நம் வாழ்வின் வெறித்தனமான தினசரி வழக்கம் முன்னெப்போதையும் விட சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். தசையைப் பெற உங்களுக்கு ஏன் விலையுயர்ந்த ஜிம் உறுப்பினர் தேவை? நீங்கள் நேரம், இடம் மற்றும் உபகரணங்கள் அல்லது மூன்றும் குறைவாக இருந்தால், வீட்டில் தசைக் கட்டிடம் சாத்தியமில்லை என்பது மட்டுமல்ல, அது சக்திவாய்ந்ததாகும். உங்கள் உடல் எடை மற்றும் குறைந்தபட்ச நிலைத்தன்மையுடன், உங்கள் வாழ்க்கை அறையின் வசதிக்குள், வீட்டில் தசைகளை வளர்க்க முடியும். முக்கிய தசைக் குழுக்களில் பணிபுரியும் எளிய பயிற்சிகளுடன் சேர்ந்து ஆராய்வோம், மேலும் அவை நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைக்கப்படலாம்.
