ஒரு தீம் பூங்காவில் நாள் செலவழிப்பது உங்கள் கால்கள் அரிப்பு தொடங்கி, சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் கையாள்வது டிஸ்னி ராஷ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெயரைப் பொருட்படுத்தாமல், இதற்கு மிக்கி மவுஸுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது உண்மையில் வெப்பம், நடைபயிற்சி மற்றும் சூரிய வெளிப்பாடு ஆகியவற்றால் தூண்டப்பட்ட தோல் எதிர்வினை, மேலும் இது பெரும்பாலும் கீழ் கால்களில் தோன்றும். மருத்துவ சொல் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட வாஸ்குலிடிஸ் ஆகும், அது கவலைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், இது பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது.
டிஸ்னி சொறி என்றால் என்ன
‘டிஸ்னி ராஷ்’ என்பது சிறிய இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தால் ஏற்படும் தோல் எதிர்வினை ஆகும், இது மருத்துவ ரீதியாக உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட வாஸ்குலிடிஸ் (EIV) என அழைக்கப்படுகிறது. இது வழக்கமாக நீண்ட கால நடைபயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக சூடான அல்லது ஈரப்பதமான வானிலையில் குறைந்த கால்களில் காண்பிக்கப்படும். 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் அதைப் பெறுகிறார்கள்.‘கோல்ப்ஃபர்ஸ் ராஷ்’ அல்லது ‘கோல்ப் வீரரின் வாஸ்குலிடிஸ்’ என்றும் நீங்கள் கேட்கலாம். நல்ல செய்தி? இது வழக்கமாக பாதிப்பில்லாதது மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்குள் சொந்தமாக விலகிச் செல்கிறது.பெயர் இருந்தபோதிலும், சொறி டிஸ்னி என்ற எவருடனும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது அதன் புனைப்பெயரைப் பெற்றது, ஏனென்றால் டிஸ்னி வேர்ல்ட் போன்ற தீம் பூங்காக்களைச் சுற்றி நீண்ட நாட்களைக் கழித்தபின் பலர் அதை அனுபவிக்கிறார்கள், அங்கு வெப்பம் மற்றும் மைல் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவையானது பெரும்பாலும் அதைத் தூண்டுகிறது.
ஒரு ஸ்பாட் டிஸ்னி தடைகள் மிகவும் நேசிக்கின்றன
பெயர் இருந்தபோதிலும், இது உண்மையில் வழக்கமான அர்த்தத்தில் ஒரு “சொறி” அல்ல. அதற்கு பதிலாக, இது கால்களின் சிறிய இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது வழக்கமாக நீடித்த நடைபயிற்சி, வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளிமயமாக்கலால் தூண்டப்படுகிறது.டிஸ்னி ராஷ் பொதுவாக கீழ் கால்களில், குறிப்பாக சூரியனுக்கு வெளிப்படும் பகுதிகள். எனவே நீங்கள் சாக்ஸ் அணிந்திருக்கிறீர்கள் என்றால், சாக் கோட்டிற்கு சற்று மேலே தொடங்கி, கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தோலை பாதிக்கும் சொறி நீங்கள் அடிக்கடி கவனிப்பீர்கள். இது ஆடைகளின் கீழ் தோன்றுவது அல்லது சாக்ஸ் அல்லது காலணிகள் அணிந்திருப்பது மிகவும் அசாதாரணமானது.
டிஸ்னி சொறி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
அறிகுறிகள் நபரிடமிருந்து நபருக்கு மாறுபடும், ஆனால் இதில் அடங்கும்
- சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற பிளாட்சுகள், திட்டுகள் அல்லது சிறிய இடங்கள்
- கணுக்கால் அல்லது கன்றுகளில் வீக்கம் (வீக்கம் அல்லது திரவத்தை உருவாக்குதல்)
- அரிப்பு, கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும்/கொட்டுதல் உணர்வு
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உயர்த்தப்பட்ட வெல்ட் அல்லது புடைப்புகள்
- அச om கரியம் இல்லை (சில சந்தர்ப்பங்களில்)
சொறி பெரும்பாலும் கன்றுகள் அல்லது ஷின்களில் தோன்றும், ஆனால் இது தொடைகளையும் பாதிக்கும். இது ஆபத்தானதாகத் தோன்றினாலும், அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்
- இது தொற்று இல்லை
- அது ஆபத்தானது அல்ல
- இது வழக்கமாக சுமார் 10 நாட்களுக்குள் சொந்தமாக போய்விடும், குறிப்பாக நீங்கள் குளிரான சூழ்நிலையில் அல்லது சூரியனுக்கு வெளியே திரும்பியவுடன்
டிஸ்னி சொறி எவ்வாறு தடுப்பது
உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரையின் படி, EIV ஐத் தடுப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று நேரடி சூரிய வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதாகும். இலகுரக கால்சட்டை, காலுறைகள் அல்லது நீண்ட சாக்ஸ் போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளால் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களை மூடிமறைப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன; ஆபத்தை குறைக்க முடியும். பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது சூரிய-தூண்டப்பட்ட விரிவடைய-அப்களுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது என்பதையும் சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
சுருக்க உடைகளை முயற்சிக்கவும்
இதற்கு முன்பு டிஸ்னி சொறி இருந்திருந்தால், சுருக்க சாக்ஸ் அல்லது லெகிங்ஸ் அதை மீண்டும் வராமல் இருக்க உதவும். இந்த ஆடைகள் புழக்கத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் கால்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், ஆரம்ப கண்டுபிடிப்புகள் சுருக்க உடைகள் ஒரு பயனுள்ள தடுப்பு கருவியாக இருக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன, குறிப்பாக தொடர்ச்சியான விரிவடையக்கூடியவர்களுக்கு.
உங்கள் கால்களுக்கு கொஞ்சம் அக்கறை கொடுங்கள்
மென்மையான கால் மசாஜ், குறிப்பாக கையேடு நிணநீர் வடிகால், சிறந்த சுழற்சியை ஊக்குவிக்கவும் திரவ கட்டமைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த நுட்பம் நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது EIV ஐ உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.
நீரேற்றமாக இருந்து உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்
நீரிழப்பு மற்றும் அதிக உப்பு அளவு வீக்கத்தை மோசமாக்கும். நாள் முழுவதும், குறிப்பாக வெப்பத்தில் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், பயணத்தின்போது உப்பு சிற்றுண்டிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு சீரான திரவ-உப்பு நிலை திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது இந்த சொறி உடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
சரியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க
சூடான அல்லது ஈரப்பதமான வானிலையில், உங்கள் ஆடை தேர்வு முக்கியமானது. உங்கள் சருமத்திலிருந்து வியர்வையை விலக்கி, எரிச்சலைத் தடுக்க உதவும் ஈரப்பதம்-துடைக்கும் துணிகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒளி நிற, சுவாசிக்கக்கூடிய உடைகள் உங்கள் கால்களை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கலாம் மற்றும் அதிக அரவணைப்பை சிக்காமல் வெப்பப்படுத்தலாம்.படிக்கவும்: 9 உளவியல் தந்திரங்கள் இரவில் சிந்திப்பதை நிறுத்தவும் நிம்மதியாக தூங்கவும்
