கிரீன் டீ அதன் சுவை அல்லது அதன் லேசான ஆளுமைக்கு வரும்போது அது சிறந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், உலகளவில் உட்கொள்ளப்படும் இந்த அடக்கமற்ற பானமானது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது. உண்மையில், டாக்டர் வில்லியம் லி, ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர், ஆராய்ச்சியாளர் மற்றும் ஆசிரியர் உங்கள் உணவை வெல்ல சாப்பிடுங்கள்கிரீன் டீயை தங்கள் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குமாறு மக்களை வலியுறுத்துகிறது. ஒரு வலைப்பதிவில், ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை தேயிலை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான மூன்று முக்கிய காரணங்களைப் பற்றி மருத்துவர் கூறுகிறார். அவை என்ன? பார்க்கலாம்.ஆம், அது சரிதான். கேடசின்கள் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். “கிரீன் டீயை ஆதரிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் உள்ளன,” என்று மருத்துவர் கூறினார். 2007 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஃபார் கேன்சர் ரிசர்ச் வெளியிட்ட ஆய்வில், கிரீன் டீ பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. “ஷாங்காய் மகளிர் சுகாதார ஆய்வு 69,000 பெண்களைப் பின்தொடர்ந்தது மற்றும் கிரீன் டீ குடிக்காத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறை தேநீர் அருந்துபவர்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து 37% குறைகிறது” என்று மருத்துவர் விளக்கினார்.
நீங்கள் தேநீரை உறிஞ்சும் விதமும் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் லி மேலும் கூறினார். “நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஊறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு இயற்கையான புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் தேயிலை இலைகள் உங்கள் கோப்பையில் வெளியிடப்படுகின்றன! ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு தேநீர் பையை மேலும் கீழும் குத்துவது நல்லது, பையை கோப்பையின் அடிப்பகுதியில் உட்கார வைப்பதை விட சிறந்தது,” என்று அவர் கூறினார்.கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் டிஎன்ஏவை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. “உங்கள் டிஎன்ஏ உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான வரைபடமாகும். கிரீன் டீயில் ஈஜிசிஜி எனப்படும் பயோஆக்டிவ் உள்ளது, இது ஜிஎஸ்டிபி1 எனப்படும் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதியை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் டிஎன்ஏவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது,” என்று மருத்துவர் கூறினார். அவர் மேலும் கூறினார், “இதன் மூலம், புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்கும் கட்டி-அடக்கி மரபணுக்களையும் EGCG செயல்படுத்த முடியும்.”ஒவ்வொரு நாளும் க்ரீன் டீ குடிப்பதன் மற்றொரு சாத்தியமான நன்மை என்னவென்றால், அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். 2006 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் கிரீன் டீ குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் ஜப்பானில் 2,774 பேர் அதிக அளவு உளவியல் அழுத்தத்துடன் வாழ்கின்றனர். “தினமும் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் கிரீன் டீ குடிப்பவர்கள் குறைவான மன அழுத்த அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தியதாகக் கண்டறியப்பட்டது” என்று டாக்டர் லி மேலும் கூறினார்.லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் மற்றொரு 2004 ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது ஜமாவழக்கமான கிரீன் டீ உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதைக் காட்டுகிறது. “கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதிகரிக்கலாம்” என்று டாக்டர் லி கூறினார். ஆய்வைப் பற்றிக் குறிப்பிடுகையில், பங்கேற்பாளர்கள் “ஒரு நாளைக்கு அரை கப் பச்சை அல்லது ஊலாங் தேநீர் அருந்தியவர்கள், தேநீர் அருந்தாதவர்களைக் காட்டிலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 46% குறைவு. ஒரு நாளைக்கு இரண்டரை கப் தேநீர் அல்லது அதற்கு மேல் குடிப்பவர்களுக்கு ஆபத்துக் குறைப்பு 65% ஆக அதிகரித்துள்ளது.சில நேரங்களில், எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வழக்கு: பச்சை தேயிலை வழக்கமான நுகர்வு. “நம் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை எப்போதும் மாற்ற முடியாது என்றாலும், நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள தேநீர் அருந்தலாம்” என்று மருத்துவர் மேலும் கூறினார்.குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்காக அல்ல. எந்தவொரு புதிய மருந்து அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் உணவு அல்லது துணை முறையை மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
