காலை ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் எப்போதுமே ஆரோக்கியமான வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருந்தன, மேலும் இந்திய வீடுகளில் நேரத்தின் சோதனையாக நின்ற இரண்டு பானங்கள் ஜீரா நீர் (சீரகத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நீர்) மற்றும் ச un ன்ஃப் நீர் (பெருஞ்சீரகம் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்). இந்த எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத தீர்வுகள் செரிமானத்தை ஆதரிப்பதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும், நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுவதற்கும், எடை நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகின்றன. இரண்டும் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனாலும், ஒரு பொதுவான கேள்வி நீடிக்கிறது – உங்கள் காலை தொடங்குவதற்கு எந்த பானம் நல்லது? ஜீரா வாட்டர் மற்றும் ச un ன்ஃப் நீர் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒப்பீடு, அவற்றின் தனித்துவமான சுகாதார நன்மைகளை ஆராய்வதன் மூலம், அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகளின் அடிப்படையில் எந்த விருப்பம் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஜீரா வாட்டர் Vs ச un ன்ஃப் நீர்: அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஜீரா நீர்

ஜீரா, அல்லது சீரக விதைகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இரும்பு, தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளன. ஒரே இரவில் ஊறவைத்து காலையில் உட்கொள்ளும்போது, ஜீரா வாட்டர் செரிமான அமைப்பை கிக்ஸ்டார்ட் செய்கிறது, நொதி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. அதன் மண் சுவை மற்றும் சிகிச்சை பண்புகள் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த பானமாக அமைகின்றன.ஜீரா நீரின் முக்கிய நன்மைகள்ஜீரா செரிமான சாறுகளைத் தூண்டுகிறது, உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகிறது, வீக்கம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.
- வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை இழப்பை அதிகரிக்கும்
சீரகம் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, கொழுப்பு முறிவை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சீரான உணவுடன் இணைந்தால் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
- கொழுப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
சீரகம் எல்.டி.எல் (கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்கலாம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.காலையில் ஜீரா தண்ணீரைக் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் மேம்பட்ட குடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது.
- இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கிறது
ஜீரியா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டையும் சேர்மங்களையும் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
ச un ன்ஃப் நீர்

ச un ன்ஃப், அல்லது பெருஞ்சீரகம் விதைகள், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் குர்செடின் மற்றும் அனெத்தோல் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை. ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது, ச un ன்ஃப் நீர் உடலில் குளிரூட்டும் விளைவை அளிக்கிறது, செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது, மேலும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் இனிமையான சுவை வலுவான அல்லது கசப்பான பானங்களை விரும்பாதவர்களுக்கு விருப்பமான தேர்வாக அமைகிறது.ச un ன்ஃப் நீரின் முக்கிய நன்மைகள்
- செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது
ச un ன்ஃப் நீர் வயிற்று தசைகளை தளர்த்துகிறது, வாயு உருவாவதைக் குறைக்கிறது, மேலும் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை எளிதாக்க உதவுகிறது.
- எடை மேலாண்மை மற்றும் பசி கட்டுப்பாடு
அதன் பசி-அடக்காத குணங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் போது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவுகின்றன, எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகின்றன.
- நீரேற்றம் மற்றும் நச்சுத்தன்மை
ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, ச un ன்ஃப் நீர் நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, தோல் ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.
- மாதவிடாய் அச om கரியம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆற்றும்
பெருஞ்சீரகம் லேசான ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கால பிடிப்புகளைக் குறைத்து பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கலாம்.
- கோடைகாலங்களுக்கு குளிரூட்டும் விளைவு
அதன் இயற்கையான குளிரூட்டும் சொத்து வெப்பமான காலநிலையில் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, வெப்பத்தால் தூண்டப்பட்ட அச om கரியத்தைத் தடுக்கிறது.
ஜீரா வாட்டர் Vs ச un ன்ஃப் நீர்: நீங்கள் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
இரண்டு பானங்களும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் தேர்வு தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகளைப் பொறுத்தது:என்றால் ஜீரா தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்க: உங்களிடம் செரிமான சிக்கல்கள், அதிக கொழுப்பு, அல்லது வலுவான நச்சுத்தன்மை ஆதரவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஊக்கத்தைத் தேடுகின்றன.என்றால் ச un ன்ஃப் தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்க: அமிலத்தன்மையிலிருந்து உங்களுக்கு குளிரூட்டும் நிவாரணம் தேவை, பசியைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அல்லது ஹார்மோன் நட்பு ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.சிலர் இருவருக்கும் இடையில் மாறி மாறி – குளிர்ந்த மாதங்களில் ஜீரா நீர் வலுவான வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவுக்காகவும், அதன் குளிரூட்டும் விளைவுக்காக கோடைகாலங்களில் ச un ன்ஃப் நீர்.
அதிகபட்ச நன்மைகளுக்கான சார்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- ஊறவைக்கும் முறை: 1 டீஸ்பூன் விதைகளை ஒரே இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் குடிக்கவும்.
- நிலைத்தன்மை: புலப்படும் சுகாதார மாற்றங்களைக் கவனிக்க குறைந்தது 3-4 வாரங்களுக்கு தினமும் குடிக்கவும்.
- உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை: இந்த பானங்களை ஒரு சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு சரியான நீரேற்றம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கவும்.
ஜீரா Vs ச un ன்ஃப் நீர் தொடர்புடைய கேள்விகள்
நான் ஜீரா மற்றும் ச un ன்ஃப் தண்ணீர் இரண்டையும் ஒன்றாக குடிக்கலாமா?ஆம், அவற்றை இணைப்பது பாதுகாப்பானது, ஆனால் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு பானத்துடன் தொடங்கவும்.நான் எவ்வளவு காலம் ஜீரா அல்லது ச un ன்ஃப் ஊறவைக்க வேண்டும்?அதிகபட்ச நன்மைக்காக, உட்கொள்வதற்கு முன் 6-8 மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் ஊறவைக்கவும்.இந்த பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா?ஆம், இரண்டும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கின்றன, ஆனால் அவை ஆரோக்கியமான உணவுடன் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?ஜீரா நீர் சிலவற்றில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகமாகக் குறைக்கலாம், மேலும் ஒரு மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால் ச un ன்ஃப் தண்ணீரை கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் தவிர்க்க வேண்டும்.கோடையில் எது சிறந்தது?ச un ன்ஃப் நீர் இயற்கையாகவே குளிரூட்டுகிறது மற்றும் சூடான காலநிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, அதேசமயம் ஜீரா நீர் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு ஆண்டு முழுவதும் சிறந்தது.படிக்கவும் | மக்கனா நீங்கள் நினைப்பது போல் “ஆரோக்கியமானதாக” இருக்கக்கூடாது; யாரும் பேசாத 3 பக்க விளைவுகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வெளிப்படுத்துகிறார்