இஞ்சி தேநீர் உலகளவில் ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளது, அதன் ஆறுதலான, வெப்பமயமாதல் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், அதன் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுக்காகவும் மதிக்கப்படுகிறது. செரிமானத்தைத் தணிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவோ, குமட்டலை எளிதாக்கவோ அல்லது இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவோ பலரும் அதை தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். அதன் இயற்கையான சேர்மங்கள் ஜிங்கரால் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகை தீர்வாக அமைகின்றன. இருப்பினும், எந்தவொரு சுகாதார சப்ளிமெண்டையும் போலவே, ஒவ்வொரு நாளும் மிதமான இல்லாமல் இஞ்சி தேயிலை உட்கொள்வது சில நேரங்களில் எதிர்பாராத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக பெரும்பாலானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் நெஞ்செரிச்சல், செரிமான அச om கரியம் அல்லது சில மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இஞ்சி தேநீரை நீங்கள் தவறாமல் பருகுவதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், எந்தவொரு குறைபாடுகளும் இல்லாமல் நீங்கள் சிறந்த நன்மைகளைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தினசரி இஞ்சி தேயிலை நுகர்வு ஐந்து பக்க விளைவுகள் இங்கே.
வழக்கமான இஞ்சி தேயிலை நுகர்வு 5 சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
என்ஐஎச் மூலம் ஆய்வுகள் இஞ்சி உங்கள் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கும் ஜிங்கரோல்கள் மற்றும் ஷோகோல்கள் போன்ற சக்திவாய்ந்த செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன. மிதமான அளவு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் தினசரி பெரிய அளவில் உட்கொள்வது சில தேவையற்ற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உங்களிடம் இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.
செரிமான அச om கரியம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
இஞ்சி தேநீர் செரிமானத்தை இனிமையாக்குவதற்கு பிரபலமானது என்றாலும், அதிகமாக குடிப்பது உங்கள் வயிற்றுப் புறணி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இஞ்சி தேயிலை அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் அல்லது வயிற்று வருத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். சிலர் தங்கள் தினசரி கோப்பைக்குப் பிறகு வீக்கம் அல்லது தசைப்பிடிப்புகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள், அதாவது உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதற்கான நேரம் அல்லது லேசான தேநீர் வரை மாறுகிறது.
இரத்த மெலிந்த விளைவுகள்
இஞ்சி இயற்கையாகவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், என்ஐஎச் நிகழ்ச்சிகளின் ஆராய்ச்சி, தினமும் பெரிய அளவில் இஞ்சி தேயிலை குடிப்பது உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளில் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு திட்டமிடப்பட்டிருந்தால். இந்த வகைகளில் நீங்கள் வந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்
என்ஐஎச் மேற்கொண்ட ஆய்வுகள், இஞ்சி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகிறது, இது சிலருக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், கவனமாக கண்காணிக்காமல் இஞ்சி தேயிலை தினசரி நுகர்வு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும் (ஆபத்தான குறைந்த இரத்த சர்க்கரை). எப்போதும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும்.
சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
அரிதானது என்றாலும், சில நபர்கள் இஞ்சிக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கக்கூடும். தோல் சொறி, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாச அச om கரியம் ஆகியவை அறிகுறிகளில் அடங்கும். தினமும் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது உங்கள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இஞ்சி தேநீர் குடித்த பிறகு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், நுகர்வு நிறுத்தி மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
மருந்துகளுடன் தொடர்பு
இஞ்சி தேநீர் இரத்த மெலிந்தவர்கள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் தினமும் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது இந்த மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் இருந்தால், இஞ்சி தேயிலை உங்கள் வழக்கத்தின் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.செரிமானத்திற்கு உதவுவதிலிருந்தும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலிருந்தும் இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து இஞ்சி தேநீர் பரவலாக கொண்டாடப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு மூலிகை தீர்வையும் போலவே, தினமும் அதை உட்கொள்வதற்கு சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு கவனமுள்ள மிதமான தன்மை தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் என உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனிப்பது அவசியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது வழக்கமான மருந்துகளில் இருந்தால், இஞ்சி சில நேரங்களில் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது லேசான செரிமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை உன்னிப்பாகக் கேட்பது, இஞ்சி தேயிலை மிகைப்படுத்தாமல் அதை நீங்கள் அனுபவிக்காமல் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது. கவனமுள்ள நுகர்வு பயிற்சி செய்வது நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம், குறைக்கப்பட்ட குமட்டல் மற்றும் மேம்பட்ட சுழற்சி போன்ற நன்மைகளையும் அதிகரிக்கிறது. இறுதியில், உங்கள் இஞ்சி தேயிலை பழக்கத்தில் சமநிலையை பராமரிப்பது அதன் முழு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் அறுவடை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக அமைகிறது.படிக்கவும் | குடல் உடல்நலம் மற்றும் உண்ணாவிரத அபாயங்கள்: ஸ்டான்போர்ட் டாக்டர் விகிதங்கள் முதல் 10 குடல் சுகாதார போக்குகள்
