளிதாக உறிஞ்சுவதற்கு உணவு முறிவை ஊக்குவிக்கின்றன. நீங்கள் அடிக்கடி வீக்கம், எரிவாயு அல்லது அஜீரணத்தை அனுபவித்தால், உணவுக்கு முன் கரேலா சாற்றின் ஒரு சிறிய சேவை அச om கரியத்தை எளிதாக்குவதற்கும் ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்.
எடை இழப்பை இயற்கையாகவே ஆதரிக்கிறது
தீவிர உணவுகள் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பதை நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், கரேலா ஜூஸ் ஒரு ஆதரவான கூடுதலாக இருக்கலாம். இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் தேவையற்ற சிற்றுண்டியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கரேலாவில் உள்ள சில சேர்மங்களும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, திடீர் கூர்முனைகள் மற்றும் செயலிழப்புகளைத் தடுக்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் சர்க்கரை பசி வழிவகுக்கும். சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது, அது ஆரோக்கியமான வழியில் கொழுப்பு இழப்பை துரிதப்படுத்தும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
கரேலா சாற்றின் மிகவும் பிரபலமான நன்மை இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தில் அதன் பங்கு. சாராண்டின், வைசின் மற்றும் பாலிபெப்டைட்-பி போன்ற சேர்மங்கள் இதில் இருப்பதை என்ஐஎச் இன் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தின-இவை அனைத்தும் இன்சுலின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன, மேலும் குளுக்கோஸ் செல்களை மிகவும் திறமையாக உள்ளிட உதவுகின்றன. இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை ஆரோக்கியமான வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்க விரும்பும் மக்களுக்கு இயற்கையான உதவியாக அமைகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளில் இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்க உங்கள் உணவில் கரேலா சாற்றைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் சேதத்திலிருந்து செல்களை பாதுகாக்கிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் கரேலா ஜூஸின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சுயவிவரம் அதை எதிர்கொள்ள உதவும். NIH இன் ஆய்வுகளின்படி, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, பாலிபினால்களுடன் சேர்ந்து, உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமான திசுக்களை பராமரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை ஆதரிக்கவும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. வழக்கமான நுகர்வு சில அழற்சி நிலைமைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
கல்லீரல் போதைப்பொருள் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது
நச்சுத்தன்மையில் உங்கள் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் கரேலா ஜூஸ் இந்த முக்கியமான செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது. இது பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது கொழுப்பு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. நன்கு செயல்படும் கல்லீரல் செரிமானத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் அளவையும் மேம்படுத்துகிறது.
தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
கரேலா சாற்றின் தோல்-தெளிவான நன்மைகள் அதன் நச்சுத்தன்மை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து வருகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம், இது தோல் எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கிறது. இது வைட்டமின் சி மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, தோல் உறுதியாகவும் இளமையாகவும் இருக்கிறது. வழக்கமான குடிகாரர்கள் பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் ஒரு பிரகாசமான நிறத்தை கவனிக்கிறார்கள்.
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டுகிறது
NIH இன் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி, கரேலா சாற்றில் சில புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் கலவைகள் இருக்கலாம், குறிப்பாக பெருங்குடல், கல்லீரல் மற்றும் மார்பகங்களில். கரேலா ஜூஸ் ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் திறன் ஆகியவை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுடன் இணைந்தால் பாதுகாப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும்.
ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது
கரேலா சாறு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளுடன் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது. பாரம்பரியமாக, இது குடல் புழுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நவீன காலங்களில், இந்த சொத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதில் அதன் பங்கை சேர்க்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளில் எய்ட்ஸ் காயம் குணமடைகிறது
கரேலா ஜூஸ் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க முடியும் என்று என்ஐஎச் மேற்கொண்ட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளில். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இது திசு பழுது மற்றும் மீட்பை ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும், இது ஒரு நிரப்பு தீர்வாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அல்ல.கரேலா ஜூஸ் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வு, ஆனால் எல்லா நல்ல விஷயங்களையும் போலவே, அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுவது முதல் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிப்பது வரை அதன் நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அதிகப்படியான கணக்கீடு செரிமான அச om கரியம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது ஆபத்தான குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக நீரிழிவு மருந்துகளில் இருப்பவர்களுக்கு. கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பாதுகாப்பான நுகர்வுக்காக, 30-50 மில்லி வாரத்திற்கு சில முறை தண்ணீரில் நீர்த்துத் தொடங்கி தேவைப்பட்டால் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். அதன் கசப்பான சுவை பழகுவதற்கு நேரம் ஆகலாம், ஆனால் தவறாமல் அனுபவிக்கும் போது, கரேலா சாறு ஒரு சீரான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும்.படிக்கவும் | எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சிறந்த பச்சை தேநீர்
