உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நேரம் உங்கள் வாசிப்புகளின் துல்லியத்தை பாதிக்கிறதுஇரத்த அழுத்தம் (பிபி) ஒரு முக்கிய இதய சுகாதார குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்த அளவுகள் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பல ஆபத்தான மருத்துவ நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை உருவாக்குகின்றன. வீட்டு இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு சுகாதார நிர்வாகத்திற்கான பொதுவான நடைமுறையாக செயல்படுகிறது, இருப்பினும் அளவீட்டு நேரமும் முறையும் பெறப்பட்ட வாசிப்புகளின் துல்லியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது.இரத்த அழுத்த அளவீட்டின் சரியான நேரம் மற்றும் முறை நம்பகமான மற்றும் நிலையான வாசிப்புகளை உருவாக்கும், இது சிறந்த சுகாதார தேர்வுகளை செய்ய உதவும். ஆழமாக தோண்டுவோம் …பகல் நேரம் உங்கள் வாசிப்பை பாதிக்கிறதுஉடலில் உள்ள இரத்த அழுத்த அளவுகள் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கின்றன, நாளின் வெவ்வேறு காலங்களில். உடல் அதன் உள் சுழற்சிகள், உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கூறுகள் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறது. ஓய்வு காலத்திலும் தூக்கத்திலும் உடல் அதன் மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, ஆனால் பகல்நேர நேரங்களில் அதிகரித்த அழுத்தத்தைக் காட்டுகிறது, பிற்பகலில் மிக உயர்ந்த புள்ளி நிகழ்கிறது.சீரற்ற இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் நம்பமுடியாத முடிவுகளை உருவாக்குகின்றன, ஏனென்றால் அவை உங்கள் உண்மையான சராசரி இரத்த அழுத்த அளவுகளிலிருந்து வேறுபடும் வாசிப்புகளை உருவாக்குகின்றன. சீரற்ற அளவீடுகளின் முடிவுகள், தவறான சுகாதார கவலைகள் மற்றும் தவறான மருத்துவ மதிப்பீடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளின் கீழ், காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் மட்டுமே இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் ஏற்பட வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. உங்கள் காலை இரத்த அழுத்த வாசிப்பு உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் இயற்கையான இரத்த அழுத்த அளவைக் காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மாலை வாசிப்பு மாலை நேரங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.பிபி சரிபார்க்க சிறந்த நேரம்காலை உணவு மற்றும் மருந்துகளுக்கு முன் காலைஇரத்த அழுத்த அளவீட்டுக்கு காலை மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தை வழங்குகிறது, ஏனென்றால் உங்கள் உடல் இரவு முழுவதும் உள்ளது, அதே நேரத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதன் மிகக் குறைந்த இடத்தை அடைகிறது. பின்வரும் படிகள் மிகவும் துல்லியமான காலை இரத்த அழுத்த வாசிப்பைப் பெற உதவும்:படுக்கையில் இருந்து வெளியேறிய பிறகு உங்கள் தொடங்கவும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கும் முன் படுக்கையில் இருந்து எழுந்த பிறகு 30 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.சோதனைக்கு முன் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யுங்கள்.அளவீட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் பரிந்துரைத்த இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் இரத்த அழுத்த வாசிப்பை எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் மருந்து சோதனை முடிவுகளை மாற்றும்.படுக்கைக்கு முன் மாலைபடுக்கைக்கு முன் மாலையில் எடுக்கப்பட்ட இரண்டாவது இரத்த அழுத்த வாசிப்பு, காலை மற்றும் மாலை முதல் உங்கள் வாசிப்புகளை ஒப்பிட உதவுகிறது. அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தத்தைக் கையாளும் திறனையும், மாலை அளவீடுகள் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் உங்கள் உடல் காட்டுகிறது.நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாத, சாப்பிடாத மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இல்லாத நேரங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும். அளவீட்டு செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஐந்து நிமிட ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.சரியான முறைதயாரிப்பு விஷயங்கள்துல்லியமான இரத்த அழுத்த அளவீடுகளைப் பெற பின்வரும் அடிப்படை நடைமுறைகள் உங்களுக்கு உதவும்:உங்கள் அளவீட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் சாப்பிட, குடித்துவிட்டு, புகைபிடித்தல் (நீங்கள் செய்தால்) மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு குறைந்தது முப்பது நிமிடங்களாவது காத்திருக்க வேண்டும்.உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.அளவீட்டு செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஐந்து நிமிட அமைதியான ஓய்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.உட்கார்ந்திருக்க பின் ஆதரவுடன் ஒரு நாற்காலியைத் தேர்வுசெய்க.உங்கள் கால்களைக் கடக்காமல் வைத்திருக்கும்போது, உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருக்க வேண்டும்.இதய மட்டத்தில் இருக்க வேண்டிய ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் உங்கள் கையை வைக்கவும்.உங்கள் கை அளவோடு பொருந்தக்கூடிய ஒரு சுற்றுப்புறத்தைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் உங்கள் மேல் கை விட்டம் குறைந்தது 80% ஐ சுற்ற வேண்டும்.அளவீட்டு நுட்பம்முழங்கை மடிப்புக்கு மேலே 2 செ.மீ தூரத்தில் உங்கள் மேல் கை வெற்று தோலில் சுற்றுப்பட்டை வைக்கவும்.அளவீட்டின் போது முழுமையான அமைதியையும் ம silence னத்தையும் பராமரிக்கவும், ஏனெனில் எந்தவொரு இயக்கமும் அல்லது பேச்சும் முடிவுகளை பாதிக்கும்.இரண்டு அல்லது மூன்று வாசிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை ஒருவருக்கொருவர் ஒரு நிமிடம் இடைவெளியில் இருக்க வேண்டும். முதல் வாசிப்பை மற்றவர்களிடமிருந்து கணிசமாக வேறுபடுத்தினால் நிராகரிக்கவும், மீதமுள்ள இரண்டு வாசிப்புகளின் சராசரியைக் கணக்கிடுங்கள்.அளவீட்டு நேரங்கள் மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் மருந்து பயன்பாடு பற்றிய எந்த விவரங்களையும் பதிவுசெய்க.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்மக்கள் தங்கள் வீட்டு இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் தொடர்ந்து 130/80 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் இருக்கும்போது, அல்லது அவர்களின் காலை மற்றும் மாலை அளவீடுகள் குறிப்பிடத்தக்க மாறுபாடுகளைக் காட்டும்போது மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்காக தங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவ வல்லுநர்கள் 24 மணி நேர ஆம்புலேட்டரி இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பை ஆர்டர் செய்யலாம், சிறந்த மதிப்பீட்டிற்காக பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வெவ்வேறு நேரங்களில் கண்காணிக்கலாம்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
