மோரிங்கா டால் என்பது ஒரு சுவையான, இதயம் மற்றும் புரதத்தால் நிரம்பிய உணவாகும், இது அரிசி அல்லது ரோட்டியுடன் நன்றாக செல்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமான பருப்பு தயாரிக்க, டூர் பருப்பைக் கொதிக்க வைத்து, சைவம், மஞ்சள், மசாலா மற்றும் தண்ணீருடன் சமைத்து, பருப்பு மென்மையாக மாறும் வரை. ஒரு மசாலா மனநிலையை உருவாக்க, ஒரு தனி கடாயில், கடுகு விதைகள், சீரகம், நறுக்கிய வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். இந்த மனநிலைக்கு, கழுவப்பட்ட மற்றும் நறுக்கிய மோரிங்கா இலைகளில் சேர்க்கவும், பருப்பு தயாரானதும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றி, நெய் ஒரு பொம்மை மூலம் மகிழுங்கள்.
